Manifestiere ein Leben ohne Alkohol I Drogen I Rauschmittel

Schön,

Dass du hier bist.

Mein Name ist Annika und dieser Moment ist nur für dich.

Ein Raum,

Um dich mit dir selbst zu verbinden,

Liebevoll und bewusst.

Mache es dir im Liegen so bequem wie möglich.

Schließe deine Augen,

Komme langsam an,

In dir,

Im Hier und Jetzt.

Spüre deinen Atem,

Wie er kommt,

Wie er geht,

Wie er in dich hineinfließt und wieder hinaus.

Genieße hier ein paar tiefe,

Wohltuende Atemzüge.

Und nun bringe deine Aufmerksamkeit zu deinem Körper,

Nimm ihn zunächst als Ganzes wahr,

So wie er hier liegt,

Getragen von der Unterlage.

Nun spüre deinen Kopf,

Deine Stirn darf sich entspannen,

Deine Augen sind sanft geschlossen,

Dein Kiefer lässt los,

Auch dein Nacken und deine Schultern dürfen jegliche Anspannung abgeben.

Lenke deinen Fokus sanft nach unten,

Nimm deinen Brustraum wahr,

Deine Lunge,

Sie ermöglicht dir das Atmen,

In und aus.

Nun wandere weiter zu deinem Herzen,

Vielleicht spürst du es schlagen,

Lebendig und kraftvoll.

Weiter unten liegt dein Zentrum,

Deine Leber,

Dein Magen,

Deine Bauchspeicheldrüse,

Dein Darm und deine Nieren,

Sie reinigen,

Verarbeiten und sie geben dir Kraft für jeden neuen Tag.

Und nun wandere mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Rücken,

Zu deinem Gesäß,

Deinem Becken und Unterleib,

Zu deinen Beinen und Füßen.

Alles darf weich und locker werden,

Alles darf ruhen,

Vielleicht möchtest du deinem Körper für seine beständige Kraft und Unterstützung danken,

Vielleicht möchtest du dir selbst einfach mal eine liebevolle Umarmung schenken.

Atme tief ein und aus,

Spüre deinen Körper,

Wie er dich mit stiller Kraft und Liebe durch dein Leben trägt.

Spüre dich als Teil eines großen Ganzen.

Und nun stelle dir Folgendes vor.

Du befindest dich am Ufer eines ruhigen Flusses,

Fest mit der Erde verbunden,

Sicher getragen und gehalten.

Vor dir bewegt sich das Wasser stetig und klar.

Es erinnert dich daran,

Dass Veränderung jederzeit möglich ist.

Auch wenn Hindernisse auftauchen,

Wie Steine im Wasser,

Lässt der Fluss sich nicht aufhalten.

Und so wächst und fließt auch deine Kraft,

Genau dorthin,

Wo du dich neu entfalten darfst.

Du setzt dich ins Gras und lehnst dich an den Stamm eines anmutigen großen Baumes,

Der direkt hinter dir steht.

Dieser Baum ist dein Lebensbaum.

Sein Stamm ist kräftig gewachsen durch Zeit,

Geduld,

Durch Licht und auch Dunkelheit.

Er symbolisiert deine Stärke und deinen Mut,

Den Weg zu gehen,

Der dich wirklich erfüllt.

Die Wurzeln des Baumes ragen tief in die Erde.

Sie geben Halt,

Auch wenn es im Außen stürmisch wird.

Und so bist auch du sicher gehalten von jener Kraft,

Die alles wachsen lässt.

Die Äste und Zweige breiten sich weit aus,

Nach links und rechts,

Nach vorne und hinten.

Sie gehören zu dir,

Wie alle Erfahrungen,

Die du bisher gemacht hast,

Und sie dürfen sich jeden Tag weiter entfalten,

Frei und in alle Richtungen.

Die Baumkrone breitet sich über dir aus wie ein schützendes Dach.

Die Blätter bewegen sich leise im Wind,

Erzählen Geschichten vom Wandeln und Wachsen.

Wenn der Herbst kommt,

Lässt er seine Blätter los,

Um neue Kraft zu schöpfen und wieder aufzublühen.

Und so wie der Baum sich still und stetig den Jahreszeiten hingibt,

Darfst auch du dem Prozess des Lebens und deiner eigenen inneren Stärke vertrauen.

Gib dir selbst die Erlaubnis,

Altes loszulassen,

Um Raum für Neues in dir entstehen zu lassen.

Raum für Klarheit,

Gesundheit und echtes Leben.

Loslassen ist kein Verlust.

Loslassen schenkt Freiheit.

Und jedes Nein zu einem Rauschmittel,

Zu etwas,

Was deinem Körper schadet,

Ist immer ein klares Ja zu dir selbst.

Es ist ein Schritt zurück zu deiner wahren Natur.

Vor dir fließt das Wasser,

Bereit das aufzunehmen,

Was nun gehen darf.

Und da beginnt es.

Ganz langsam lösen sich einzelne alte Blätter aus der Baumkrone über dir.

Jedes alte Blatt steht für einen Gedanken,

Für ein Gefühl oder eine Erinnerung,

Die dich blockiert.

Die Blätter fallen nach und nach sanft hinab in den Fluss.

Das Wasser nimmt sie auf.

Es trägt sie fort.

Immer weiter.

Und mit jedem Blatt fühlst du dich leichter und freier.

Du atmest,

Befreist dich,

Bleibst verwurzelt und gehalten.

Ganz im Einklang mit dem Moment und mit dir selbst.

Dein Atem fließt sanft und gleichmäßig.

In diesem geborgenen Raum findest du Frieden.

Alles darf sein,

Wie es ist und du bist genau richtig hier und jetzt.

Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Befreit.

Erneuert.

Gereinigt.

Lass nun eventuelle Bilder vor deinem inneren Auge verblassen.

Komm zurück zu dir,

Hier wo du jetzt liegst.

Lausche einfach meiner Stimme und den folgenden Worten,

Die dich stärken und in einem tiefen,

Friedvollen Schlaf begleiten.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir,

Zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir,

Zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir,

Zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Ich bin verbunden mit der Erde.

Ich atme Kraft und Zuversicht ein.

Ich lasse Altes in Selbstliebe los.

Ich bin bereit für ein gesundes Leben.

Ich öffne mich für das,

Was mir gut tut.

In mir entsteht Raum für Neues.

Ich bin bei mir.

Ich achte mich,

Weil ich wertvoll bin.

Ich wähle meinen Weg mit Bewusstsein.

Ich sorge gut für meinen Körper.

Ich bin frei.

Ich bin ganz.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich vertraue auf meine innere Führung.

Ich liebe es,

Mich klar und fokussiert zu fühlen.

Ich bin im Einklang mit mir und dem Leben.

Ich erlaube mir,

Zu wachsen und zu erblühen.

Ich bin wach und lebendig.

Ich wähle Gedanken,

Die mich nähren.

Ich bin dankbar für das,

Was mein Leben bereichert.

Ich schenke mir Liebe,

Geduld und Respekt.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich schaffe das.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich bin die größte Kraft in meinem Leben.

Ich bin stolz auf jeden Schritt meines neuen Weges.

Klarheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich wachse an jeder Erfahrung.

Mein Wille ist stärker als jede Versuchung.

Schön,

Dass es dich gibt.