In Watte gebettet

Hallo und herzlich Willkommen zur heutigen Meditation von unserer Seelentrösterinnen-Reihe.

Ich sitze hier gerade in meinem Wohnzimmer und schaue nach draußen und alles ist wie in Zuckerwatte gebettet.

Es hat ungefähr 20 cm Neuschnee und alles ist ganz weiß und weich und einfach wundervoll.

Und das hat mich dazu inspiriert,

Heute eine kleine Meditation anzuleiten,

In der du lernst,

Dich selber in Watte zu betten.

Denn manchmal,

Wenn wir einen harten Tag haben oder eine schwierige Zeit,

Ist es auch wichtig,

Sich manchmal einen kleinen Puffer einzubauen und sich ein bisschen zu schützen und sich nicht allem so gnadenlos auszusetzen.

Mach es dir jetzt einfach bequem,

Wo auch immer du gerade bist und sitzt oder liegst.

Hole dir vielleicht eine Decke,

Trink nochmal einen Schluck Wasser und dann atme tief ein und aus.

Schließe deine Augen und lass los.

Erlaube,

Dass bei jedem Mal einatmen,

Sich dein Körper mit Kraft und mit Liebe füllt und wie bei jedem Ausatmen,

Ein klein bisschen von jeglicher Schwere oder jeglichen Sorgen,

Die dich vielleicht belasten,

Ein wenig weniger werden darf.

Erlaube,

Dass jedes Mal einatmen,

Dich noch voller und noch reicher und noch kraftvoller macht und jedes Ausatmen noch leichter und noch sanfter und noch liebevoller mit dir selbst.

Spüre,

Wie jeder Atemzug deinen ganzen Körper ruhiger macht,

Wie sich all deine Gliedmaße und all deine Körperteile im Innen wie im Außen entspannen.

Dein Körper macht das von ganz alleine,

Er hat das als uraltes Wissen eingebaut und weiß,

Wie er sich entspannen kann,

Wenn du ihn nur lässt und wenn du nur die Absicht dazu gibst.

Alles,

Was du zu tun hast,

Ist einfach nur tief zu atmen und es zuzulassen.

Und während du so ganz ruhig atmest und dich entspannst,

Lasse all deine Gedanken,

Die dich beschäftigen und deine Gefühle und vielleicht Körperempfindungen,

Alles,

Was sich gerade so abspielt in dir,

Lass das einfach so sein,

Wie es ist und beobachte es liebevoll.

Nichts ist jetzt in diesem Moment wichtig,

Nur du selbst,

Wie du da bist und atmest und entspannst.

Und nun stelle dir vor,

Wie du da so entspannt liegst,

Wie es um dich herum beginnt zu schneien.

Aber es ist kein kalter,

Unangenehmer Schnee,

Es sind ganz weiche,

Zarte und sanfte Schneeflocken,

Wie aus einem Märchen,

Die sogar Wärme ausstrahlen und die ganz weich sind und die dich um dich herum mit diesem Weichheit,

Mit diesen weichen,

Sanften,

Flauschigen,

Kleinen Flocken füllen,

Bis alles um dich herum wie in Watte gebettet ist.

Alles in deinem Zimmer um dich herum wird weiß und es setzen sich kleine Schneehauben auf deine Möbel,

Auf deine Fensterbretter,

Auf deine Tasse,

Auf deine Hausschuhe oder was auch immer um dich herum gerade herumsteht.

Erlaube,

Dass diese leichten und sanften und angenehmen Flocken alles mit einer zuckerweißen Watteschicht bedecken.

Und auch,

Wenn dich im Moment irgendetwas nervt,

Irgendeine Person oder eine Situation,

Dann stelle dir vor,

Wie diese Schneeflocken diese Person oder diese Situation auch mit Zucker bestäuben,

Mit Schneeflocken,

Mit Watte und erlaube,

Dass einfach für diesen Moment diese Person,

Was dich daran nervt oder diese Situation,

Die Umstände einfach kurz mal ruhen dürfen und du erlaubst dir selber,

Dich einfach in Watte zu betten und das in diesem Moment einfach mal nicht an dich heranzulassen.

Das ist okay von Zeit zu Zeit.

Natürlich muss man sich im Leben manchen Dingen stellen,

Aber nicht immer und nicht die ganze Zeit.

Und manchmal müssen wir uns kleine Auszeiten gönnen,

Wo wir uns selber ganz liebevoll und sanft behandeln und runterkommen lassen und wieder Kraft tanken.

Und vielleicht können wir dann aus einer ganz neuen Perspektive eine neue Lösung finden Und so erlaube jetzt auch,

Dass jegliche Gefühle oder Gedanken,

Die dich belasten,

Mit Watte überstäubt werden dürfen und es auf sie drauf schneit und auch deine Gedanken und Gefühle wie in Watte gebettet sein dürfen.

Erlaube,

Dass alles in deinem Leben und du selbst in diese allumfassende,

Helle,

Weite Weichheit eingebettet wird und atme tief durch und genieße das,

Dass in diesem Moment nichts wichtig ist,

Nur du in dieser sanften,

Weißen Weichheit.

Und gib nun die Absicht,

Dass in dieser wohligen Wärme,

In dieser Helligkeit,

In dieser Sanftheit alles,

Was dich nervt,

Was dich bedrückt,

Was dich belastet,

Nun ein wenig weicher werden darf.

Einfach so,

Von ganz alleine,

Ohne dass du irgendetwas dafür tun musst.

Einfach nur,

Weil du so wundervoll entspannst und innerlich loslässt,

Kann jetzt alles,

Was dir nicht mehr dienlich ist,

Sich verabschieden und einfach gehen.

Und während sich alle Dinge und Gefühle und Gedanken und unangenehme Ereignisse,

Die du jetzt nicht mehr brauchst,

Sich aus deinem Leben lösen dürfen,

Liegst du einfach nur da und entspannst und genießt für eine Weile noch diese wunderbare,

Watte,

Weiche Schneelandschaft in deinem Inneren.

Und dann komme ganz langsam mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Lasse deine schneeweiße,

Weiche,

Sanfte Schneeflockenwelt hinter dir.

Und egal,

Ob es gerade Winter ist oder Sommer,

Wenn du dir das gerade angehört hast,

Du kannst diese Weichheit in dir genießen und mit in deinen Alltag tragen und dir immer mal wieder eine kleine Auszeit gönnen,

In der du dich selber in diese Sanftheit einbettest und erlaubst,

Dass sich alle Probleme und Herausforderungen für einen Moment von alleine lösen.

Ich wünsche dir noch einen wundervollen und weichen Tag.

Alles Liebe,

Deine Verena von Mama Meditation