Prática Guiada: Cachoeira do Perdão

Olá,

Seja bem-vinda ao canal De Dentro Pra Fora,

Meu nome é Fernanda Pozzi e hoje irei guiar você em uma meditação para perdoar alguém,

Toda meditação utilizará pronomes femininos,

Mas você pode adequar para o pronome com o qual você se identifica melhor,

Então vamos começar.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável com a coluna ereta,

Se estiver deitada gire suas palmas das mãos pra fora,

Se for confortável pra você,

Se estiver sentada você pode apoiar suas costas na parede ou na cadeira,

De modo que fique bastante confortável e consiga relaxar livre de tensões,

Feche os olhos,

Perceba o contorno do seu corpo,

Vá percebendo seus pés e pernas e relaxe,

Solte as tensões acumuladas nessa região,

Soltando todos os músculos,

Todos os ossos,

As articulações,

Sinta-os pesados,

Subindo agora sua consciência para o seu tronco,

Abdômen,

Tórax,

Inspire profundamente e ao expirar relaxe,

Relaxe suas costas,

Todas as suas vértebras,

Os músculos dessa região,

Expandindo essa sensação de relaxamento para os seus braços,

Mãos e até os dedos,

Vá deixando-os cada vez mais pesados,

Prestando atenção agora em seus ombros,

Retire toda a tensão desnecessária,

Relaxe sua face e seu couro cabeludo e por algumas respirações desfrute desse relaxamento físico,

Tentando expandir essa sensação para os seus corpos mental e emocional,

Permita se relaxar,

Inspire profundamente,

Expire devagar e agora imagine,

Visualize um portal feito de luz branca na sua frente,

Imagine que você entra nesse portal onde há um túnel,

Esse túnel é iluminado com uma luz branca,

Perolada,

Cintilante,

É a luz branca mais suave e mais linda que você já viu na sua vida,

Então com segurança você caminha por esse túnel,

Siga caminhando até que você visualiza lá longe o final do túnel e você continua caminhando em direção a ele,

Você já está chegando ao seu final e no próximo passo que você der,

Você começa a sair do túnel,

E quando você sai desse túnel,

Você encontra uma linda cachoeira rodeada por uma floresta,

O dia está lindo e ensolarado mas não muito quente,

As águas dessa cachoeira refletem um lindo brilho prateado e você percebe que na verdade a água da cachoeira é feita de uma luz prateada que representa o puro amor incondicional,

Então você mergulha no lago que se forma abaixo da queda d'água e percebe que este lago possui a temperatura que mais te agrada,

Essas águas cristalinas e brilhosas te lavam por dentro e por fora,

Completando você e o seu campo energético com puro amor,

Agora você vai nadando em direção a uma pedra que existe embaixo da queda d'água da cachoeira,

Você sobe nessa pedra e se senta,

Recebendo um pouco mais dessa água cristalina,

Você olha para o lado e vê se aproximando uma pessoa,

Aquela pessoa com quem você precisa fazer as pazes,

Essa pessoa que você avista não é simplesmente essa pessoa de carne e osso da maneira como você a conhece no dia a dia e sim o seu eu superior,

Sua centelha divina,

Sua parcela mais elevada,

Mais sábia e pronta para te ouvir,

Ela vem caminhando sobre a pedra e senta ao seu lado,

Você então olha para essa pessoa,

Ambas sobre a pedra e sendo banhados por amor incondicional,

Que é um amor que te protege,

Você está segura,

Você está segura,

Nos próximos instantes eu vou ficar em silêncio e você vai dizer a ela tudo que você gostaria de falar,

Mas não teve oportunidade ou abertura para falar pessoalmente,

Diga a ela tudo que ela fez que te magoou,

Tudo que te ofendeu,

Tudo que te dói,

Tente explicar para ela o motivo pelo qual você se chateou e lembre-se de que você está falando com a centelha divina dessa pessoa e a centelha divina vai te compreender,

Tente se lembrar de tudo de bom e de ruim que você aprendeu com essa situação,

Talvez você tenha aprendido sobre amor próprio,

Sobre reconhecer,

Expressar e impor os seus próprios limites,

Sobre empatia ou sobre algum outro assunto,

É muito provável que você tenha aprendido lições dolorosas também,

Talvez você tenha conhecido com essa pessoa o sofrimento,

A codependência,

A culpa ou medo,

Nesse momento diga a essa pessoa tudo que você aprendeu com ela,

De bom e de ruim,

Enquanto fala vá observando a reação da pessoa e diga para ela que você escolhe daqui para frente manter todas as lições positivas,

