Réflexion sur le changement
Cette méditation très courte vous propose une réflexion en apparence simple : « existe-t-il quelque chose qui ne change pas? ». L'idée est d'utiliser ce mantra pour comptempler l'idée de changement. Notez que l'enregistrement n'est pas en français standard, mais plutôt en français québécois.
Script
La présente méditation guidée est conçue sur un très court enregistrement,
Mais elle a pour but de vous donner une instruction de base que vous pouvez amener plus loin ou garder plus longtemps.
Donc,
Au besoin,
Au départ de la méditation,
Vous pouvez prendre une pause,
Arrêter l'enregistrement,
Puis reprendre quelques minutes plus tard lorsque vous sentez que votre attention est bien stable.
Puis ensuite,
Lorsque la simple consigne de méditation vous sera donnée,
Vous pouvez choisir d'étirer la période de réflexion en arrêtant de nouveau l'enregistrement ou en ajoutant une minuterie dans votre pratique pour rester plus longtemps avec la méditation ou la réflexion.
Comme dans toute méditation assise,
Commencez par adopter une posture qui soit confortable et ne vous gênez pas pour utiliser tous les accessoires nécessaires pour ça.
Dans un premier temps,
Je vous invite à déposer votre attention sur votre respiration.
Vous pouvez le faire de manière générale en remarquant comment l'air entre et sort du corps et utilisez votre respiration comme un objet sur lequel vous vous concentrez jusqu'à sentir que votre attention est plutôt stable.
Laissez maintenant la prochaine question devenir un ancrage.
Au besoin,
Vous la répétez dans votre tête puis vous enquêtez sur la nature de cette question.
Existe-t-il quelque chose qui ne change pas?
Existe-t-il quelque chose qui ne change pas?
Puis-je trouver un exemple,
Une chose qui n'est pas sujette à l'impermanence,
Une chose qui est stable et qui ne change pas?
Rencontrez votre professeur
4.3 (19)
Avis récents
MK
April 25, 2021
Merci pour cette courte mais profonde méditation! Source ne change pas et la partie de moi qui est l’âme ne change pas.
Edward
April 25, 2021
Je trouve que cette réflection est pertinente , en y pensant tout change sauf Dieu ou bien le créateur ou alors le divin ou l’univers ( peu importe la nomination) .Notre conception de Dieu change ou évolue mais lui est hors du temps. Merci pour cette courte méditation .