Flotando entre Nubes. Duerme Rápido y Profundo

Estás a punto de realizar una meditación visualización para ayudarte a dormir y tener sueños tranquilos.

Acuéstate en tu cama,

En una posición cómoda,

Y cierra suavemente tus párpados.

Empieza a respirar profunda y conscientemente.

Inhala lentamente por la nariz.

Exhala profundamente por la boca.

Vuelve a inspirar lentamente por la nariz.

Inhala profundamente por la boca.

Hazlo por tu cuenta un par de veces más.

Nota cómo estas respiraciones profundas te dejan muy tranquilo.

¿Has saltado a todas las cargas del día?

Solida ahora un cielo lleno de nubes blancas.

Nubes blancas,

Algodonosas.

Imagina que estás caminando por ese cielo,

Flotando,

Sintiendo la suavidad de las nubes bajo tus pies.

Pasas de una nube a otra y sientes como la paz y la tranquilidad te envuelven.

Esa sensación de flotabilidad va relajando cada músculo de tu cuerpo.

Continúas caminando entre nubes,

En un paseo por el cielo.

De repente te percatas de que encima de una de esas nubes hay una acogedora y cómoda cama.

Una cama que está esperándote para que te acuestes y te entregues al sueño.

Una vez acostado en la cama que flota sobre la nube,

Comenzaré con un conteo regresivo.

Una cuenta hacia atrás,

De 10 a 1,

A medida que avancemos te irás dejando envolver por una sensación de calma y serenidad.

10,

Sientes una profunda comodidad.

9,

Te amas y te aceptas completamente.

8,

Te sientes seguro y confiado.

7,

Te relajas desde lo más profundo.

6,

Emanas amor y bondad hacia ti y los demás.

5,

Tu vida fluye en perfecta armonía.

Sabes que eres más que suficiente en cualquier aspecto de tu vida.

4,

Te sientes en paz,

Listo para dormir y soñar.

3,

Concilias fácilmente el sueño.

2,

Descansas y disfrutas de un sueño reparador.

1,

Sumérgete más y más profundamente en tu nube.

Siente cómo te relajas cada vez más y más.

Relájate cada vez más.

Repite en tu mente,

Estoy seguro,

Estoy en paz,

Listo para dormir y soñar.

Deja que esta escena te lleve suavemente al mundo de los sueños,

Donde podrás descansar y disfrutar de un sueño reparador.

Espero que esta visualización te haya ayudado a relajarte,

A conciliar el sueño y tener sueños más tranquilos.

Que tengas una buena noche de descanso.