Meditación Del Despertar Interior

Hola,

Soy Ricardo Urrutia y junto con agradecer tu presencia,

Te doy la bienvenida a esta relajante sesión de meditación del despertar interior.

Una técnica basada en una combinación de terapias holísticas,

Incluida la relajación progresiva,

Visualizaciones guiadas,

Uso de chakras y técnicas de respiración profunda.

La siguiente meditación te permitirá familiarizarte primero con tus propias energías y luego utilizar tu propia energía única de manera más eficaz,

Permitiéndote mejorar tu salud en todos los niveles y en última instancia,

Lograr el equilibrio y el bienestar físico,

Emocional,

Mental y espiritual que tanto mereces.

Para comenzar,

Voy a pedirte que selecciones una posición cómoda y con la columna recta,

Sentado en una silla,

En tu postura de meditación de preferencia o recostado o recostada.

Ahora te pido que vayas cerrando los ojos y que te predispongas de manera positiva a realizar la siguiente meditación en la que voy a acompañarte.

Ahora nos vamos relajando progresivamente.

Tomamos algunas respiraciones abdominales profundas y agradables.

Con cada exhalación,

Soltamos la tensión,

Soltamos el estrés.

Por unos minutos,

Nos mantenemos sentados en silencio y liberando nuestra mente de cualquier distracción,

Sin apegarse a los pensamientos del pasado como recuerdos o recriminaciones,

Ni a pensamientos del futuro como planes o fantasías.

Simplemente liberamos la tendencia que todos tenemos de querer que las cosas sean de una manera u otra.

Permanecemos en silencio,

Observando con total desprendimiento cómo los pensamientos viajan a través de la conciencia.

Existe energía curativa universal que nos rodea.

Queremos que esta energía curativa llegue a cada parte de nuestro cuerpo y mente.

Sentimos que esta energía curativa entra en nuestro sistema inmune,

Sistema digestivo,

Sistema cardiovascular.

Esta energía también recorre todos nuestros órganos internos,

Estómago,

Riñones,

Hígado,

Corazón,

Pulmones,

Toda nuestra piel,

Todos los huesos.

Queremos que vaya a nuestra mente y que permita que todo el estrés y la tensión se liberen,

Desde la cabeza a los pies.

Observamos que la energía sanadora se dirige hacia cada parte del cuerpo.

Por unos cortos minutos nos mantenemos en silencio y permitimos que la energía curadora del universo vaya a cada parte de nuestro cuerpo y mente.

Ahora sentimos que la energía curadora del universo se dirige hacia nuestro cuerpo emocional,

Observando como todas nuestras emociones negativas se liberan.

Miedo,

Ira,

Envidia,

Celos,

Ansiedad,

Apego,

Todas las cicatrices emocionales,

Recuerdos negativos de las relaciones,

Recuerdos negativos de la niñez.

Observamos como todas nuestras emociones negativas se van liberando y al mismo tiempo observamos como nuestras emociones positivas se activan.

Alegría,

Alegría,

Alegría,

Gratitud,

Gratitud,

Gratitud,

Serenidad,

Serenidad,

Serenidad,

Serenidad,

Esperanza,

Esperanza,

Esperanza,

Esperanza,

Orgullo,

Orgullo,

Orgullo,

Interés,

Interés,

Interés,

Interés,

Diversión,

Diversión,

Diversión,

Diversión,

Tolerancia,

Tolerancia,

Tolerancia,

Tolerancia.

Todas estas emociones positivas se activan.

Por unos minutos dejamos que la energía sanadora del universo se dirija completamente hacia nuestro cuerpo emocional y simplemente observamos este proceso.

Muy bien,

Así es perfecto.

Ahora vamos volviendo lentamente al momento presente.

Hemos llegado de manera exitosa al final de esta meditación y a continuación vamos abriendo lentamente los ojos.