Engrandecedoras que você aprendeu e se despedir dos aprendizados ruins,

Se desapegar,

Diga para ela que você sabe no fundo do seu coração que talvez se tivesse a chance essa pessoa teria feito diferente,

Diga também que você a partir de agora escolhe não mais aprender através da dor e sim através do amor,

Você decide agora atrair para sua vida aprendizados cada vez mais amorosos,

Cada vez mais gentis,

Sem sofrimento,

Sem sacrifício e sem perrengue e isso vale para todas as pessoas ao seu redor,

Inclusive essa pessoa na sua frente,

Se ela ainda estiver na sua vida,

Lembre-se que você está sendo banhada por uma cachoeira de amor incondicional,

Que sempre que precisar de forças você pode parar de falar por alguns instantes e apenas sentir e visualizar essa água te dando toda a força que você precisa para seguir com esse diálogo muito necessário,

Se quiser diga também que você liberta essa pessoa do papel de mestre,

De professora para que a partir de agora ela não precise mais te ensinar nada e que portanto você a perdoa,

Se você não conseguir ainda dizer que a perdoa,

Diga eu quero te perdoar,

Eu estou disposta a te perdoar,

Eu estou aberta e receptiva para conhecer o perdão,

Liberte-se também de qualquer voto,

Compromisso ou juramento,

Seja ele espiritual e energético ou psicológico ou emocional que você possa vir a ter realizado com essa pessoa que está na sua frente,

Na sua tela mental,

Quando sentir que terminou de falar tudo que você tinha para dizer com essa pessoa,

Repita comigo essas palavras olhando em seus olhos,

Eu te perdoo e você me perdoa,

Eu e você somos iguais perante o Criador,

Em algum nível eu te amo e você me ama também,

Eu e você somos um só perante a fonte incondicional de amor,

Eu te agradeço e você me agradece,

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão,

Não existe mais nenhum ressentimento entre nós,

Você segue livre e eu sigo livre,

Eu torço sinceramente pela sua felicidade,

Seja cada dia mais feliz,

Novamente observe a reação da pessoa,

Pode ser que ela se levante e saia,

Pode ser que vocês se abracem ou ainda que a imagem dela desapareça,

Qualquer que seja a reação está tudo bem,

Você está num local sagrado e protegido,

Imantado pela natureza e pelo amor incondicional,

Agora direcione-se novamente para debaixo da queda d'água e deixe que essa água cristalina de puro amor incondicional te lave por dentro e por fora,

Sente a sensação deliciosa de um banho de cachoeira,

Levando embora qualquer rancor,

Mágoa,

Rejeição,

Sentimento de vingança ou remorso ou até mesmo de resistência com relação a essa pessoa ou a essa situação e apenas deixe fluir,

Permita que o perdão flua agora que você deu vazão ao que você sente,

Sinta a leveza e a pureza presentes no seu coração nesse momento e orgulhe-se de ter tomado esse enorme passo em direção a tentar fazer as pazes e limpar do seu subconsciente esse peso extra que é o ressentimento,

Então quando se sentir preparada mergulhe novamente no poço da cachoeira e venha nadando em direção à borda se direcionando novamente ao portal de onde você veio,

Caminha até o portal e adentra o mesmo túnel de luz branca,

Perolada,

Cintilante e você vem andando atravessando o túnel até que você vê o final do túnel e percebe que o final do túnel dá no seu coração físico,

Aí no seu corpo,

No cômodo onde você está,

Na posição em que você está e você chega ao final do túnel e se conecta diretamente com o seu coração,

Sinta seu coração,

Esse ponto energético do seu corpo,

Batendo dentro do seu peito e devagar vá retornando a atenção para o seu corpo,

Fazendo profundas respirações,

Inspira profundamente,

Respira devagar,

Inspira,

Enche o seu pulmão todo de ar e expira,

Inspira,

Expira,

Mais algumas vezes,

Inspira sentindo ativamente o seu abdômen e ao expirar finalize com uma leve contração liberando todo o ar de seus pulmões e aos poucos,

Quando você se sentir confortável,

Pode abrir os olhos,

Sabendo que você pode retornar a essa meditação sempre que precisar refazer esse exercício e lembre-se de que a cura é de dentro para fora.