Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben

Willkommen zur Meditation der wichtigste Mensch in deinem Leben.

Du hast die Meditation im Sitzen oder im Liegen geniessen,

Ganz wie es für dich am besten passt.

Richte dich jetzt ein und mach es dir bequem.

Wenn du deine bequeme Position eingenommen hast,

Kannst du deine Augen schliessen,

Drei ganz tiefe Atemzüge durch die Nase nehmen und dabei beobachten,

Wie sich deine Bauchdecke hält und senkt.

Mit jedem Atemzug lässt du den Alltag hinter dir und tauchst ganz tief in die Ruhe und Entspannung hinein.

Falls noch Gedanken kommen,

Macht das überhaupt nichts.

Du lässt dich einfach vorbeiziehen wie ein Wölkchen am Himmel.

Wir starten jetzt in die totale Entspannung von Körper und Geist.

Stell dir vor,

Du steigst einen Weg ganz runter in die Tiefe einer Höhle.

Eine wunderschöne erleuchtete Höhle,

Warm und angenehm.

Mit jedem Schritt kommt die Ruhe immer näher und der Alltag bleibt hinter dir.

Schritt um Schritt wirst du beruhigter und dein ganzer Körper und Geist werden sich total entspannen.

In der ersten Ebene der Höhle spürst du schon,

Dass dein ganzer Körper und Geist total entspannt ist.

Du gehst noch einmal einen Schritt weiter und noch eine Ebene weiter und tiefer.

Dort ist es noch viel ruhiger und angenehmer für dich.

In dieser wunderbaren Entspannung starten wir die Reise zum wichtigsten Mensch deines ganzen Lebens.

Du läufst durch diese Welt,

Geniesst diese wunderbare Umgebung.

Es ist blauer Himmel,

Schönes Wetter und alles ruhig um dich herum.

Du fühlst dich total gut und bist einfach nur zufrieden mit deinem Leben.

Du bist jetzt auf dem Weg an den Ort,

Wo der wichtigste Mensch deines ganzen Lebens ist.

Du kommst einen kleinen Weg entlang,

Gehst etwas rauf und bist ganz alleine unterwegs.

Plötzlich ist vor dir ein riesengrosser Spiegel.

Du schaust in diesen Spiegel und beobachtest dein Spiegelbild.

In diesem Spiegelbild erkennst du dich.

Du spürst die Kraft,

Die von dir ausgeht.

Du beobachtest deine Augen,

Deine Haltung und beobachtest vor allem,

Was du für ein Gefühl hast,

Wenn du dir gegenüberstehst.

Ruf dir in Erinnerung,

Was du schon alles geleistet hast.

All die positiven Momente auf diesem Planeten.

Was für gute Leute du um dich herum hast.

Was du für alles Gutes schon anderen Leuten getan hast,

Denen du schon geholfen hast.

Was du schon alles erreicht hast.

Du spürst die Kraft,

Die von dir ausgeht.

Denk daran,

Du bist der einzige Mensch,

Den du im Leben beeinflussen kannst.

Darum ist es so wichtig,

Dass es dir gut geht,

Dass du dir gut schaust.

Das hat überhaupt nichts mit Egoismus zu tun.

Es ist ganz wichtig,

Dass du dich selbst liebst und schätzt.

Stell dir vor,

Dir geht es gut.

Wie viel Glück,

Freude und Liebe du deinem Umfeld verteilen kannst.

Wie du alle unterstützen kannst und für sie da sein kannst.

All das ist nicht möglich,

Wenn es dir nicht gut geht.

Deine Partnerin,

Dein Partner,

Die Kinder,

Die Familie,

Die Eltern,

Die Freunde,

Wer auch immer.

All denen kannst du am besten helfen,

Wenn es dir gut geht.

Darum bist du der wichtigste Mensch in deinem Leben.

Sag jetzt diesen Satz.

Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben.

Laut von dir her oder ganz im Stille,

Nur in Gedanken für dich.

Drei Mal.

Beobachte,

Was das mit dir macht.

Kannst es annehmen.

Hast du noch Zweifel?

Und die Erleuchtung,

Wo du sagst,

Jawohl,

Das stimmt.

Spüre dich hinein.

Und merke,

Es ist ganz wichtig,

Dass du dir gut schaust.

Denn du hast das verdient.

Denn du bist einzigartig und wundervoll.

Ruf dir nochmal all die positiven Gedanken,

Momente,

Situationen und Menschen in deinem ganzen Leben auf.

Alle Menschen,

Die dich lieben,

Lieben dich genau,

Weil du so bist,

Wie du bist.

Sie lieben dich,

Weil du dir Sorge hältst und dir gut schaust.

Du bist einfach fantastisch.

Geniesse diesen Moment.

Gehe in dich hinein.

Und spüre die Kraft,

Die jetzt in dir hochkommt.

Jetzt,

Als du weisst,

Dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.

Und das dir hilft,

All deinen guten Menschen rundherum zu helfen und zu unterstützen.

Und das hilft dir auch,

Ein wunderbares Leben zu führen und glücklich zu sein.

Schau dir jetzt nochmal vor,

Du bist auf dem Weg.

Auf dem Gipfel.

Du kannst oben stehen,

Voller Kraft und Power.

Du hast es erreicht.

Und schaust nochmal oben runter und rundherum,

Was du schon alles erreicht hast.

Ich bin stolz auf dich.

Denke daran,

Das ist dein Moment.

Das hast du erreicht.

Wir alle sind grausam stolz auf dich.

Und das darfst du auch sein.

Komm jetzt ganz langsam zurück.

Bis hier und jetzt.

Nimm einen tiefen Atemzug und spüre nochmal,

Dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.

Bewege ganz langsam deine Hände und Füsse.

Und komm ganz langsam zurück.

Und öffne dabei deine Augen.

Geniesse diesen Moment noch so lange,

Wie du willst.

Und wenn du wieder in den Alltag gehst,

Denke daran,

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

Ich wünsche dir einen tollen Tag und alles Gute.