Coaching y La Rueda de la Vida Sesión #5
Ya hemos llegado a la quinta sesión de este proceso de coaching para avanzar en el área de tu vida que has elegido mejorar. La respiración facilitará la relajación lo que permite gestionar el estrés acumulado, mejorar la concentración, claridad mental y sentirnos en bienestar.
Transcripción
Hola,
Bienvenido,
Bienvenida.
Es un placer para mí estar nuevamente contigo.
Soy Viviana Osiadax.
En este podcast te invito a continuar con la quinta sesión de coaching.
Y recuerda que la respiración te facilitará este proceso apoyándote en tener mayor tranquilidad,
Equilibrio,
Concentración y motivación.
Nos permitirá conectar mejor con nosotros mismos,
Con nuestros objetivos y metas,
Facilitándonos disminuir el estrés acumulado,
Tener mayor claridad y fluir en bienestar.
Comencemos.
En un lugar cómodo y cerrando los ojos,
Toma unas respiraciones profundas movilizando tu abdomen.
Con cada exhalación te relajas un poco más,
Manteniendo completamente la conciencia de tu cuerpo.
Continúa respirando mientras dejas descansar la lengua en la parte de abajo de tu boca y llevas la atención a la respiración,
Observando cómo reacciona el cuerpo en cada inhalación y exhalación que ocurre cuando hinchando el abdomen,
Entra el aire que llena los pulmones y qué pasa cuando soltamos el aire encogiendo el estómago.
Qué hace el cuerpo cuando respira acompasadamente desde el abdomen.
Cómo sientes las piernas,
La cadera,
El vientre,
El estómago,
El pecho,
Los brazos,
La espalda,
El cuello y la cabeza cuando respiramos profundamente,
Cuando tomamos aire y lo soltamos.
Ahora en este nivel de conciencia y relajación reflexiona sobre estas preguntas.
¿Cómo te has sentido en este proceso?
¿Sientes emociones que te impiden avanzar?
¿Cuáles?
¿Con qué persona o personas sientes esa emoción?
¿Identificas alguna situación similar de tu pasado en la que hayas podido manejar esa emoción?
¿Cómo lo hiciste?
¿Conoces algún otro recurso que puedas utilizar en estas situaciones para sentirte mejor?
¿Cómo te visualizas utilizando este recurso?
¿Cómo te sientes utilizando este recurso?
¿Qué es lo mejor de utilizarlo?
¿Qué es lo peor de no utilizar este recurso?
¿Qué vas a hacer si este recurso no te da resultado?
¿Qué ganas sintiéndote de esta manera?
¿Qué pierdes sintiéndote de esta forma?
Muchas gracias por acompañarme nuevamente en esta sesión de coaching y no dejes de seguir creciendo en la rueda de tu vida para alcanzar tus metas propósitos y objetivos.
Te espero en el próximo podcast con la sexta y última sesión de este proceso.
Conoce a tu maestro
4.8 (8)
Reseñas Recientes
Etoile
March 1, 2025
Me encantó
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