Sich öffnen

Hallo und herzlich Willkommen.

Die Folge der Meditation soll dich dabei unterstützen,

Dich zu öffnen.

Für was du dich öffnest,

Liegt dabei voll und ganz in deiner Entscheidung.

Deshalb werden wir in der Meditation zunächst eine Intention setzen,

Sodass du dich mit einer Absicht verbinden kannst.

Such dir eine gemütliche Position im Sitzen oder im Liegen und dann schließt deine Augen.

Atme ein paar mal tiefer ein und aus und komm an.

Komm über deine Atmung bei dieser Meditation an und komm über deine Atmung bei dir an.

Lass deinen Atem wieder ganz natürlich kommen und gehen und beobachte ihn für ein paar Momente.

Beobachte,

Wie die Luft beim Einatmen in deinen Körper hineinfließt und ihn dabei sanft ausdehnt und wie die Luft beim Ausatmen ganz natürlich deinen Körper wieder verlässt und sich dein Körper wieder ein Stück weit zurückzieht.

Und nimm wahr,

Wie diese Bewegung,

Die dein Atem in dir auslöst,

Ruhe in dein ganzes System bringt.

Und jetzt stell dir einmal die Frage,

Für was du dich heute öffnen möchtest und dann setzte eine Intention für diese Meditation.

Setz dir eine Intention,

Dass du dich für etwas Bestimmtes öffnen möchtest.

Ich öffne mich für oder ich öffne mich dafür,

Dass.

Formuliere es in deinen ganz eigenen Worten und stell dir nun vor,

Dass du dich an einem Ort in der Natur befindest,

An dem du dich absolut wohl fühlst.

Sieh dich an diesem Ort einmal in Ruhe um,

Spür den Boden unter deinen Füßen an diesem Ort,

Fühl die Temperatur auf deiner Haut,

Nimm wahr,

Ob du etwas hören kannst,

Wie riecht es an diesem Ort und vielleicht kannst du sogar etwas schmecken.

Und jetzt spür mal zu deinem Herzen hin,

Zu diesem Bereich in deiner Brust,

Wo sich in etwa dein Herz befindet und zu diesem Raum rund um dein Herz herum.

Wenn du möchtest,

Kannst du auch eine Hand auf deine Brust legen,

Um dich noch besser mit deinem Herzen zu verbinden und dann stell dir vor,

Dass über dir im Himmel die Sonne scheint und wenn sie noch nicht scheint,

Dann lass sie einmal herauskommen hinter den Wolken und dann stell dir vor,

Dass die Sonne von oben in dein Herz hinein scheint.

Stell dir vor,

Dass in deinem Herzen eine grüne Blume sitzt und durch dieses Licht der Sonne blüht diese Blume nun auf und sie beginnt auch zu strahlen und leuchten in einem angenehmen grünen Farbton.

Mit diesem Licht der Sonne beginnt sich diese Blüte nun zu drehen und sendet dabei ihr warmes grünes Licht aus,

Sodass dieses Licht in deinen Herzraum ganz sanft hinein strahlt und beginnt diesen Raum auszuleuchten,

Zu reinigen und zu klären.

Lass das Licht bis in jeden letzten Winkel dieses Raumes hinein strahlen und alle Schatten,

Harten Stellen oder Verkrustungen sich lösen,

Sodass dein Herzraum immer klarer und freier wird,

Sodass du weit wirst in deinem Inneren,

In deinem Herzen.

Du entscheidest,

Wie weit du dein Herz werden lässt und wenn du möchtest,

Dann kannst du es ganz ganz weit werden lassen,

Es richtig öffnen in alle Richtungen,

Sodass dieses grüne Licht nun in alle Richtungen leuchtet,

In deinen Herzraum hinein und über deine Körpergrenzen hinaus.

Jetzt nimm noch einmal deine Intention und stell dir vor,

Dass du sie in dein Herz,

In diesen weit geöffneten Raum hineinsetzt.

Sprich deine Intention noch einmal aus und dann lass diese Absicht in dein Herz hinein sinken,

Sodass sich dein Herz damit verbinden kann und es von innen nach außen tragen kann,

Das wofür du dich öffnen möchtest.

Und dann kannst du dir noch einmal vorstellen,

Wie dieses grüne strahlende Licht,

Das nun mit deiner Absicht versehen ist,

Dein Herz noch einmal so richtig öffnet und zum Strahlen bringt und von innen heraus nach außen in die Welt strahlt und spüre,

Wie sich das anfühlt,

Offen zu sein,

Wie sich das anfühlt,

Bereit zu sein,

Dass etwas kommen darf,

Dass sich etwas verändern darf.

Bleib nur noch für ein paar Augenblicke in diesem Gefühl der Offenheit und dann bedanke dich bei dir,

Bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dich geöffnet hast und vertraue darauf,

Dass die Dinge genau so kommen,

Genau so zu dir kommen,

Wie sie kommen sollen.

Atme nun wieder ein paar mal tiefer aus und ein,

Komm mit deiner Aufmerksamkeit langsam wieder in den Raum zurück,

Nimm deinen Körper wahr,

Nimm den Kontakt zum Boden wahr und dann,

Wenn du bereit bist,

Öffne wieder deine Augen.

Ich wünsche dir eine wunderschöne Zeit.