JA! sagen (zum Leben und allen inneren Bewegungen)

Ja,

Hallo.

Schön,

Dass du da bist und dir diese Zeit nimmst für dich selbst.

Gut,

Du kannst in einer angenehmen Position sitzen oder liegen,

Deine Augen langsam schließen und dann ein paar tiefe Atemzüge nehmen.

Genau.

Und noch mehr hier ankommen.

Mit jedem Mal ausatmen kannst du noch ein Stückchen mehr loslassen und in deinen Körper hineinsinken.

Mehr entspannen.

Und dann kannst du deine Aufmerksamkeit auf dein Herz richten und nachfühlen,

Wie fühlt sich dein Herz jetzt an.

Welche Energien du in der Herzgegend spüren kannst,

Was du gerade fühlst.

Genau.

Und du kannst es alles zulassen,

Atmen und mit deiner Aufmerksamkeit bei deinem Herzen bleiben.

Gut,

Genau.

Vielleicht sind da Gedanken,

Vielleicht sind da innere Bewegungen,

Vielleicht ist da was Angenehmes oder Unangenehmes in deinem Körper.

Und jetzt kannst du wahrnehmen,

Ob du zu all dem,

Was in dir geschieht,

Ja sagen kannst.

Ja.

Und du kannst aus deinem Herzen heraus beim Ausatmen Ja sagen.

Ja.

Ja.

Dieses Ja kann wie ein Seufzen sein und so lange wieder ausatmen,

Nicht länger.

Ein freundliches,

Liebevolles Ja.

Ja.

Ja.

Ja.

Ja.

Du kannst wahrnehmen,

Wie sich deine innere Erfahrung verändert,

Vielleicht deine Körperwahrnehmung.

Vielleicht löst sich etwas und fühlt sich offener an.

Ja.

Ja.

Ja.

Dieses Ja zu allem,

Was da ist,

Ist der geheime Schlüssel.

Das Schöne ist,

Dass es in deinen Händen ist,

Ob du zu deinen Erfahrungen Ja oder Nein sagst,

Zu deinen inneren und äußeren Erfahrungen.

Ja.

Ja.

Ja.

Ja.

Und dann könntest du erfahren,

Dass das Ja,

Von dem wir hier sprechen,

Nichts mit dem Ja oder Nein,

Das wir als Worte und als Reaktionen in der Welt draußen verwenden,

Zu tun hat.

Dieses Ja inkludiert alle Reaktionen in der Welt,

Auch wenn diese Bewegungen Nein heißen.

Dieses Ja ist eine grundsätzliche Einstellung zum Leben und zu deiner Innenwelt.

Ja.

Ja.

Dieses Ja macht den Unterschied aus,

Ob du gegen die Existenz kämpfst oder mit ihr im Einklang sein kannst.

Ja.

Ja.

Ja.

Ja.

Jetzt kannst du dieses Ja ausklingen lassen und weiter in deinem Inneren spüren und hören und darauf vertrauen,

Dass es in dir weiter wirkt und aus dieser Meditation heraus in dein Leben hineinwirkt und ganz von selber zur richtigen Zeit in deinem Herzen ein Ja auftauchen kann.

Gut.

Du kannst jetzt wieder ein paar tiefe Atemzüge nehmen und spüren,

Wie dein Körper wieder mehr Energie bekommt und aktiv wird.

Vielleicht mag sich dein Körper bewegen,

Strecken.

Ja.

Und dann kannst du ganz in deiner Zeit deine Augen öffnen und mit der Außenwelt in Kontakt treten.

Ja.

Wunderbar.

Danke dir für deine Zeit.