Rivitalizza la tua Autostima e splendi di Fiducia in te

Ciao e benvenuto in questa meditazione kundalini di apertura del chakra del plesso solare questa è una potente meditazione per lavorare sulla relazione con te stesso con il tuo potere interiore la tua autostima e liberarti dal potere che la vergogna ha su di te per fare questo è fondamentale mettersi su uno stato di pura coscienza per identificare le ragioni dietro i tuoi dubbi e insicurezze prima di affrontare le manifestazioni che questo squilibrio provoca in te dal punto di vista fisico emotivo e mentale questi vari sintomi sono ciò che ti fa sentire isolato e separato dall'universo che ti circonda e che è in te ecco perché inizieremo la nostra pratica di oggi rispondendo alla domanda come fai a sapere se un blocco emotivo ti impedisce di andare avanti nella vita e diventare la migliore versione di te stesso la maggior parte di noi porta blocchi emotivi ogni giorno essi possono essere osservati in qualsiasi area della tua vita come il lavoro la famiglia in coppia nelle amicizie nelle finanze ed eccetera questi blocchi creano uno squilibrio nel nostro corpo nella nostra mente e nella nostra anima ma possiamo riequilibrare il corpo e la mente attraverso lo sblocco del chakra corrispondente oggi ci concentreremo sull'apertura del nostro terzo chakra chiamato anche chakra del plesso solare o mani pura insascritto e il centro della nostra autostima cioè la relazione con noi stessi e la fiducia in noi cioè la relazione con gli altri questo chakra è espresso esternamente attraverso il nostro sistema digestivo e il nostro fuoco digestivo chiamato agni insascritto e si estende su un'area che parte dal nostro umbilico fino al punto in cui si incontrano le ultime due costole della gabbia toracica può essere visto come la sede della vera fiducia in se stessi e della motivazione più profonda per vivere una vita appagante questo è il motivo per cui è importante imparare a sviluppare il nostro istinto di cui parliamo spesso e liberarci dalle paure seguendo i consigli del nostro mani pura che può migliorare significativamente la nostra qualità di vita e la nostra percezione di essa si esprime attraverso il nostro dialogo interiore la nostra comunicazione interpersonale l'apertura emotiva che dimostriamo di avere il linguaggio del corpo che riflette tra l'opinione che abbiamo di noi stessi e la fiducia in noi stessi che rispecchiamo a contatto con gli altri sfortunatamente è molto facile indebolire squilibrare o bloccare il chakra del plesso solare le critiche ricevute e il rifiuto da parte degli altri sono i due principali fattori che contribuiscono a questo a causa della sua posizione al centro del corpo i sintomi fisici di un chakra del plesso solare squilibrato o bloccato includono mal di stomaco problemi digestivi gas nausea ulcera allo stomaco diabete celiachia costipazione malattie del fegato un'attitudine che riflette una sensazione di impotenza come camminare a testa bassa evitare il contatto visivo con gli altri tenere una postura arcuata nascondersi dietro gli occhiali la frangia lunga o un po d'eccesso di trucco i sintomi mentali di un chakra del plesso solare squilibrato bloccato includono una sensazione di incapacità porsi come una vittima eterna di quello che la vita ci manda preferire affidarsi agli altri per evitare i disaccordi a tutti i costi non sapere mettere limiti agli altri su quello che è accettabile o meno accettabile e non sapere come dire di no tollerare il non rispetto o l'arroganza avere poche aspirazioni o ambizioni e credere che la propria esistenza non sia di grande interesse e quindi rassegnarsi a un'esistenza caratterizzata da noia e frustrazione una bassa autostima che ti impedisce di agire e quindi di manifestare la vita che sogni anche sottostimarsi ma sopravvalutando gli altri i sintomi emotivi di un chakra del plesso solare squilibrato bloccato includono l'ansia il dubbio lo stress e rimettersi in questione un manipuro indebolito spesso provoca timidezza o vergogna che non ha fondamento infatti la persona raramente ricoprirà un ruolo da leader ma avrà facili critiche e cercherà di scoraggiare quelli che agiscono alcuni sentendosi insicuri internamente cercheranno di vantarsi compensando con l'eccesso questo apparente vanto o manifestazione dell'ego a volte può essere interpretato come fiducia in sé o arroganza tuttavia è solo una facciata per tentare di controbilanciare il sentimento opposto vissuto e può anche degenerare in depressione o alla sensazione di essere strozzato da aspettative troppo elevate che una provocato negli altri e a cui non siamo in grado di rispondere fino a quando non sarà compiuto il profondo lavoro spirituale si tratta quindi di persone che mettono un livello vibratorio molto basso e attirano persone situazioni di livello simile mentre quando l'energia vitale il prana scorre senza sforzo attraverso il chakra del plesso solare significa che sei consapevole della tua forza interiore e di come usarla in modo produttivo e sano ammiri sosteni e ti circondi di persone stimolanti e potenti scegli di usare il tuo carisma e la fiducia in te per contribuire positivamente a questo mondo non senti bisogno di vantarti dei tuoi successi ma preferisci che i risultati parlino da soli trovi il coraggio di agire sulle cose che ti fanno paura facendo affidamento sulla tua forza ed essendo paziente con te stesso hai il coraggio di difendere i tuoi interessi e ancora costruisci la tua forza di volontà la tua autodisciplina e il tuo autocontrollo in questi momenti sei pienamente consapevole del tuo valore provi un'alta fiducia in te un senso di autonomia e più in generale