Coaching Meditativo y Sistémico: Sesión #3

Después de la primera y segunda sesión de coaching meditativo y sistémico,

Sigue avanzando en tu objetivo ampliando las posibilidades.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración.

Toma tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Inhala llenando primero tu vientre,

Después tu pecho.

Exhala vaciando tu vientre y tu pecho por completo.

Inhala exhala.

Inhala exhala.

Inhala exhala.

Observa la atención en tu respiración.

Hazte consciente de ella,

Solo obsérvala,

Y deja a tu cuerpo que la vaya armonizando.

Si viene algún pensamiento déjalo pasar,

No pongas energía en él.

Con cada exhalación tu cuerpo se relaja más y más,

Tu mente se va silenciando.

Inhala,

Exhala.

Sigue aquí en tu respiración.

Ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo.

Esa gran pantalla donde todos proyectamos nuestras imágenes.

Haz una respiración profunda y proyecta lo que quieres alcanzar,

Y visualiza tu meta u objetivo.

Teniendo en cuenta tu objetivo y los elementos que deberían estar siendo parte de tu objetivo,

Qué pasa si una de las partes o elementos de tu objetivo no funciona?

Qué tendrías que hacer antes para evitar que eso ocurra?

Qué diferente harías de lo que estás haciendo ahora y en la práctica,

Cómo lo harías?

Tienes tiempo?

Qué cantidad de tiempo le vas a dedicar?

Sabes cómo hacerlo?

Y cuando sientas que tu práctica ha terminado,

Suavemente abre tus ojos.

Gracias por acompañarme en esta tercera sesión de Coaching Meditativo y Sistémico y no dejes de seguir con la cuarta sesión ampliando las posibilidades.

Nos vemos allá.