Yoni Meditation - Verbindungsreise zu unseren Wurzeln

Hallo meine Liebe,

So schön,

Dass du dir die Zeit für dich nimmst.

Such dir für die nächsten Minuten einen ruhigen Ort,

An dem du ganz ungestört bist.

Bevor du dich hinlegst und du es dir so richtig gemütlich machst,

Zieh nochmal genüsslich deine Schultern nach oben zu deinen Ohren und lass sie dann nach hinten unten wandern.

Öffne dein Herz nach vorne,

Öffne deine Schultern und dann bewege auch hier gerne nochmal deinen Kiefer,

Löse deinen Kiefer.

Unser Kiefer steht in Verbindung mit unserem Becken und wenn unser Kiefer angespannt ist,

Dann kann es sein,

Dass auch hier die Spannung in deinem Becken sitzt.

Deshalb bewege gerne deinen Mund nochmal auf und zu,

Gähne,

Stöhne,

Seufze.

Mach genau das,

Was dir jetzt richtig gut tut,

Um hier die Spannung in deinem Kiefer zu lösen.

Atme dann tief und sanft durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Blick dich nochmal in deinem Raum um,

Bleibe dabei an nichts haften,

Sondern nimm einfach nur wahr,

Was du siehst und dann komm jetzt hier gerne zum Liegen.

Wenn du möchtest,

Nimm dir Kissen zur Hand,

Deck dich zu,

Nutze alles,

Was du brauchst,

Um jetzt wirklich ganz entspannt hier liegen zu können.

Mach es dir so richtig gemütlich und dann schließe deine Augen,

Spüre nochmal in deinen Körper hinein.

Vielleicht möchte sich der eine oder andere Körperteil noch etwas bewegen,

Sich etwas anders platzieren.

Spüre einfach mal rein,

Ob du schon so richtig liegst oder ob du nochmal was verändern möchtest und dann lenkt deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung.

Spüre diesen feinen Atemzug,

Der durch deine Nasenlöcher hineinfließt und mit der Ausatmung aus deinen Nasenlöchern wieder hinaus fließt.

Mach dies in deinem ganz eigenen sanften Rhythmus und platziere dann gerne eine oder beide Hände auf deinen unteren Bauch in einem Yoni Mudra.

Dafür berühren sich deine Daumen und deine Zeigefinger und zeigen in einem nach unten gerichteten Dreieck nach unten oder wenn du möchtest,

Leg deine Hände auch übereinander ganz entspannt auf deinem unteren Bauch ab.

Und wenn du das nächste Mal einatmest,

Dann spüre wie dein Atem bis nach unten in deinen Bauch fließt und sich deine Bauchdecke sanft hebt und mit der Ausatmung wieder senkt und der Bauchnabel wieder Richtung Wirbelsäule zurück wandert.

Der Einatmung hebt sich deine Bauchdecke,

Dein unterer Bauch füllt sich mit Luft und mit der Ausatmung weicht der Atem wieder nach oben durch deine Nasenlöcher hinaus.

Beobachte das noch zwei,

Drei Mal in deinem ganz eigenen Atemrhythmus und spüre wie sich mit jeder Einatmung deine Bauchdecke in deine Hände hinein drückt,

Ganz leicht,

Ganz sanft und mit jeder Ausatmung deine Hände mit deiner Bauchdecke nach unten wandern.

Spüre die Wärme deiner Hände auf deinem unteren Bauch,

Den ganz sanften Druck deiner Handflächen,

Die wohlige Berührung und nimm wahr wie du so die erste Verbindung zu deiner Yoni herstellst.

Gib dein ganzes Gewicht an deine Unterlage ab,

Spüre wie sich deine Schultern,

Dein Gesäß,

Deine Füße immer tiefer und tiefer in deine Unterlage hinein drücken.

Lass deinen Körper immer schwerer und schwerer werden.

Du kannst hier loslassen,

Sei dir gewiss die Erde trägt dich,

Sie schenkt dir Geborgenheit,

Sicherheit und nimmt dich auf.

Dann komm mit mir jetzt auf eine wunderschöne Reise und sieh wie du auf einer wunderschönen Lichtung in einem Wald stehst.

Es ist angenehm ruhig,

Du hörst nur den Wind sanft durch die Bäume rauschen.

Du stehst barfuß im Wald,

Spürst unter dir das weiche Moos,

Spürst wie es sich zwischen deinen Zehen drückt.

Es ist eine laue Nacht,

Es ist angenehm warm und über dir leuchtet der Vollmond in seinem wunderschönsten Licht auf dich hinab.

Du kannst kaum glauben wie wunderschön dieser Mond ist und wie hell sein Licht ist an diesem wunderschönen Abend.

Und jetzt entdeckst du,

Wie auf dieser Lichtung ein wenig entfernt von dir ein wunderschöner Baum steht.

Er strahlt eine besondere Anziehung auf dich aus.

Du kannst schon von Weitem sehen,

Wie mächtig dieser Baum ist und du trittst näher heran.

Und je näher du an diesen Baum herantrittst,

Umso mehr spürst du seine Anziehung und den Wunsch,

Diesem Baum nahe zu kommen.

Jetzt stehst du vor dem Baum und siehst seine mächtigen Wurzeln,

Wie sie ganz tief in die Erde hineinragen.

