Sanación Profunda | Meditación de Autocuración

Hola,

¿qué tal?

¿Cómo estás?

Te doy la bienvenida a este espacio de meditación y amor.

Mi nombre es Valerie y hoy vamos a realizar una sesión de meditación para sanar.

Esta es una meditación de autocuración y energía vital,

Así es que te invito a quedarte en este espacio de calma y permitirte este momento de quietud.

Te invito a cerrar los ojos suavemente y encomendarte a este espacio sagrado donde el mundo exterior se desvanece y sólo existes tú,

Aquí y ahora.

Siente el peso de tu cuerpo y la suavidad con la que la vida respira a través de ti.

No hay nada que hacer,

Nada que cambiar,

Sólo estar presente en este instante.

Lleva tu atención a la respiración.

Inhala profundamente por la nariz,

Sintiendo cómo el aire entra en tu cuerpo,

Te llena de vida y expansión.

Exhala lentamente por la boca,

Soltando cualquier tensión,

Cualquier carga que puede estar en este momento.

Con cada respiración,

Siente cómo tu cuerpo se relaja,

Cómo tu mente se quieta y cómo tu corazón se abre a esta experiencia de la sanación.

Vamos a hacer dos respiraciones profundas más.

Ahora respira con normalidad.

Eso es.

Te invito,

Si así lo quieres,

A visualizar un resplandor.

Este es suave y cálido en el centro de tu pecho.

Es una luz dorada,

Brillante y serena que representa tu esencia pura y tu energía vital.

Esta luz es infinita,

Inagotable y en ella reside el poder de la regeneración y el bienestar.

Con cada inhalación,

Esta luz se expande,

Crece y llena cada rincón de tu ser.

Las sientes recorrer tu pecho,

Tus brazos,

Tu espalda.

Las sientes descender por tu abdomen,

Irradiando una sensación de armonía y restauración.

Ahora llega a tus piernas,

A tus pies,

Envolviendo todo tu cuerpo en una presencia cálida y amorosa.

Con cada exhalación,

Liberas cualquier energía densa,

Cualquier bloqueo,

Cualquier malestar.

Lo dejas ir sin esfuerzo,

Sin lucha,

Como hojas cayendo suavemente en un río.

Ahora dirige tu atención a cualquier área de tu cuerpo donde sientas tensión,

Incomodidad o dolor.

Observa esa zona con compasión.

No la juzgues.

Ese dolor no es tu enemigo.

Es parte de ti en este momento.

Es una parte que busca ser escuchada y abrazada.

Si así lo deseas,

Lleva tu mano a esa zona y envíale tu luz dorada.

Siente cómo la calidez de la energía penetra en cada célula,

En cada tejido,

Restaurando el equilibrio natural de tu cuerpo.

Imagínalo como una corriente de agua que limpia y purifica todo a su paso.

Si surgen emociones,

Permítete expresarte.

No las reprimas.

A veces,

La sanación implica liberar lo que has estado guardando.

Si sientes ganas de llorar,

Suspirar,

Bostezar o simplemente respirar más profundo,

Hazlo.

Estás soltando.

Estás sanando.

Ahora,

Desde lo alto,

Hay un flujo de luz que baja.

Esta es una energía pura y amorosa que proviene de la misma fuente del Universo.

Esta luz entra por la coronilla de tu cabeza y desciende por tu columna vertebral.

Segundo a segundo,

Baja y nutre cada órgano,

Cada célula,

Cada espacio de tu ser.

No es solo una energía externa.

Es la misma energía de la que estás hecho.

Tú eres parte de ella,

Y ella es parte de ti.

Siente cómo esta luz refuerza tu propia energía vital y expande la sensación de bienestar y equilibrio en todo tu ser.

Eres luz.

Eres sanación.

Eres totalidad.

Si así lo deseas,

Repite conmigo.

Soy luz.

Soy sanación.

Soy totalidad.

Permanece en ese estado de profunda paz tanto como lo necesites.

Ahora es momento de regresar.

Comienza a tomar conciencia de tu respiración,

De tu cuerpo,

Del espacio a tu alrededor.

Lleva tus manos al corazón y agradece.

Agradece a tu cuerpo por sostenerte.

Agradece a ti por permitirte sanar.

Cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Abre los ojos lentamente,

Trayendo contigo esta sensación de renovación y bienestar.

Recuerda que la sanación está en ti.

Es un proceso constante.

Es recordar que en tu interior siempre existe el equilibrio y la plenitud.

Confía en ello.

Te mando un abrazo y deseo que encuentres mucha paz.

Gracias por estar aquí.

Namaste.