Live Bijeenkomst: Controle In Zachtheid Loslaten

De stilte geeft dat vele bijeenkomsten aan,

Dat het zo snel duidelijk wordt dat die stilte er altijd aanwezig is,

De rust,

Kalmte.

Want waar we zojuist nog heel erg druk waren in gesprek,

Met name in de pauze,

Was er wellicht niet heel veel aandacht voor die rust en die stilte.

Het wordt in het leven,

Heb ik zelf gemerkt,

Heel erg mooi wanneer je gaat opmerken dat in iedere situatie die rust en die stilte aanwezig is.

En zodra je dat gaat opmerken,

Komt er te midden van vele situaties plotseling veel meer helderheid,

Ontstaat er als vanzelf een hele diepe ademhaling.

Ik gaf het eerder al aan,

Voordat we begonnen,

Dat zachtheid in mijn leven een van de dingen is waardoor ik voel dat ik het fijn heb in het leven,

Ook als het wat minder fijn gaat,

Die toegang tot zachtheid,

Zacht zijn voor mezelf,

Zacht zijn voor anderen,

Die toegang die ontstaat door telkens weer een diepe ademhaling te nemen,

Te rusten.

Nu ook weer.

Kijk maar eens wat het met je doet als je nu ook weer even een diepe ademhaling haalt,

Neemt.

Je mag er best geluid bij maken.

Zo vaak gedurende de dag vergeten we om een kort moment te verstillen.

Misschien kun je je voorstellen dat wanneer je meerdere malen per dag gedurende al je bezigheden,

Als je op weg gaat naar je werk,

Of als je aan het koken bent of boodschappen aan het doen bent,

Als je op die momenten even een diepe ademhaling neemt,

Nu ook weer,

Nu het allemaal wat rustiger lijkt,

Telkens lijkt er iets te worden losgelaten.

Hoe zou je leven eruit zien als je dertig,

Veertig,

Vijftig keer per dag een kort moment zou verstillen?

Dus niet enkel op een meditatiematje of op een kussen terwijl je mediteert,

Mocht je dat doen,

Maar te midden van al je levenssituaties.

Als het ware even afstand neemt van dat gevoel dat je die ik bent die hier van alles moet regelen en moet doen,

In stand moet houden,

Dertig,

Veertig,

Vijftig,

Zestig keer per dag,

Vanaf de ochtend,

Zodra je ogen open gaan,

Direct een herinnering om even een kort moment te rusten,

Te verstillen,

Te verzachten.

Aan het ontbijt plotseling opmerken dat je als vanzelf die verstilling aanraakt.

En dan het gesprek die je voert met iemand waarin je waarschijnlijk normaal helemaal wordt opgezogen.

Stel je maar eens voor dat je een gesprek hebt met iemand,

Kijk maar eens wie er naar boven komt.

Misschien lukt het ook even om iets naar boven te laten komen waarbij je het gevoel hebt dat het niet altijd even makkelijk is om met diegene te communiceren,

Er allerlei gevoelens bij je naar boven komen.

Wat gebeurt er in je,

In zo'n situatie?

Stel je nu eens voor dat je heel helder aanwezig bent op dat moment,

Er plotseling automatisch een herinnering naar boven komt om even meningloos aanwezig te zijn,

Terwijl je in contact bent met die ander.

Je laat een diepe ademhaling als vanzelf,

Bent helder aanwezig en heel zacht en het gesprek gaat door met de ander,

Dat wat je misschien moeilijk vindt komt nog steeds op je af,

Maar daar staat,

Laat het even noemen,

Jou nieuwe versie van jezelf,

Jou nieuwe jij,

Die volledig open is,

Als het ware geland is in het hart.

Als je het fijn vindt,

Nu mag je ook even je hand op je hart leggen.

Terwijl je daar staat,

Is er geen mening aanwezig over iets of wat dan ook,

Je bent totaal open aanwezig.

En als dat lastig voor te stellen is met degene die je voor je ziet,

Probeer dan eens te kijken of de gedachten die nu nog binnenkomen,

Dat wat je mogelijk lastig vindt,

Om die als het ware van bovenaf doorheen je hoofd,

Langzaam naar dat hart kunt laten zakken,

Alle gedachten langzaam naar beneden.

Probeer maar eens om alles naar beneden te laten zakken,

Langs je voorhoofd,

De neus,

De mond,

De kin,

Al die ingewikkeldheden,

Die gedachten,

Die gevoelens.

Laat ze maar eens in dat liefdevolle,

Warme hart zakken.

Als je het gevoel hebt dat dat hart op slot zit,

Adem dan nog eens diep.

Dat hart,

Dat staat symbool voor liefde,

En liefde in zichzelf is heel erg zacht en stabiel.

En kan niet werkelijk op slot zitten.

Het is mooi als je dat echt in je toe kunt laten,

Dat we niet werkelijk helemaal op slot kunnen zitten.

Dat wat we in essentie zijn,

Is heel erg open,

Heeft geen mening.

