Méditation De L'Automne -Transition Intérieure- Soin Energie

Méditation de l'automne Installez-vous dans un endroit calme et tranquille,

Dans une position confortable.

Si vous êtes assis sur une chaise,

Posez les pieds au sol,

Dans une position détendue,

Tout en maintenant le dos droit.

Ajustez votre position si nécessaire.

Si pendant la méditation,

La position devient inconfortable,

Il sera toujours possible d'ajuster votre position.

Vous pouvez effectuer cette méditation dans la position qui vous convient le mieux.

Je vous laisse quelques secondes pour trouver votre position idéale.

Nous allons débuter par un centrage autour de la respiration.

Vous allez,

Dans quelques secondes,

Commencer par prendre une grande inspiration lente par le nez,

En comptant jusqu'à 5,

Puis expirer par la bouche,

En comptant jusqu'à 5.

Respirons ensemble.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Imaginez-vous maintenant dans la nature.

Vous vous promenez dans une forêt.

Vous sentez les feuilles qui crissent sous vos pas.

Quand vous levez la tête,

Vous voyez les arbres dont le feuillage a changé de couleur.

Les feuilles dorées,

Orangées,

Jaunes,

Ocres,

Rouges ou brunes,

Attirent votre regard.

Vous prenez conscience de la terre à chacun de vos pas.

Vous reconnaissez l'odeur des champignons et de l'humidité.

Vous vous sentez ancré et au contact de la terre.

Tout le bas de votre corps devient de plus en plus lourd.

Telle une feuille,

Vous vous déposez doucement sur le sol.

L'automne est une saison de transition qui invite à entrer en soi avant d'entamer le profond voyage intérieur de l'hiver.

Prenez conscience de comment l'énergie circule en vous et comment elle dépose ce qui doit être déposé à vos pieds,

Par vos pieds.

Vous vous sentez de plus en plus calme,

De plus en plus serein ou sereine.

Maintenant que vous êtes ancré,

Je vous propose une introspection pour vous aider dans cette démarche de lâcher prise.

Nous allons dresser un premier bilan des saisons écoulées.

Qu'est-ce qui a germé en vous cette année ?

Qu'avez-vous récolté ?

Comment est-ce que ce qui a germé et ce qui a été récolté façonne qui vous êtes aujourd'hui ?

Qu'est-ce qui ne vous sert plus et que vous pouvez abandonner dès aujourd'hui ?

De quoi avez-vous besoin pour préparer votre entrée dans l'hiver ?

Remerciez votre sagesse antérieure de vous avoir livré ces réponses.

Remerciez-vous pour tout ce qui a émergé.

Si rien n'a percé,

C'est que le temps n'était pas encore venu.

Remerciez-vous alors pour votre patience.

Vous savez que vous pouvez prendre attache avec votre Moi supérieur,

Votre sagesse antérieure,

Par la méditation,

En faisant le calme autour de vous et en méditant sur votre respiration.

Je vous propose de revenir dans la forêt,

De vous sentir connecté à la terre et ouvert ou ouverte au ciel.

Vous savez ce que vous avez à faire.

Vous êtes confiant ou confiante dans les prochaines étapes à mettre en place.

Vous êtes prêt ou prête à créer un monde meilleur par votre présence et vos actions.

Sentez la sagesse et la confiance s'installer dans votre cœur.

Respirez profondément.

Je vous remercie d'avoir effectué cette méditation automne avec moi.

Prenez le temps de revenir à l'endroit où vous êtes.

Écoutez les sons qui vous entourent.

Commencez par bouger doucement vos mains,

Vos bras,

Vos pieds ou vos jambes.

Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez.

Vous vous sentez confiant ou confiante et serein ou serein.

Passez de merveilleux moments dans ces vibrations de force intérieure avec amour et lumière.