Traverser l'adversité: La souffrance est une porte 4/5

Alors vous êtes assis,

Les yeux ouverts ou fermés et vous prenez le temps de vous installer dans une posture qui est droite sans être rigide et vous promenez le temps de rentrer en contact avec les parties du corps qui sont supportées.

Supportées par le sol ou supportées par la chaise.

On peut prendre le temps de ressentir la sensation physique d'être supportée.

Cette sensation physique d'être ancrée.

J'aime bien penser que je peux déplacer mon attention au niveau de mes pieds et que c'est l'endroit le plus éloigné de ma tête.

Quand j'essaye de diriger mon attention dans un autre espace que celui du mental,

Je peux choisir de trouver un refuge dans mes pieds.

Pendant qu'on installe cette sensation et puis l'observation de la respiration,

Je rappelle qu'on est aujourd'hui au quatrième jour du processus pour faire face à l'adversité,

Rencontrer un défi,

Aller plus profondément à l'intérieur de soi,

À la rencontre de ce qui est.

Ici dans les premiers jours,

On a placé l'importance d'ouvrir son corps à ce qui est,

De dire oui,

D'accepter de rencontrer cette expérience.

Il reste que les jours suivants nous ont amenés à aller à la rencontre d'un inconfort,

Voire même d'une souffrance,

De mémoire.

Est-ce que c'est normal d'avoir peur ?

C'est au moment où le système nerveux se réveille,

À la rencontre de ce qui est douloureux et difficile,

Que j'interpelle le courage,

La compassion,

La confiance du processus,

Du cycle,

De l'impermanence.

Et je reviens à l'observation du souffle,

Comme l'incarnation du cycle,

Le cycle de la vie.

Et je reviens à mes pieds,

Au sentiment d'être supporté,

À la sécurité,

À l'ancrage,

À cet endroit le plus loin de mon mental,

Le trouvé refuge,

Le moment présent.

Et ce jour 4,

C'est clair,

L'incroyable pouvoir du moment présent.

Suis-je au cœur d'un passage ?

Suis-je dans ce purgatoire comme Dante évoque la divine comédie entre l'enfer et le paradis ?

Et au moment où je me dis ça,

Je me rends compte que mes mains ont trouvé la poignée d'une porte.

Il semble que ça fait une éternité que je suis dans ce purgatoire.

Il est peut-être temps d'ouvrir cette porte.

Je sais d'où je viens,

De cet enfer qui était hier,

Les mémoires,

Le passé.

Et qu'est-ce qui se trouve derrière cette porte ?

Ce purgatoire,

C'était comme être assis sur le quai du métro dans le souterrain et d'attendre indéfiniment cette porte,

C'est le passage.

Et je replace mon attention sur mon souffle.

Et si je sens que la porte est toujours là,

La porte est toujours là comme la peur est toujours là dans le moment présent avec ma main sur la poignée de cette porte.

Je prends une grande inspiration et une expiration et j'ouvre et je perçois cette lumière qui m'indique tout de suite que c'était la porte du paradis de Dante.

Une porte que chacun a à l'intérieur de soi et que parfois on met longtemps,

Longtemps,

Longtemps à ouvrir et je me laisse imprégner par cette lumière.

C'était donc ça ce qu'il voulait dire quand il disait que la souffrance était juste un passage.

Et rencontrer ces peurs c'est sans libérer,

Je le sens.

Ce n'est plus juste une idée mais ça devient une sensation.

Et accomplir des défis devient une joie.

Je ressens la confiance,

La force,

La puissance et toute cette lumière.

Un bain de lumière,

Le bain de lumière d'un ciel de février,

La lumière du moment présent,

La paix et tout cet inconfort traversé,

Le souvenir du chemin parcouru et finalement l'incroyable pouvoir du moment présent,

La respiration.

J'inspire et j'expire.

Et à la fin de cette méditation,

Je vais veiller à garder à l'intérieur de moi toutes les sensations agréables que je désire garder et à mon rythme je réouvre les yeux s'ils étaient fermés.