senti il pieno controllo della tua vita noterai che in questi casi la tua energia è alta ti tieni dritto e con sicurezza la tua voce è calma e ferma per svilupparla il mio consiglio è di prendere appunti nella tua mente tutte le volte che decidi di rimanere nella tua comfort zone in alternativa applica la regola dei 5 secondi contando al rovescio da 5 5 4 3 2 1 e agisci per cambiare le tue abitudini e risvegliare così di conseguenza la fiducia in te quindi la mia domanda è vuoi rafforzare la tua tendenza a non avere fiducia in te stesso e analizzare troppo ciò che ti paralizza oppure vuoi iniziare dal livello in cui ti trovi e progredire lentamente ma inesorabilmente verso il tuo obiettivo migliorando la fiducia in te stesso lungo il tuo percorso oltre alla meditazione che sta per iniziare tra poco ora ti incoraggio di incarnare la fiducia in te stesso attraverso il tuo modo di essere vestiti in modo che rifletti la persona che stai lavorando per diventare stai dritto e con una sicurezza rilassata osa difendere i tuoi interessi abbi cura di te attraverso l'attività fisica e il cibo di cui ti nutri guarda gli altri negli occhi con dolcezza e infine sorridi di più ora per iniziare il dialogo con il tuo manipura trova un posto tranquillo per meditare senza interruzioni o distrazioni esterne siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi puoi sederti sul pavimento a gambe incrociate su un cuscino da meditazione o anche solo su una sedia inizia a sentire il rilassamento del tuo corpo i tratti del tuo viso che si ammorbidiscono e la lingua che si attacca lentamente al palato con la bocca socchiusa non appena sei seduto in silenzio e non c'è distrazione intorno a te noterai probabilmente che un'ampia varietà di pensieri inizierà a correre nella tua testa notali non cercare di etichettarli o analizzarli osserva semplicemente la tua mente diffonderli delicatamente come il vento soffia il cielo dalle sue nuvole adesso inizia a far coincidere il movimento dei tuoi pensieri con ogni respiro che entra attraverso il naso quindi passa per il retro della gola prima di scendere nei polmoni e raggiungere la pancia quindi espira delicatamente quest'area dalla bocca facendo uno sforzo consapevole per ascoltare il suono dell'aria che esce dal tuo corpo mentre espiri inspira e invita l'aria dentro di te gonfia la pancia solleva l'ombelico e permetti all'energia che ti circonda di sciogliersi con la tua energia interiore prima di espirare goditi il suono fluido e pacifico della tua voce ogni volta che l'aria entra ed esce dal tuo corpo ora inizieremo a decongestionare il tuo centro energetico dell'autostima e della fiducia in sé applicando il mudra del plesso solare su di esso e avviando il dialogo trasformativo per fare questo unisci i palmi delle mani come per pregare ma intrecciando solo i pollici posa questo mudra appena sopra l'ombelico e con il tallone delle mani contro di te e le dita rivolte in avanti questo mudra del manipura moltiplica gli effetti della nostra pratica quindi fai un respiro lungo e profondo attraverso il naso e dirigi l'aria verso la pancia per gonfiarla al massimo prima di svuotare l'aria aspirando l'ombelico verso la colonna vertebrale poi svuotando l'aria dei polmoni dalla gola dalla bocca ed infine attraverso le labbra ora poniti la domanda in silenzio in quale aspetto della mia vita ho delle difficoltà poi nota come reagisce il tuo plesso solare quando ci pensi una sensazione spiacevole o inconfortevole può indicare che stai andando nella direzione sbagliata ti trovi in questa zona della tua vita per quanto riguarda quest'area della tua vita e si fa sentire per guidarti invece verso scelte migliori al contrario una piacevole sensazione può confermare la decisione che hai preso ed è altrettanto importante rendersene conto fidati di questa voce interiore attraverso la quale il tuo istinto si esprime e lascialo guidarti nella tua meditazione ora inspireremo attraverso il nostro plesso solare e poi canteremo la vibrazione millenaria ram espirando usando l'energia vibrazionale del mantra ram aumenterai la potenza vibratoria del tuo plesso solare gli consentirai di irradiare liberamente ogni atomo del tuo corpo fisico prima di diffonderlo in tutto il mondo inizia a strofinare i palmi delle mani per alcuni secondi per trasformare l'energia in calore poi metti delicatamente la mano sinistra sul cuore e la mano destra sul tuo chakra dell'autostima e della fiducia in se stessi così da infonderlo da un caldo valiore giallo adesso inspira attraverso il tuo chakra del plesso solare e autorizzati a risvegliare la tua forza interiore e farla splendere su quante più persone possibile quindi espira cantando ram ad alta voce per dare il benvenuto alla versione migliore di te quindi inspira il risveglio del tuo fuoco interiore attraverso il tuo plesso solare ed espira sussurrando ram ed invitando il tuo io migliore un'ultima volta inspira il risveglio della fiducia in te attraverso il tuo plesso solare ed espira con un ram silenzioso mentre ti visualizzi pieno di carisma e di fiducia in te complimenti ti sei permesso con successo di liberarti dai tuoi dubbi ed insicurezze di prendere consapevolezza del tuo valore e di splendere di fiducia in te stesso ora che l'hai fatto una volta sarai in grado di aprire o riequilibrare il tuo centro energetico dell'autostima e della fiducia in te ogni qualvolta ne avrai bisogno ed è con questa fantastica notizia in mente che puoi lentamente sollevare le palpebre ed aprire gli occhi quando ti senti pronto ora sei perfettamente equipaggiato per realizzare i tuoi sogni ed inondare generosamente il mondo con il tuo fuoco interiore