Zur Ruhe kommen und Kraft tanken

Zur Ruhe kommen.

Alles Äußere für eine Weile ausblenden.

Den Lärm,

Die Unruhe,

Das grelle Licht,

Alles für eine Weile außen vor lassen.

Zur Ruhe kommen und mit mir selbst sein,

Meinem Körper und meinem Geist Zeit geben,

Sich zu entspannen,

Sich zu erholen,

Meinem Körper und meinem Geist Zeit geben,

Sich zu ordnen,

Meinem Atem lauschen,

Mit jedem Atemzug ruhiger werden,

Mit jeder Ausatmung entspannen,

Mit jeder Ausatmung mich mehr und mehr erholen,

Jeder Zelle Zeit geben,

Sich zu erholen,

Sich zu entspannen,

Sich zu ordnen,

Meinen Geist ganz zur Ruhe kommen lassen.

Ganz bei mir sein,

Die Schwingung der Stille spüren,

Diese tiefe Ruhe genießen und meiner Seele lauschen,

Hören,

Was meine Seele mir sagt,

Mit dem Herzen hören und in der Stille diese Worte in mir wirken lassen,

In mir klingen lassen,

Im Einklang sein mit meiner Seele und diese innere Kraft,

Die aus der Stille gewachsen ist,

Diese innere Ordnung und Kraft nun wieder mitnehmen in den Alltag und mit einer guten Portion innerer Ruhe und Gelassenheit die Dinge des Alltags angehen und nun noch einmal tief durchatmen,

Die Augen wieder öffnen und mit neuer Kraft weitergehen.