Co-crear el Nuevo Día (Meditación)

Busca una posición cómoda para tu cuerpo,

La que sientas,

Cierra tus ojos y comienza a conectar con tu respiración,

Inhalando por la nariz y exhalando por tu boca.

Toma tres respiraciones profundas,

Inhalando y exhalando,

Y a medida que inhalas y exhalas comienzas a darle la bienvenida a este día,

Notas como tu cuerpo comienza a salir de ese estado de sueño y tomas una inhalación más profunda,

Dando la bienvenida a este nuevo día,

A esta nueva oportunidad.

Inhala luz,

Exhala oscuridad,

Inhala amor,

Exhala conflictos,

Inhala paz y tranquilidad,

Exhala preocupaciones,

Ansiedad,

Inhala fuerza y coraje,

Exhala miedos,

Inseguridades,

Conecta únicamente con tu respiración y si vienen pensamientos simplemente déjalos pasar.

Y poco a poco el cuerpo físico va pasando a un segundo plano,

Es el inicio de un nuevo día,

De una nueva oportunidad y te preparas para co-crear desde la conciencia,

Desde el corazón,

Como tú quieres vivir este nuevo día y activando la energía de la gratitud,

Conecta con tu corazón y vas a imaginar,

Visualizar tres cosas por las cuales agradeces de que este nuevo día comience.

Imagina,

Visualiza aquello por lo cual estás profundamente agradecido,

Agradecida en tu vida.

Puede ser por amanecer en esta cama,

En este hogar,

Tal vez por despertar en salud o junto a la persona que amas,

Tal vez sea por el simple y no menos importante hecho de estar aquí ahora,

De tener la oportunidad de ponerte al servicio,

De aportar un granito de arena al bienestar de la humanidad.

Imagina tres cosas por las cuales agradeces que comience un nuevo día.

Siente como en tu corazón se va encendiendo una luz de color rosado y mientras más gratitud sientes,

Esta esfera se expande y va contagiando cada célula de tu ser,

Elevando tu vibración.

Visualiza bien grande la palabra gracias y date las gracias a ti por ser,

Por estar,

Por darte la posibilidad de cada día hacerlo un poco mejor.

Gracias.

Te visualizas envuelto,

Envuelta en esta luz rosada y desde este estado de gratitud te dispones a co-crear ese día maravilloso,

Ese día ideal,

Ese día en perfecta armonía aquí ahora.

Dedícate unos momentos a visualizarte realizando tus actividades del día de hoy con una sonrisa.

Visualiza como todo fluye en tu día,

Como las puertas se abren para ti,

Como los intercambios con otras personas.

Es nutritivo,

Es alegre,

Es amable,

Amoroso.

Imagina cómo cumples con tus metas del día,

Con tus labores de manera perfecta,

De manera armoniosa.

Visualiza como todo fluye de manera alegre,

Distendida.

Imagínate llegando a todos los sitios,

A horarios,

Con presencia.

Incluso puedes verte a ti transmitiendo calma al entorno,

Transmitiendo una sonrisa.

Dándote un momento en el día para parar,

Respirar y agradecer.

Visualiza visualízate siendo un faro de luz para los demás.

Imagina cómo tu día avanza y cómo sigues con energía,

Te alimentas con calidad,

Te recuerdas respirar,

Moverte,

Te recuerdas disfrutar.

Mientras observas como una película,

Como si este día maravilloso,

Ideal,

Tú eres parte,

Envías mucha luz,

Empiezas a sentir como desde lo alto de la habitación desciende sobre ti un rayo de luz dorada.

Son como ondas,

Olas de luz dorada que caen sobre ti y como esta luz dorada se derrama por tu día.

Envías luz desde lo alto que pasa por tu mente,

Por tu corazón y vas iluminando todos los lugares que vas a visitar,

Todas las personas con las que hoy te vas a encontrar,

Todos los proyectos,

Las metas,

Los caminos,

Los senderos,

Las rutas que hoy te toca atravesar.

Llénalos de luz,

Envía esa luz dorada a tu lugar de trabajo,

A tu lugar de estudios,

A las tiendas a las que tal vez hoy tengas que asistir,

A las reuniones,

A las llamadas.

Y no te quedes allí,

Comparte esa luz con tus seres queridos,

Envíales esta luz para que su día también sea fácil,

Sea fluido,

Sea feliz.

Siente como esta energía que baja desde lo alto para ti,

Esta luz dorada,

Que aporta claridad,

Que aporta confianza,

Que aporta alta vibración,

Te inunda y tú la compartes.

Y sintiendo esta energía en tu corazón,

Decreta desde tu corazón,

Gracias por este día maravilloso,

Gracias por este día repleto de aprendizajes en armonía,

Gracias por la perfección divina en cada encuentro,

En cada ser,

En cada hacer en este día.

Inhala profundo y toma esta luz dorada,

Date el permiso de llenar de luz cada parte de tu cuerpo para llenarte de vitalidad.

Toma tres respiraciones profundas,

Inhala,

Baja esa energía,

Siente cómo atraviesa tu cuerpo y exhala.

Y la expandes una vez más,

Inhala profundo,

Baja esta luz,

Llena tu cuerpo,

Ilumina tus células y exhala.

Y ves una vez más,

Inhala profundo y exhalas.

Y junta tus palmas a la altura de tu corazón,

Percibe en tu cuerpo toda esta energía activada,

Toda esta energía con la cual has impregnado de luz,

De claridad,

De vitalidad,

Todo tu ser,

Que has compartido con otros,

Te acompaña en este día.

Gracias por este día maravilloso.

Toma una respiración profunda,

Inhala y baja esa energía,

Inhala,

Baja esa energía,

Inhala,

Baja esa energía,

Inhala,

Baja esa energía,

Inhala,

Baja esa energía,

Inhala,

Baja esa energía,

Y comienza poco a poco,

Activando manos,

Activando pies,

Mueve tu cabeza de lado a lado como diciendo hoy te espera el triunfo.