Meditación Vibracional: Unión Cuerpo-Mente-Emoción

Hola soy Sandra Gutiérrez psicóloga y meditadora y en esta oportunidad nos encontramos para entrar a la unión cuerpo mente emoción buscamos un lugar que sea nuestro templo sagrado para esta experiencia cualquiera cualquier lugar que para vos resuene como un lugar en donde podés entregarte a experimentar la relajación un lugar en donde sientas la tranquilidad la tranquilidad de elegir este momento para disfrutar una meditación vibracional coloco mirada al entrecejo lengua al paladar y comienzo a inhalar y a exhalar suave y lento voy a exhalar siempre por nariz igual que el inhalar suelto tensión corporal hago un registro del lugar donde estoy,

Cierro los ojos,

Separo hilera de dientes,

Aflojo la mandíbula,

Percibo mis párpados pesados,

Esos que me invitan a ir hacia adentro experimentar ese mundo interno tengo un registro de mi cabeza y desde mi corona desde lo alto de la cabeza deslizando hacia el cuello una sensación de soltar la tensión que se va desprendiendo a nivel muscular suelto el entrecejo,

Esa tensión que a veces acumulo en la frente en los pómulos y me voy registrando cómo la cara se va aflojando,

Como la frente se va alisando,

Como de repente me experimento diferente cómo relajar el cabello de raíz a punta deslizar esa tensión que se va desprendiendo y va saliendo inhalo lento e inhalo suave,

Digo inhalo lento que es entrar a un ritmo,

Me voy buscando,

Busco ese ritmo de respirar y lo voy lentificando con una respiración en comodidad y entre el aire y sale el aire y mientras tanto nuestra nuca y nuestro cuello se van relajando,

Soltando tensión vértebra a vértebra como desprendiendo cualquier dolor y los hombros y los brazos pesados los músculos van soltando la contracción,

Van relajando y es como ir deslizando,

Como que el cuerpo cual si fuera un perro sacudiendo el agua va sacando en ese sacudón esa tensión emocional,

Ese bloqueo o congelamiento que nos distrae y de repente se va soltando,

Soltar es experimentar el aire entrando,

Yendo hacia el cuerpo y saliendo soltar,

No poner atención a esa distracción y concentrarme en la respiración,

Inhalando y exhalando un poco más lento y así nuestro pecho,

Nuestra espalda va desprendiendo la molestia o el dolor y nos vamos relajando como deslizando hacia abajo desprendiendo una vez y otra más y nuestro cuerpo encontrando la comodidad y esa mente y su pensar dejo pasar los pensamientos,

Ideas o recuerdos y si no los observo los tengo ahí frente a mí y voy observando palabras,

Ideas,

Lo que vaya apareciendo y mientras tanto aflojo mandíbula,

Con brazos pesados las piernas también se ponen pesadas soltando el cansancio hacia abajo todo se desliza en un movimiento de arriba hacia abajo coloco la mirada al entrecejo,

La lengua al paladar e inhalo un poco más lento,

Un poco más para ir suave y directo a la unión cuerpo mente emoción y así experimentar lo pesado del cuerpo lo liviano del ser,

Esa unión,

Ese uno que soy y vuelvo a inhalar lento,

Lento y me dejo llevar y si viene el pensamiento lo suelto y soltar,

Soltar es poner atención a la respiración al aire entrando,

Al aire saliendo,

Creando ese ritmo,

Pulsando el pulso vital,

Entrar a la esencia,

A esa presencia,

Dejarme llevar soltar el miedo,

La angustia,

Esa emoción a veces escondida en nuestro eternón y con la linterna iluminando la oscuridad así vamos iluminando esa emoción que comienza a desaparecer,

Deslizando hacia abajo e inhalo confianza,

Confío en esta entrega,

En esta amalgama perfecta que me lleva a la unión y al poder de ese que soy,

De esa que soy,

A respirar suave y lento inhalando y exhalando con mirada al entrecejo y vuelvo a inhalar un poco más lento un poco más como vuelta en espiral que va girando y girando sin cesar así me voy uniendo,

Experimentando esa sensación cuerpomente de emoción ese punto que late,

Inhalo lento inhalo el sol,

Ese que da vida,

Vigor,

Ese que va iluminando mientras me voy conectando al soltar la tensión ese que penetra a cada célula,

Conectando esa chispa,

Esa electricidad,

Esa luminescencia y el aire al entrar va directo a la cabeza,

Activa ese punto de luz que se va irradiando hacia arriba,

Hacia abajo,

Hacia los costados y vuelvo a soltar la tensión y experimento como un ensanchamiento,

Como un agrandamiento y respiro sol,

Respiro vida,

Vigor,

Entra ese aire junto a esa luz que voy conectando,

Esa vibración que soy y entra suave y entra espacio y sigo soltando esa tensión y me voy entregando y deslizando experimentando esa activación luminosa,

Esa activación celular milímetro a milímetro se va expandiendo por cuerpo físico,

Por cuerpo etéreo al soltar me voy vaciando,

Al vaciar en la nada estoy y en esa nada soy y me respiro,

Me respiro suave y profundo y al respirar voy entrando a ese todo que es a ese iluminar,

Esa esencia en este presente que genera una sensación de bienestar una sensación de tranquilidad y tan solo recuerdo que si hay distracción pongo atención a la respiración y permanezco en la unión cuerpo-mente-emoción inhalo,

Lento,

Lento y así permanezco,

Exhalo,

Lento,

Lento experimento en ese instante eterno de ese poder que soy,

De esa luz,

Vibración de amor,

Inhalo,

Exhalo por boca,

Abro suavemente los ojos los vuelvo a cerrar y así con una sonrisa agradezco la experiencia de experimentar esa unión que soy ese uno,

Ese todo,

Inhalo,

Exhalo,

Gracias