Affirmationen für mehr Selbstliebe und Selbstwert

Hallo und so schön,

Dass du da bist.

Heute widmen wir uns der Selbstliebe.

Selbstliebe ist so essentiell.

Im Flugzeug setzen wir uns ja auch zuerst selbst die Maske auf und helfen dann unseren Mitmenschen.

Und wie können wir anderen behilflich sein oder ein Lächeln in die Welt hinaustragen,

Wenn wir uns selbst keinen Raum geben.

Um uns etwas Gutes zu tun,

Um unsere Batterien wieder aufzuladen,

Um uns wohl zu fühlen,

Dafür braucht es Selbstliebe.

Um deine Selbstliebe Stück für Stück zu stärken und du nicht vergisst auch zu dir selbst wohlwollend und liebevoll zu sein,

Habe ich dir heute elf Affirmationen mitgebracht zur Stärkung deiner Selbstliebe.

Dann lass uns anfangen für mehr Selbstliebe und Wertschätzung in deinem Leben.

Mache es dir zuerst ganz bequem.

Richte dich gut ein.

Du kannst dich hinsetzen auf einen Stuhl,

Auf das Sofa oder auf die Yogamatte.

Du kannst dich aber auch gerne hinlegen.

Deine Hände liegen ganz locker neben dir,

Auf deinem Schoß oder auf deinen Knien.

Wenn du soweit bist,

Schließe sanft deine Augen und atme bewusst tief durch.

Versuche dich von deinem Außen ganz langsam zu lösen,

Versuche alles auszublenden und kehre nach innen.

Achte auf deine Atmung,

Wie du einatmest und wie du ausatmest,

Wie sich bei der Einatmung deine Lungen füllen und wie sich bei der Ausatmung deine Lungen vollständig leeren.

Atme ein,

Der Bauch wölbt sich und mit der Ausatmung zieht sich der Bauch wieder ganz langsam nach innen.

Atme ein und noch langsamer wieder aus.

Ein und langsam aus.

Ein,

Aus.

Dann konzentriere dich jetzt auf die folgenden elf Affirmationen.

Nehme sie ganz in dir auf und spreche sie gerne in Gedanken nach.

Ich erlaube es mir,

Regelmäßig Zeit für mich zu nehmen.

Ich achte auf meine Gedanken,

Sie dürfen liebevoll und angenehm sein.

Ich formuliere liebevolle und positive Worte gedanklich in meinem Kopf.

Ich bin wertvoll.

Ich bin schön.

Ich bin interessant.

Ich bin geduldig mit mir selbst.

Ich bin eine Bereicherung für meine Mitmenschen.

Eine liebevolle Atmosphäre umgibt mich.

Ich achte auf mich selbst.

Ich bin Liebe.

Welche Affirmation oder vielleicht auch Affirmationen sprechen dich heute besonders an?

Ich lese dir gleich die oben gehörten Affirmationen noch einmal vor.

Drücke mich auf Pause und schreibe sie dir gerne auf.

Nutze sie als Erinnerung für deinen heutigen Alltag und komme wieder zurück,

Wenn du soweit bist.

Ich erlaube es mir,

Regelmäßig Zeit für mich zu nehmen.

Ich achte auf meine Gedanken,

Sie dürfen liebevoll und angenehm sein.

Ich formuliere liebevolle und positive Worte gedanklich in meinem Kopf.

Ich bin wertvoll.

Ich bin schön.

Ich bin interessant.

Ich bin geduldig mit mir selbst.

Ich bin eine Bereicherung für meine Mitmenschen.

Ich bin von einer liebevollen Atmosphäre umgeben.

Ich achte auf mich selbst.

Ich bin Liebe.

Dann lass die Affirmationen nun langsam wieder gehen.

Gewinne Abstand und Vertraue darauf,

Dass du sie allmählich in deinem Geist verinnerlichst.

Schenke dir selbst ein Lächeln.

Sage die Affirmation oder die Affirmationen noch einmal gedanklich auf.

Atme tief ein,

Halte kurz und durch den offenen Mund aus.

Noch einmal so.

Tief,

Tief,

Tief ein,

Halten und lösen durch den Mund aus.

Bewege sanft deine Finger,

Deinen Kopf und bewege das,

Was du jetzt noch brauchst.

Öffne sanft deine Augen und komme ganz langsam und mit viel Ruhe wieder zurück.

Ich hoffe,

Du fühlst dich gut und bestärkt.

Mit jedem Mal,

Mit dem du diese Affirmationen hörst,

Wird es dir immer leichter fallen,

Mehr Selbstliebe zu kultivieren.

Lass mir gerne ein Feedback dazu da und bis zum nächsten Mal.

Deine Tina von MeditationFlow