El bosque interior – conectar con tu refugio natural

Busca una postura cómoda en la que puedas estar tranquila un rato.

Puedes sentarte o recostarte como prefieras.

Tómate unos segundos para encontrar ese lugar en el cuerpo que te ayude a soltar,

A aflojar.

Cierra los ojos si te apetece y empieza simplemente a observar tu respiración tal como está.

No hace falta cambiar nada,

Solo acompañarla.

Inhalas y exhalas.

Poco a poco permite que la exhalación se alargue un poquito más.

Respiras como un suspiro que te ayuda a soltar todo lo que ya no necesitas.

Siente el cuerpo apoyado,

Nota el peso y deja que cada parte de ti empiece a estar un poco más presente,

Un poco más aquí.

Respira hondo una vez más,

Inhala y suelta lento por la boca,

Como si dejaras caer las prisas,

Los pensamientos,

Todo eso que ahora no necesitas.

Estás entrando dentro de ti y no hay nada que hacer,

Solo estar presente.

Visualiza frente a ti un sendero de tierra suave.

Estás en la entrada de un bosque tranquilo,

Silencioso,

Lleno de vida.

La luz entra entre las ramas,

El aire es fresco y todo el paisaje te resulta familiar,

Aunque no hayas estado aquí antes.

Das tus primeros pasos y con cada paso sientes como vas entrando en ti,

Como si el bosque te invitara a dejarte llevar,

Sin prisa,

Sin expectativas.

Escuchas el crujido de las hojas bajo tus pies,

Un canto de pájaros a lo lejos,

Quizás el susurro del viento moviendo las ramas.

Cada detalle te acompaña y con cada paso te sientes un poco más presente,

Un poco más conectada.

Este bosque es tuyo,

Está dentro de ti y aquí todo está bien.

Sigues caminando por el bosque y poco a poco vas sintiendo que algunos árboles tienen algo especial,

Como si te estuvieran esperando.

El primero que te llama la atención es alto y robusto,

Tiene raíces muy profundas,

Un tronco ancho,

Firme,

Su energía te envuelve,

Tranquila,

Constante.

Este árbol representa tu fortaleza interior.

Acércate,

Puedes tocar su corteza,

Sentir su estabilidad.

Quizás te apetece sentarte a su lado o apoyarte en él,

Deja que te sostenga.

Respira con su ritmo,

Con su silencio.

Siente como esa fuerza tranquila también está en ti,

En tu cuerpo,

En tu presencia,

En tu historia.

Repite internamente esta frase tres veces,

Dejando que se asiente dentro de ti.

Tengo raíces profundas,

Soy más fuerte de lo que creo.

Tengo raíces profundas,

Soy más fuerte de lo que creo.

Tengo raíces profundas,

Soy más fuerte de lo que creo.

Cuando estés lista,

Da las gracias y sigue caminando.

Un poco más adelante,

Ves un árbol distinto.

Tiene ramas que se abren en muchas direcciones.

Colores intensos,

Formas inesperadas,

Parece que está jugando con la luz.

Este árbol representa tu creatividad.

Acércate y observa lo que te despierta en ti.

¿Hay ideas,

Colores,

Sensaciones?

Quizás te ofrece un símbolo,

Una imagen,

O simplemente te invita a imaginar algo nuevo.

Puedes moverte,

Soñar,

Dejarte llevar.

No hay límites aquí,

Todo es posible.

Este árbol te recuerda que la chespa creativa está viva en ti,

Aunque a veces se esconda,

Y que puedes volver a ella siempre que quieras.

Repite internamente esta frase tres veces,

Dejando que se exprese desde dentro.

Dentro de mí hay infinitas formas de crear y expresarme.

Cuando sientes que es el momento,

Agradece también a este árbol,

Y continúa caminando.

Más adelante,

En una zona más silenciosa,

Encuentras un árbol que se desvanece.

Encuentras otro árbol,

Es más delgado,

Más alto,

Y parece brillar suavemente desde dentro.

Su energía es sutil,

Pero muy clara.

Este árbol representa tu intuición.

Te invita a acercarte despacio,

Sin prisa.

Puedes cerrar los ojos y escuchar.

Tal vez no diga nada con palabras,

Pero su presencia te acompaña como una guía suave.

Siente como tu propia intuición empieza a activarse.

Esa voz interna que no grita,

Pero sabe.

Repite internamente esta frase tres veces,

Como un susurro que se queda contigo.

Confío en mi intuición.

Mi guía interior siempre está presente.

Confío en mi intuición.

Mi guía interior siempre está presente.

Confío en mi intuición.

Mi guía interior siempre está presente.

Quédate unos instantes aquí,

Respirando,

Sintiendo,

Escuchando desde dentro.

Cuando estés preparada,

Agradece a este árbol también.

Y sigue tu camino,

Llevando contigo todo lo que has sentido.

El sendero se abre ahora aún claro.

Y en el centro hay un árbol distinto a todos los demás.

Es más luminoso,

Más antiguo.

Y hay algo en él que te hace sentir como si te esperara desde siempre.

Este árbol representa tu esencia profunda.

Esa parte de ti que no cambia.

Que no necesita justificarse.

Y que guarda toda tu sabiduría,

Tu luz,

Tu verdad.

Acércate poco a poco.

Siente su energía.

Quizás suave,

Quizás intensa,

Pero familiar.

Puedes tocar su tronco,

Sentarte a su lado,

O simplemente estar cerca,

Sin hacer nada.

Tal vez sientes que el árbol te ofrece algo,

Un símbolo,

Una imagen,

Una palabra,

O simplemente una sensación de presencia.

Permítete recibir lo que llegue.

No tienes que entenderlo todo ahora.

Si lo deseas,

Puedes preguntarle algo.

Algo que te acompaña últimamente.

Y escucharla dispuesta con todo tu cuerpo,

Más allá de la mente.

Este es tu lugar,

Tu centro,

Tu raíz y tu cielo.

Repite internamente esta frase tres veces,

Muy suave,

Desde tu corazón.

Soy yo,

Completa,

Presente,

Valiosa.

Soy yo,

Completa,

Presente,

Valiosa.

Soy yo,

Completa,

Presente,

Valiosa.

Quédate aquí unos instantes más,

Respirando suave,

En silencio.

En ti.

Es momento de ir saliendo poco a poco del bosque,

Sabiendo que este lugar vive dentro de ti y que puedes volver siempre que lo necesites.

Empiezas a caminar de nuevo por el sendero,

Con una sensación distinta,

Más conectada,

Más en ti.

Llevas contigo lo que has sentido,

Lo que has recordado,

Lo que has recibido.

Aunque no lo pongas aún en palabras,

Llévalo contigo.

Vuelve poco a poco al cuerpo.

Siente los pies,

Las manos,

El aire entrando y saliendo por tu nariz.

Inhala profundo y exhala lento.

Deja que tu cuerpo se despierte suave,

Con algún pequeño movimiento si te apetece.

Puedes empezar a mover los dedos de los pies,

De las manos,

Realizar una pequeña torsión de tobillos y muñecas.

Lo que necesites.

Y cuando estés lista,

Abre los ojos despacito.

Repite internamente esta frase tres veces,

Como un anclaje para el día.

Todo lo que necesito está dentro de mí y sé volver a ese lugar.

Todo lo que necesito está dentro de mí y sé volver a ese lugar.

Todo lo que necesito está dentro de mí y sé volver a ese lugar.

Gracias por permitirte este espacio.

Namasté.