Méditation Femme Enceinte - Voix seule

Cette méditation a pour sujet l'ouverture,

Il va vous aider à communiquer avec votre bébé.

Je vous invite à vous installer dans un endroit calme,

Choisissez une posture confortable pour votre dos et pour votre bébé,

Assise sur une chaise,

Assise en tailleur ou couchée sur le dos ou encore couchée sur le côté avec un aménagement et confort pour votre dos et votre ventre.

Nous allons maintenant voyager à l'intérieur de votre corps pour bien le détendre et préparer pour cette méditation.

Je vous invite à porter votre attention vers votre respiration pour observer comment votre corps bouge avec votre souffle.

Inspirez et expirez,

Inspirez et expirez,

Portez votre attention vers vos pieds,

Amenez la détente dans vos genoux,

Vos hanches,

Votre bassin,

Amenez la détente dans votre ventre,

Dans votre poitrine,

Dans vos épaules,

Dans l'arrière de votre cou et aussi dans l'arrière de votre tête.

Sentez l'ensemble de votre corps bien détendu.

Maintenant on va pouvoir commencer.

Je vous invite à imaginer un bouton de fleurs.

Vous pouvez visualiser une fleur que vous avez déjà vue ou bien créer avec votre imagination.

Une fleur.

Visualisez ce bouton d'une couleur très tendre qui répand déjà en parfum,

Très subtil,

Très fin,

Que vous pouvez sentir ou imaginer.

Ce bouton qui est prêt à éclore sent de plus en plus fort et vous pouvez maintenant le sentir jusqu'à votre bouche.

Vous sentez sa douceur et un goût peut-être légèrement sucré.

Maintenant vous pouvez visualiser comment ce bouton commence à s'ouvrir,

Comment les pétales de cette fleur s'ouvrent l'une après l'autre,

Comment cette fleur vous dévoile son intérieur.

A l'intérieur,

Vous pouvez voir sa couleur peut-être un peu plus dense ou juste différente de son extérieur.

Je vous invite maintenant à amener cette fleur bien ouverte vers la zone de votre coeur.

Laissez les pétales de cette fleur et leur parfum caresser votre peau,

Accueillir les sensations de douceur que cela peut vous procurer.

Maintenant vous pouvez amener votre fleur vers votre ventre,

Vers votre bébé pour la lui offrir.

Imaginez sa curiosité,

Son sourire,

Son envie de découvrir de près cette fleur,

La toucher,

Peut-être l'amener dans sa bouche.

Après avoir partagé ce moment de communication avec votre bébé à travers vos sens,

Je vous invite tous les deux à accueillir les vibrations sonores avec votre oui,

Avec votre peau,

Avec votre imagination,

Avec votre souffle.

Je vous invite à porter votre attention vers votre respiration,

Observer son calme,

Sa fluidité,

Sa finesse.

Vous pouvez prendre une inspiration un peu plus généreuse,

Expirez doucement,

Juste inspirez,

Expirez,

Inspirez,

Commencez à bouger vos doigts,

Vos orteils,

Expirez,

Roulez votre tête à droite et à gauche.

Si vous avez choisi une posture allongée sur le dos ou sur le côté,

Vous pouvez maintenant repousser le sol et retrouver la posture assise.

Revenez complètement dans votre corps avec le souffle présent et conscient.

Vous pouvez ouvrir vos yeux et remercier votre bébé pour ce moment partagé.

Merci beaucoup et à bientôt pour de nouvelles méditations.