Zachtebuik.ademhaling.alleenstem
Deze ademhalingsmeditatie is gericht op concentratie en het herhalen van de woorden 'zachte' en 'buik'. Er is veel onderzoek gedaan naar concentratie meditatie. In deze meditatie zitten veel medische termen, laat je er niet door afleiden. Het kan helpen onbewust te begrijpen wat er in je lichaam gebeurd, tijdens zo'n oefening.
Transcript
Deze zenuw dwaalt,
Verbetert de spijsvereniging.
Nog steeds rustig in de rug,
Verbeter het.
En je buikspieren ontspannen zijn.
Terwijl je uitademt in je rug.
Voel de spieren ontspannen in je buik.
En dan nu ook weer bewust van jezelf.
Nog even zitten of liggen.
En kijk ook of je die rust en ontspanning hebt.
Maak kennis met je leraar
4.4 (22)
Recente Beoordelingen
Ellen
August 28, 2022
Mooi… Deze meditatie met jouw rustige stem werkt goed voor mij! Dankjewel 🌸💕
Frits
July 25, 2022
Fíjn N 'basic':-))
Esperanza
March 11, 2022
Prettig om te ontspannen
Helene
May 17, 2020
Alleen je stem al geeft zóveel rust.... Dank voor deze fijne meditatie. 🙏
More from Annemarie Schachtschabel
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app