Elementen | Meditatie

Welkom bij deze meditatie over de elementen.

Mijn naam is Niki.

Kom rustig en ontspannen zitten of liggen.

Zorg ervoor dat je rug recht is.

Zorg ervoor dat je op een plek bent waar je niet gestoord wordt.

Wellicht steek je een kaarsje aan voor jezelf of wat wierook als je dat fijn vindt.

Wanneer je zo ver bent sluit je je ogen.

Adem goed naar je buik.

Ik neem je mee op reis door de elementen.

Zodat je de elementen kunt integreren in jezelf.

Dat je ze kunt zien,

Voelen,

Ruiken en kunt bewegen.

Wees je bewust van Moeder Aarde onder je.

Omdat je wordt ondersteund en gedragen.

Voel haar energie naar de oppervlakte komen.

En langzaam jouw lichaam binnenstromen.

Ze begint bij je voeten.

Als twee warme handen omringt ze stevig je voeten.

Je voelt hoe je voeten zich ontspannen.

Je voelt hoe haar energie nu je benen instroomt.

Waardoor je benen wat zwaarder worden.

En langzaam stroomt ze verder naar boven naar je bekken.

En verder naar boven naar je buik.

Een warme golf van energie verspreidt zich door je buik.

En je kunt helemaal ontspannen.

Alle spanningen lossen op.

Neem diep adem.

En laat bij de uitademing alles los.

Wat je denkt te zijn.

Wat je niet denkt te zijn.

Laat maar gaan.

Langzaam ga je verder naar boven.

Naar je borst.

En je voelt hoe haar energie je hart omringt.

En hoe haar liefde naar binnen stroomt.

Neem het tot je.

Laat haar energie naar alle delen van je lichaam stroomen.

Zachte,

Liefdevolle energie.

Die je helpt om te gronden.

En thuis te komen.

In het nu.

Voel je een en al liefde.

Langzaam stroomt de energie door naar je schouders.

Als een waterval voel je de energie van je afstomen.

Laat alle spanningen van je rug en je schouders mee stromen.

Verder naar boven.

Voel je hoe je gezicht ontspant.

En je kaken.

En hoe je gezicht helemaal zacht wordt.

Je hoofdhuid tintelt een beetje.

En dat is de energie die stroomt.

Je voelt je van top tot teen helemaal ontspannen.

En je laat alle controle los.

En je geeft je helemaal over naar moeder aarde.

En stel je nu voor dat er voor je een pad verschijnt.

En langzaam zie je het begin van een bos verschijnen.

Een bos met mooie krachtige bomen.

Je loopt er naartoe,

Richting het bos.

Je ruikt de geur van de boom.

En je ziet prachtige bloemenvelden.

Een zachte briesje neem je waar.

Met een mix van geurige bloemen.

Je voelt de zon op je gezicht.

Je loopt in het bos op het pad.

En het pad brengt je naar een plek toe.

Een prachtige plek die je nog nooit hebt gezien.

Zo mooi,

Vol kleur en ongerept.

Ga lekker zitten.

En terwijl je zit,

Voel je de wonderen van moeder aarde.

Je hoort de wind door de bladeren heen waaien.

Je kijkt op en je ziet een grote vogel landen.

Met mooie,

Krachtige vleugels.

De vogel strijkt neer,

Naast je.

En nodigt je uit om op zijn rug te komen zitten.

Het is veilig en vertrouwd.

En je neemt plaats tussen de dikke,

Zachte veren.

En langzaam stijg je op.

Al snel vlieg je boven de bomen uit,

Hoog in de lucht.

Op deze heldere dag heb jij een schitterend uitzicht.

Je voelt je vrij en staat even helemaal los van het aardse.

En je hebt en ziet overzicht over alles van je leven.

Kijk om je heen.

En stuur de vogel die kant op waar je heen wilt.

Neem alles in je op.

En gebruik de vrijheid van de lucht om je kennis te verruimen,

Verbreden.

Beperkingen los te laten.

En laat de wind jouw concentratie volgen.

Voel dat je adem één wordt met de lucht.

Elke inademing vult je lichaam met pure levensenergie en vitaliteit.

Elke uitademing laat je los wat je niet langer nodig hebt.

Voel de vrijheid in het overzicht wat je nu hebt.

En het gevoel dat je helemaal bent opgeladen met levenslust.

En langzaam daal je weer.

En zie je de toppen van de boom.

En die bijzondere plek in het bos komt weer in zicht.

En de vogel daalt neer.

En langzaam stap je af en zet je je voeten weer op de aarde.

En neem elke stap in je op.

