Coaching Meditativo y Sistémico: Sesión No. 6

Bienvenido,

Bienvenida a la sexta y última sesión de Coaching Meditativo y Sistémico.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración.

Realiza tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Inhala,

Llenando primero tu vientre,

Después tu pecho.

Exhala,

Vaciando tu vientre y tu pecho por completo.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Lleva la atención en tu respiración.

Hazte consciente de ella,

Solo obsérvala.

Y deja a tu cuerpo que la vaya armonizando.

Si viene algún pensamiento,

Déjalo pasar,

No pongas energía en él.

Con cada exhalación,

Tu cuerpo se relaja más y más.

Tu mente se va silenciando.

Inhala.

Exhala.

Sigue aquí en tu respiración.

Ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo.

Esa gran pantalla donde todos proyectamos nuestras imágenes.

Haz una respiración profunda y proyecta lo que quieres alcanzar.

Y visualiza tu meta u objetivo.

Ahora reflexiona sobre estas preguntas.

¿Cómo conectas tu objetivo con las personas que son importantes para ti?

¿Es importante tu objetivo para ellos,

Para ellas?

¿Qué es lo importante?

¿Tienes un compromiso interno con tu objetivo?

¿Cuál es ese compromiso?

¿Qué quiere ese compromiso para seguir?

¿Qué significa?

¿Lo has hecho en otras ocasiones?

¿Qué has hecho en otras ocasiones para fluir en este cambio que quieres?

Y si no lo has hecho antes,

Entonces,

¿cómo lo harías?

¿Algo más?

Y cuando sientas que tu práctica ha terminado,

Suavemente abre tus ojos.

Muchas gracias por acompañarme en este proceso de coaching meditativo y sistémico para ampliar posibilidades y enriquecer el pensamiento.