Selbstheilung aktivieren – Meditation für Heilung

Hallo,

Es ist so schön,

Dass du da bist,

Zu dieser Meditation für Selbstheilung.

Dies ist ein ganz heiliger Raum,

Ein Moment nur für dich.

Hier kannst du zur Ruhe kommen,

Loslassen und deine innere Heilung aktivieren.

Heilung geschieht nicht nur auf der körperlichen Ebene,

Sondern auch in unseren Gedanken,

Emotionen und Energien.

Sie geschieht in einem eigenen Rhythmus,

Mit jedem bewussten Atemzug.

Mache es dir bequem,

Finde eine Position,

In der du vollkommen entspannen kannst.

Es kann im Sitzen oder auch im Liegen sein.

Schließe sanft deine Augen,

Lass deinen Körper schwer werden,

Getragen von der Erde.

Atme tief durch die Nase ein,

Halte den Atem für einen Moment und atme langsam durch den Mund wieder aus.

Wiederhole das noch zweimal.

Mit jedem Atemzug lässt du den Alltag hinter dir.

Du wirst ruhiger,

Klarer,

Sanfter.

Bring nun deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper.

Spüre,

Wie du getragen wirst,

Wie deine Muskeln sich entspannen.

Dein Atem fließt ganz natürlich,

Ohne Anstrengung.

Lass deine Stirn weich werden,

Dein Kiefer entspannt sich.

Deine Schultern sinken sanft nach unten,

Dein Herzraum öffnet sich.

Nimm wahr,

Ob irgendwo im Körper Anspannung ist und stell dir vor,

Wie du mit jedem Ausatmen diese Anspannung mehr und mehr loslassen kannst.

Nun stell dir vor,

Über deinem Kopf erscheint ein warmes,

Goldenes Licht.

Es strahlt eine tiefe,

Heilende Energie aus.

Dies ist die reine Essenz der Heilung,

Der Liebe,

Der universellen Lebensenergie.

Sanft beginnt dieses Licht durch deinen Scheitel in dich hinein zu fließen.

Spüre,

Wie es deinen Kopf füllt,

Deine Gedanken klären sich.

Alle schweren Energien dürfen sich auflösen.

Das Licht fließt weiter in deine Kehle,

Dort,

Wo Worte vielleicht unausgesprochen blieben,

Wo Emotionen feststecken.

Es löst Glockaden und bringt Harmonie.

Das Licht breitet sich weiter in deinen Brustraum aus.

Dein Herz wird warm,

Weit,

Voller Frieden.

Jede Traurigkeit,

Jeder Schmerz wird ganz sanft umhüllt,

Gehalten und transformiert.

Weiter sinkt es in deinen Bauch,

Dein Zentrum der Kraft.

Es schenkt dir Vertrauen in dich selbst und in das Leben.

Nun erreicht es deine Beine,

Deine Füße und verbindet dich mit der Erde.

Spüre,

Wie dein gesamter Körper von diesem goldenen Licht erfüllt ist,

Wie er regeneriert wird und auf allen Ebenen heilt.

Und nun lade ich dich ein,

Einen heiligen Raum in dir zu betreten,

Einen Ort voller Licht,

Wärme und Geborgenheit.

Stell dir vor,

Dass du auf einem kleinen Weg stehst.

Der Weg vor dir ist mit goldenem Licht überzogen und schimmert sanft unter deinen Füßen.

Er führt dich tiefer in deine innere Welt.

Du gehst jetzt diesen Weg entlang und mit jedem Schritt fühlst du dich leichter und sicher.

Vor dir erhebt sich ein majestätischer Lichttempel,

Ein strahlendes Bauwerk aus reinster Energie.

Seine Wände leuchten in sanften Gold- und Weißtönen,

Durchzogen von schimmernden Lichtstrahlen.

Er ist geformt aus Liebe,

Aus heilender Kraft,

Aus purer göttlicher Energie.

Du bist jetzt am Tempel angekommen und schreitest auf den breiten,

Lichtdurchfluteten Stufen hinauf.

Mit jedem Schritt kannst du schon spüren,

Wie du alte Lasten hinter dir lässt,

Wie sich dein Herz weitet und dein Körper leichter wird.

Die großen Türen öffnen sich sanft vor dir,

Als würden sie dich willkommen heißen.

Ein warmer Lichtschein umhüllt dich,

Sanft,

Wohltuend und heilend.

Du betrittst den Tempel und spürst sofort,

Dies ist dein Ort der Heilung,

Ein Ort,

An dem du ganz du selbst sein kannst.

Die Halle ist weit und hoch,

Erfüllt von einer reinen,

Goldenen Energie.

In der Mitte des Tempels strahlt eine riesige,

Schwebende Lichtquelle,

Wie eine Sonne,

Doch sanfter,

Wärmer und voller Liebe.

Sie pulsiert im Rhythmus deiner Atmung,

Als wäre sie lebendig.

Du trittst näher und spürst die sanfte Strahlkraft auf deiner Haut,

Sie dringt tiefer durch jede Zelle deines Körpers,

Füllt dich mit Wärme,

Mit Heilung.

Du kannst dich nun in dieses Licht stellen oder dich direkt in seinen warmen,

Leuchtenden Strahlen niederlassen.

Lass es dich durchfluten,

Fühle wie jede Zelle,

Jeder Gedanke,

Jede Emotion sanft gereinigt und erneuert wird.

Hier in deinem Lichttempel bist du vollkommen sicher.

Du kannst diesem reinen,

Heilenden Licht alle Sorgen,

Alle Ängste,

Alle alten Schmerzen anvertrauen.

Es nimmt sie auf und wandelt sie in reine Energie,

In Frieden,

In Harmonie.

Du spürst die Stille dieses Raumes,

Die Geborgenheit,

Die unendliche Liebe,

Die dich hier umgibt.

Hier in deinem Lichttempel der Heilung kannst du immer wieder zurückkehren,

So oft du möchtest.

Dieser heilige Raum ist in dir,

Er war immer da und wird immer für dich da sein.

Bleib noch für einen Moment in dieser heilenden Energie,

Genieße das Licht,

Das dich durchströmt.

Und nun stehst du langsam auf und läufst zurück zur Eingangstür des Tempels.

Du gehst die Stufen hinunter und betrittst wieder den goldenen Weg,

Den du gekommen bist.

Du machst jetzt einen Schritt nach dem anderen und der Tempel hinter dir verblasst langsam.

Wisse,

Dass du zu jeder Zeit hierher zurückkommen kannst.

Und dann bring deine Aufmerksamkeit langsam wieder in deinen Körper,

In den gegenwärtigen Moment.

Spür das Gewicht deines Körpers,

Spür deine Atmung.

Nimm den Raum wahr,

In dem du dich befindest.

Und dann beginn deine Handflächen zu reiben,

Erzeug hier Wärme und Energie.

Leg deine Hände auf deinen Körper da,

Wo du die Energie am meisten brauchst.

Und dann leg deine Hände auf deine geschlossenen Augen.

Öffne sanft deine Augen hinter deinen Händen.

Dann lass die Hände sinken.

Willkommen zurück.

Nimm diese Energie mit in deinen Tag oder in deine Nacht.

Lass sie in dir nachwirken.

Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe.

Deine Nicole