Coaching Meditativo y Sistémico: Sesión #2

Teniendo en cuenta el objetivo definido en la primera sesión,

Continuemos con la segunda sesión de coaching meditativo y sistémico.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración.

Toma tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Inhala llenando primero tu vientre,

Después tu pecho.

Exhala vaciando tu vientre y tu pecho por completo.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Observa la atención en tu respiración.

Hazte consciente de ella,

Solo obsérvala,

Y deja a tu cuerpo que la vaya armonizando.

Si viene algún pensamiento déjalo pasar,

No pongas energía en él.

Con cada exhalación tu cuerpo se relaja más y más,

Tu mente se va silenciando.

Inhala y exhala.

Sigue aquí en tu respiración.

Ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo.

Esa gran pantalla donde todos proyectamos nuestras imágenes.

Haz una respiración profunda y proyecta lo que quieres alcanzar,

Y visualiza tu meta u objetivo.

Después del objetivo y de la parte descrita en la primera sesión,

¿qué otro elemento es lo que debería estar siendo parte de tu objetivo?

Y en este elemento,

¿qué es lo importante que debería estar haciendo parte para tu objetivo?

¿Qué otros elementos constituyen este objetivo o lo que quieres lograr?

¿Y qué más es lo que debería estar haciendo parte de tu objetivo?

¿Alguna forma en que estas partes que son importantes se unan?

Y cuando sientas que tu práctica ha terminado,

Suavemente abre tus ojos.

Muchas gracias por acompañarme en esta segunda sesión y no dejes de seguir la tercera sesión de Coaching Meditativo y Sistémico.