Der Baum ist so groß,

Du kannst kaum sehen,

Wo er aufhört.

Die Spitze ist in das Licht des Vollmondes getaucht und er strahlt in einem wunderschönen Licht.

In der Mitte des Baumes ist eine wunderschöne große Kerbe,

Fast wie eine Mulde,

Die sich nach innen wölbt und du spürst diesen Drang,

Diesen Wunsch,

Dich in diese Mulde zu setzen.

Du nimmst Platz und berührst den Baum mit deinem Rücken und in dem Moment,

Als du dich hinsetzt und die Verbindung zu dem Baum spürst,

Fühlst du dich unglaublich sicher.

Du fühlst dich gehalten,

Wie eine sanfte Umarmung.

Es ist fast so,

Als wäre diese Mulde nur für dich und für deinen Körper gemacht worden,

Als ob der Baum nur darauf gewartet hätte,

Dass du endlich zu ihm kommst und dich zu ihm gesetzt.

Und jetzt spürst du,

Wie auch aus dir,

Aus deinen Beinen und aus deinem Schoß tiefe,

Tiefe Wurzeln nach unten wachsen,

Immer tiefer und tiefer in die Erde hinein.

Und diese Wurzeln verbinden und verschlingen sich nun mit den Wurzeln des Baumes,

Als ob ihr eins wärt und du fühlst dich noch sicherer,

Noch behüteter und so wohl und geborgen.

Es ist fast so,

Als ob ihr eins werdet,

Verbunden in der Erde und verbunden im Geist.

Und über deine Wurzeln nimmst du jetzt die Kraft und die neue Energie aus Mutter Erde in dir auf.

Sie wandert in einem hellen,

Wunderschönen,

Warmen Licht nach oben,

Weiter nach oben und oben,

Bis sie über deine Füße und deinen Schoß in dich hinein wandert.

Dein ganzer Schoßraum ist erfüllt von diesem wunderschönen Licht.

Du spürst,

Wie es ganz sanft in dir kribbelt und warm wird.

Und dieses Licht breitet sich immer weiter in deinem Schoßraum,

In deiner Joni aus.

Und das fühlt sich so schön an.

Atme hier wieder tief in deinen unteren Bauch hinein.

Mit jeder Ausatmung fließt diese warme,

Helle Energie jetzt auch in deinen anderen Körperteilen,

Fließt nach oben in deinem Bauch,

In deine Brust und in dein Herz.

Und du spürst,

Wie sich dein Brustraum mehr und mehr öffnet,

Wie dir ganz leicht ums Herz wird,

Wie eine Blume,

Die sich ganz sanft mehr und mehr öffnet.

Und es fühlt sich so gut an,

So leicht.

Und diese warme und helle Energie fließt jetzt weiter in deine Arme,

Bis nach vorne in deine Fingerspitzen,

Weiter nach oben in dein Hals,

In deinen Nacken und von hier in deinen Kiefer,

Deine Wangen,

Deine Stirn,

Deine Augen,

Deine Ohren bis nach oben zu deiner Kopfkrone.

Dein ganzer Körper erstrahlt nun in diesem wunderschönen Licht und du spürst diese angenehme Wärme,

Diese Weichheit in deinem ganzen Körper,

Die Öffnung in deinem Herzen.

Atme hier weiter tief und sanft in deinen Bauch hinein.

Nimm auch diese Verbindung von deinem Herzen zu deiner Yoni wahr.

Du kannst hier einfach sein,

Kannst dich komplett fallen lassen.

Du wirst gehalten.

Du bist sicher.

Du brauchst nichts zu tun,

Einfach nur zu sein.

Und dieses wunderschöne Licht,

Diese warme,

Nährende Energie in dir wahrnehmen und dann spürst du,

Es ist Zeit wieder zu gehen.

Ein schönes Lächeln zaubert sich in dein Gesicht.

Du bist dem Baum so dankbar für seine nährende,

Kraftgebende,

Liebende Energie und du stehst auf,

Schmiegst dich noch einmal ganz liebevoll an den Baum,

Schenkst ihm vielleicht sogar eine Umarmung und gehst dann wieder zurück zu der Lichtung,

Wo du hergekommen bist.

Du blickst dich noch einmal um,

Siehst da noch in der Ferne einmal diesen Baum stehen,

Spürst für einen kurzen Moment noch einmal diese nährende,

Liebevolle,

Kraftspendende Energie und kommst dann ganz langsam wieder zurück in deinen Körper.

Du spürst die Unterlage unter dir und dein Atem vertieft sich jetzt hier ein wenig.

Wenn du möchtest,

Kannst du auch beginnen,

Ganz sanft deine Finger und deine Zehen zu bewegen,

Zu kreisen und dann kannst du dich hier ein wenig strecken,

Dich ganz genüsslich regeln und wenn du dann soweit bist,

Dann öffne hier jetzt gerne deine Augen,

Komm wieder zurück in den Raum.

So schön,

Dass du mit dabei warst,

Dass du dir diese Zeit geschenkt hast,

Um dich mit deiner Joni zu verbinden,

Um diese nährende Energie in dich aufzusaugen.

Ich wünsche dir jetzt noch einen wunderschönen Tag oder eine angenehme Nacht und bis zum nächsten Mal.