Het mooie is wanneer je,

Als het ware,

Leert om telkens in dat hart te zakken,

Telkens een moment te ontspannen,

Te rusten,

Te verzachten,

Dan wordt er wat losgelaten en ontstaat er ruimte voor een hele natuurlijke flow in het leven,

Worden de dingen duidelijker.

Zo kan het dan duidelijk worden dat wanneer je voor iemand staat,

In gesprek bent met iemand,

Daar moeite mee hebt bijvoorbeeld,

Dat op dat moment er ook zachtheid en helderheid en rust en liefde aanwezig is.

Door te luisteren bijvoorbeeld naar opnames als deze,

Of naar bijeenkomsten,

Naar iemand die daarover deelt,

Door daar regelmatig naar te luisteren,

Ontstaat er als vanzelf een herinnering.

Die klokken gaan luiden,

Binnen heel je systeem zul je,

Is mijn eigen ervaring,

Dertig,

Veertig,

Vijftig,

Zestig keer per dag,

Als vanzelf,

Zachter worden.

En zien dat het heel erg fijn is om los te laten,

Om de controle die we zo gewend zijn te willen nemen,

Om die echt los te laten.

We zagen het ook vandaag hier in de groep al,

Dat het niet gemakkelijk is om controle los te laten.

Absoluut niet,

Ik denk ook dat dat heel normaal is.

En tegelijkertijd is het heel mooi als daar wel een shift komt in het leven.

Ik wil jullie uitnodigen om eens in te tunen op dat wat er vandaag besproken is en aangeraakt is,

De emoties die er bij je naar boven kwamen.

Alle gedachten die daarbij nu weer naar boven komen,

Wat vind je ervan?

Als er wat negatievere gedachten bij je naar boven komen,

Nodig ze dan weer eens uit om langzaam te zakken richting dat warme hart,

Doorheen je hoofd,

Als het ware.

Ze zijn welkom daar,

Alles is daar welkom,

In dat ruimtelijke veld,

Niets wordt daar veroordeeld.

Kijk maar eens wat er gebeurt in heel je zijn als al die gedachten en al die emoties en gevoelens langzaam in dat hart zakken.

Heel zacht,

Je kunt er echt van uitgaan dat dat hart bijna staat te springen om alles te ontvangen.

Dat hart,

Die essentie van ons zijn,

Die liefdevolle bron,

Liefde.

En als er weer wat weerstand opkomt,

Kijk maar alsof het mogelijk is om daar even ruimte voor te creëren,

De gedachten daar rondom te laten,

Zoals het ware terug te geven aan het universum.

Want jouw essentie nu,

Jouw werkelijke zijn,

Als het ware,

Vraagt,

Kom maar,

Kom maar,

Het is hier oké,

Het is veilig.

Dat wat je werkelijk bent,

Kan nooit omver geblazen worden,

Is altijd stabiel,

Maakt zich zelfs nergens druk om,

Vindt het ook oké als het allemaal niet lukt in het leven.

Het zijn natuurlijk allemaal aanwijzingen,

Maar er is iets in het leven wat stabiel is,

Wat rustig is,

Zacht is.

En die zachtheid,

Die mogen we nu omarmen,

Aanraken.

Kijk maar alsof er nog wat opkomt uit je leven,

Iets wat zo duidelijk telkens weer terugkomt,

Waarmee je wellicht moeite hebt,

Iets wat je lastig vindt.

Probeer maar eens om dat ook te laten zakken,

Langzaam in dat liefdevolle veld wat we nu hier ook gezamenlijk creëren.

Wat is er nog meer voor je nodig om nog meer zachtheid te mogen ervaren?

Misschien kan het helpen om in jezelf te zeggen,

Ik mag hier zijn.

Ik mag hier helemaal zijn zoals ik dat graag wil.

Wat heel fijn is om te gaan ervaren in het leven,

Is dat er altijd zachtheid aanwezig is,

Altijd liefde,

Altijd rust.

Ook als je het niet meer weet,

Als je het niet meer ziet zitten,

Of diep verdriet hebt,

Of wanneer je het gevoel hebt depressief te zijn,

En ook als je je heel erg fijn voelt,

Als je heel veel plezier hebt,

Die stabiele zachte essentie van het leven,

Die is altijd aanwezig.

En het is zo mooi als je dat gaat herkennen gedurende je dag,

In ieder tijdloos moment.

Ook als je hier volgende week weer met elkaar in gesprek bent,

Als Dominique spreekt,

Ook dan is het heel mooi om te gaan merken dat er een helderheid gelijktijdig aanwezig is.

Dat wanneer je luistert naar een ander,

Jij als het ware contact kunt maken met een ander,

Jij als het ware contact kunt maken met zachtheid,

Met rust en ontspanning.

Je kunt luisteren op dat moment zonder te interpreteren,

Zonder te oordelen.

Vanuit je hart kunt luisteren.

Laten we nog eens een diepe ademhaling nemen.

En kijk maar eens of er nog wat losgelaten wil worden.

En of je je kunt voorstellen dat wanneer je minder controle probeert te houden,

Of het dan voor je mogelijk zou zijn om hier prettig en heel natuurlijk aanwezig te kunnen zijn in het leven,

Met mogelijk ook minder stress,

Minder spanning.

