Méditation guidée nettoyage énergétique avec bols tibétains

Sat Nam,

Ici Wakan.

Je vous propose une méditation de nettoyage énergétique avec la respiration et les bols tibétains.

Installez-vous confortablement,

Allongé sur le dos,

Jambes décroisées,

Bras le long du corps,

Paume de main ouverte tournée vers le haut.

Fermez vos yeux et prenez conscience des parties de votre corps qui sont en contact avec la surface sur laquelle vous vous trouvez.

Les talons,

Les mollets,

Le derrière des cuisses,

Les fessiers,

Le dos,

Le derrière des bras et des épaules,

Le derrière du crâne.

Laissez votre corps peser lourdement sur ses points d'appui en desserrant tous les muscles.

Laissez-vous aller à la détente,

À la relaxation.

À présent,

Prenez conscience du va-et-vient de votre souffle.

Observez-le suivre son rythme naturel sans l'influencer.

La inspiration,

Puis l'expiration.

Laissez votre souffle prendre toute sa place dans votre corps.

Sentez que la respiration commence à vous purifier.

Vous pouvez imaginer que sur chaque expiration,

Les nœuds,

Les blocages énergétiques quittent votre corps par ses extrémités.

Imaginez un courant sombre qui quitte votre corps par le bout de vos doigts et de vos orteils lorsque vous expirez.

À présent,

Vous êtes calme,

Détendu et relaxé.

Nous allons commencer le nettoyage énergétique avec les bols tibétains.

Laissez les vibrations sonores pénétrer vos nerfs,

Vos muscles,

Vos tissus,

Vos organes,

Vos cellules,

Vos émotions et votre esprit.

Si de petits tremblements,

De petites décharges nerveuses se produisent sous l'effet des vibrations sonores produites par les bols,

Laissez passer ces décharges énergétiques sans vous y attacher.

Vous êtes prêt ?

Voilà,

Le bain sonore est terminé.

Laissez les vibrations se répandre en vous en restant totalement relaxé.

Je vous laisse apprécier cet état dans le silence pendant une minute.

Lorsque vous vous sentirez prêt,

Prenez une grande inspiration profonde et reprenez conscience de votre environnement en ouvrant les yeux.

C'était Wakan,

Si la méditation vous a plu,

Merci de la partager,

De la faire connaître autour de vous.

Prenez soin de vous et à bientôt pour une nouvelle méditation.