Gronden - kort & krachtig

Welkom bij deze grondingsmeditatie.

Deze meditatie doe je om goed verbonden te zijn met de aarde,

Zodat je niet gaat zweven.

We zijn hier nu op aarde en door goed te gronden ben je verbonden met je lichaam en met moeder aarde.

Ga lekker zitten en sluit je ogen.

Zet je voeten recht naast elkaar,

Leg je handen op je benen.

En adem even heel diep in.

Hou hem even vast en blaas krachtig uit.

Stel je nu voor dat er aan de onderkant van jouw voeten allemaal kleine wortels de aarde ingroeien.

Ze groeien door je sokken of door je schoenen heen,

Door de vloer heen naar beneden,

De grond in,

Door de aarde helemaal naar de kern van onze aarde,

Waar onze lieve moeder aarde op jou zit te wachten.

Stel je maar eens voor dat ze naar je lacht en dat ze je wortels pakt en er in het centrum van de aarde een knoopje inlegt.

Zo,

Jouw wortels zijn nu verbonden met de aarde.

En dan geeft moeder aarde vanuit al haar warmte,

Haar liefde,

Heerlijke energie aan jou door je wortels heen.

Die energie komt omhoog,

Door je wortels heen omhoog.

Voel je ze binnenkomen door je voetzolen heen.

De energie komt verder omhoog door je voeten,

Langs je enkels omhoog,

Door je onderbenen heen.

Langs je knieën verder omhoog,

Door je bovenbenen en het stroomt verder je lichaam in door je bekken,

Je buik,

Je rug,

Verder omhoog door je borst en langs je ruggegraat omhoog naar je nek,

Je hoofd in,

Waar deze heerlijke energie aan de binnenkant van je schedel zachtjes begint te drukken.

Jouw hoofd is nu helemaal opgevuld met moeder aarde energie en het stroomt door weer terug naar beneden,

Langs je keel,

Naar je schouders,

Naar je armen,

Je handen in.

Stel je maar eens voor dat er vanuit jouw handen allemaal energie komt stromen.

Deze energie is voor jou.

Leg je handen maar op je buik en op je hart en voel maar hoe goed en hoe sterk jij nu verbonden bent met moeder aarde.

En als je zover bent,

Mag je rustig je aandacht verleggen naar je handen,

Naar je voeten,

Naar je ademhaling,

Naar het hier en nu.

En open dan rustig je ogen.

Welkom terug.