Dus de volgende keer wanneer er de neiging is om alles te willen controleren,

Zou het zomaar mogelijk kunnen zijn dat er een automatische herinnering naar boven komt,

Om even dit te doen,

Om te zakken.

En misschien in dat moment denk je even terug aan deze bijeenkomst,

Aan deze geleide meditatie.

En misschien lukt het dan op dat moment wel,

Wanneer je dat gevoel hebt alles te willen controleren,

Om dan al die gedachten,

Al die gevoelens weer even doorheen dat hoofd in dat liefdevolle hart te laten zakken.

Of gewoon te zuchten.

Het hoeft niet heel ingewikkeld te zijn.

Om weer terug te komen bij onze liefdevolle essentie,

Die overigens niet persoonlijk is.

Alle moeilijkheden en verwarring in het leven ontstaat omdat we ons identificeren met dat zogenaamde ikje.

Dat gevoel die opgesloten persoon te zijn zorgt ervoor dat we niet zuchten,

Ontspannen en rusten.

Mocht je na deze sessie denken,

Wat moet ik hier allemaal mee?

Ook hier hoef je helemaal niets mee.

Maar ik kan me voorstellen wanneer je in het leven merkt dat je graag meer ontspanning wil,

Meer helderheid,

Meer openheid,

Meer liefde wil ervaren,

Meer duidelijkheid wil ervaren,

Dan kan het heel behulpzaam zijn,

Ik gaf het eerder al aan,

Om dagelijks dit soort informatie tot je te nemen.

En dat is heel moeiteloos,

Gewoon door koptelefoon op te zetten of in de auto te luisteren of onderweg,

Of er echt voor te gaan zitten.

Wanneer je herhaalt,

Het is net als het behalen van een rijbewijs.

Na enige oefening stap je die auto in en na een tijdje denk je er niet eens meer bij.

Na en rij je gewoon.

Ook hier,

Door een tijd lang intensief te luisteren is mijn ervaring,

Ontstaat het vele,

Vele malen per dag als vanzelf.

Die diepe ademhaling.

Komt er helderheid en zachtheid binnenstromen.

En ontstaan er hele mooie dingen in het leven.

Wordt het eenvoudiger om te gaan doen wat bij je past,

Wordt het ook duidelijk dat het leven enorm kwetsbaar is en we ook niet weten hoe lang we hier zullen zijn.

En dat ook meer en meer weten gedurende de dag is heel behulpzaam om helderheid te creëren.

En verwondering.

Want oh zo mooi om het leven telkens weer te zien.

Ochtends wakker te worden en te weten,

Ah,

Ik ben er nog.

Wat mooi.

Iets wil graag dat ik dit meemaak.

Iets wil graag dat ik dit meemaak.

Iets wil dat we hier nu met z'n allen zijn.

Dank je wel,

Leven,

Dat we dit mogen meemaken.

Hoe lastig soms ook.

Diep vanbinnen is er een weten dat alles oké is en al compleet is.

En zacht is.

Ik hoop dat jullie die zachtheid een klein beetje hebben mogen ervaren vandaag en dat die ook durende de dag en morgen en overmorgen en de rest van je leven mag ontstaan,

Aanwezig mag zijn.

Laten we nog eens afronden met in onszelf te zeggen,

Ik mag hier zacht aanwezig zijn.

Ik mag hier zijn.

En voel maar eens langzaam weer even het lijf.

Beweeg de handen maar eens,

De voeten.

Haal maar eens een diepe ademhaling nog.

En als je zover bent,

Mag je heel langzaam de ogen openen.

Blijf nog even,

Als het ware,

Bij jezelf,

Bij die rust.

Dan kijk je langzaam,

Als het fijn voor je voelt,

De ruimte in.

Je zult misschien opmerken dat wanneer je kijkt,

Dat er ook meer gedacht wordt,

Plotseling.

Misschien lukt het nu om,

Terwijl je die gedachten ziet,

Voorbijkomen,

Om eens te ervaren dat er iets nu niet denkt,

Tegelijkertijd.

En dat wat niet denkt,

Is al rustig.

Dat is wanneer we vanavond misschien in bed liggen met allerlei drukke gedachten.

Misschien lukt het dan ook om even weer hier aan terug te,

Tussen aanhalingstekens,

Denken.

Even te ervaren dat er iets niet denkt,

Tegelijkertijd.

Zacht is,

Liefdevol.

En dat is al ons hele leven zo,

Als je heel even in vijf seconden nog,

Om het af te ronden,

Terugscant,

Vanaf dat je jong was,

Tot nu toe,

Tot nu toe,

Tot nu toe,

Tot nu toe,

Tot nu toe,

Tot nu toe.

Vanaf dat je jong was,

Tot aan waar je nu zit,

Is er altijd iets geweest wat bij je was,

Zogezegd.

Wat niet dacht,

Wat geen mening had,

Wat rustig was,

Wat zacht was,

Ontspannen.

Stabiel.

Ja,

Mogen die stabiliteit en die zachtheid vele malen per dag naar boven komen.

Dank jullie wel voor de aandacht.

Dank je wel.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap