Meditação para Conexão com a sua Criança Interior

Meditação guiada para se conectar com a sua essência,

Com o seu eu.

Sente-se em um lugar confortável,

Um lugar tranquilo,

De uma maneira que você possa se sentir bem,

Confortável.

Feche os olhos,

Comece a respirar,

Foque a sua atenção na sua respiração.

Inspire,

Respire,

Inspire,

Respire,

Continue inspirando e expirando,

Concentrando na sua respiração.

Se algum pensamento vier da sua mente,

Permita que ele passe do mesmo jeito que ele entrou,

Deixe ele sair.

Concentre na sua respiração.

Agora,

Eu quero que você se veja criança,

Permita que alguma lembrança,

Uma boa lembrança de quando você era criança,

Venha à sua mente.

Olhe para a sua criança.

Como é essa criança?

É uma criança alegre,

Uma criança enérgica.

Olhe bem para essa criança,

Se conecte com ela.

Como é o olhar dessa criança?

O que essa criança gosta?

Como as pessoas a elogiavam?

Quais eram os elogios que essa criança mais recebia?

Quais eram as habilidades dessa criança?

O que ela fazia com facilidade?

O que essa criança gostava de fazer,

De passar horas fazendo?

Ela gostava de brincar.

Brincar de quê?

Ela gostava de desenhar,

De pintar.

E quais eram as cores que essa criança mais usava nos seus desenhos?

Essa criança gostava de estar na natureza,

Gostava de subir em árvores,

De cheirar as flores,

De comer as frutas do pé.

Gostava de correr descalça na terra ou ela gostava de nadar no rio,

No lago,

Na cachoeira ou naquela brincadeira gostosa de mangueira em casa.

Olhe para essa criança com amor e veja com atenção como é essa criança,

O que ela gosta.

A criança é espontânea,

É pura e ela exala a sua personalidade,

A sua essência,

Quem ela é verdadeiramente.

Sem medo de julgamentos,

Sem medo de se expor,

Ela simplesmente é.

Se conecte com a sua criança e olhe com atenção tudo que essa criança era e ainda é,

Porque essa criança está dentro do seu coração.

Procure se conectar às lembranças boas da sua infância,

Os momentos que a sua criança estava muito alegre,

Muito feliz,

O que ela estava fazendo,

Como ela estava fazendo.

Onde está essa criança agora?

Procure se conectar com o local,

A sua casa,

Quando você era criança,

Sinta o cheiro da casa,

Perceba os detalhes,

Os móveis,

As cores,

A decoração.

O que essa criança mais gostava nessa casa?

Essa casa tinha um jardim?

Essa casa era grande,

Pequena?

Ou era um apartamento?

Ou uma fazenda?

Reviva esse momento de infância na sua casa,

Sinta os cheiros dos ambientes e se conecte com o que você mais amava na sua casa.

Consegue se conectar com esse momento?

Concentre agora na sua respiração,

Respire fundo,

Inspire,

Respire devagar,

Com tranquilidade,

Vá abrindo os olhos devagar.

No seu tempo,

Se conecte com o momento presente,

Com o seu eu adulto.

Respire fundo.