Hoe voelt het om weer op de aarde te staan?

Voel de hartslag van Moeder Aarde onder je voeten.

Een energie die jou verbindt met de aarde komt je te voeden met haar energie en steun.

Voel deze verbinding.

En zoek vervolgens een plekje uit voor jezelf waar je gemakkelijk en comfortabel op de grond kunt zitten.

En contact kunt maken met de aarde.

En nu dat je zit,

Voel je haar krachtige energie opborrelen.

Haar energie bevat enorme wijsheid.

En laat haar wijsheid door je heen stromen.

Laat het integreren.

In alle cellen van je lichaam.

Haar oeroude wijsheid.

Die jij kunt gebruiken wanneer je maar wilt.

Hoe voelt het om zo verbonden te zijn?

Om over zoveel wijsheid te bezitten?

Wat vertelt Moeder Aarde jou?

Neem de tijd.

Je voelt de lucht wat kouder worden.

En het is alweer het einde van de middag.

Je zoekt wat hout bij elkaar voor een kamvuur.

En er liggen keien om het vuur mee aan te maken.

En langzaam zie je hoe de vonken overspringen naar het droge hout.

En het is bijna magisch hoe het hout langzaam begint te smeulen.

En de vlammen die ontstaan,

Opkomen.

Groter worden en groter.

Het knappert.

En danst mee in de wind.

Met de wind.

Het staat in vuur en vlam.

Je neemt plaats voor het vuur.

En voel de warmte op je gezicht.

En je hele lichaam voel je warm worden.

En je verliest je gedachten in de vlammen.

Je voelt jezelf een beetje dromerig worden.

Maar tegelijkertijd ook weer alert.

Een soort trans.

Je kijkt dieper in het vuur.

En je voelt de reinigende energie van het vuur.

Alles wat je niet meer nodig hebt.

Gevoelens die je achter je wil laten.

Relaties en situaties.

Die je wilt bekrachtigen.

Geef je aan het vuur.

De energie van het vuur voelt zo anders.

Dan de energie van de aarde.

Of die van de lucht.

Deze energie voelt sterk.

En draagt een kracht in zich mee.

Van verandering.

Magie.

Passie.

Een wilskracht.

Hoe voelt het?

Om met deze krachten één te worden.

Om de magie en passie door je heen te laten stromen.

En vraag het vuur om inspiratie.

Laat het je voeden met passie.

Het knetteren van het vuur.

Gaat samen met de geluiden.

Van het stromende beekje verderop.

Het stroomt langzaam langs de rotsen.

Het geluid heeft een verfrissende werking.

Je loopt langzaam naar het beekje toe.

En je ziet de weerspiegeling van jezelf in het water.

En kijk eens goed naar jezelf,

Zonder oordeel.

Maar vol liefde.

En laat het water je leiden naar je onderbewustzijn.

Je ziet je gezicht.

En je kijkt jezelf diep in de oog aan.

Je kijkt dieper dan normaal.

En je versmelt met je ziel.

Je staat in direct contact met je hogere zelf.

Je kunt zien wat je missie is,

Terwijl je jezelf aanstaart.

De liefde straalt uit je ogen voor jezelf.

Liefde voor alles wat leeft.

Je bent het zo waard.

Je laat jezelf drijven op het water.

En laat het water jouw gewicht dragen.

En het water leidt je langzaam naar de waterval.

En de magie van deze waterval is groots.

Elke druppel is van kristal.

Helderheid.

Schoonheid.

Alles wordt nog helderder door het maanlicht.

Het water stroomt naar beneden.

Bure en zuivere energie.

En je kunt eronder gaan staan.

Of in de stroming blijven liggen.

Wat je wilt.

En laat je hele energielichaam zuiveren.

Laat het water langzaam over je heen stromen.

Voel haar zuiverende kracht.

En langzaam stap je uit het water.

Je hoort het vuur nog knapperen.

Het vuur is nog heerlijk warm.

Je laat je door het vuur weer helemaal warm en droog worden.

Je ademt diep door.

Rustig door.

Adem in.

En adem uit.

Neem je tijd voordat je langzaam weer het pad opzoekt.

Terug uit het bos.

Terug naar het hier en nu.

Je loopt weer terug volkomen in verbinding met alles wat leeft.

Je voelt.

En je weet dat je liefde bent.

Breng je aandacht weer helemaal naar het hier en nu.

Beweeg je voeten,

Handen,

Vingers,

Tenen,

Armen,

Benen.

Rek je even goed uit.

En open dan langzaam je ogen.

Welkom terug.

Namaste.