Méditation De L'Hiver - Se Reposer-Se Purifier- Soin Energie

Méditation de l'hiver Se reposer et se purifier Installez-vous dans un endroit calme et tranquille,

Dans une position confortable.

Si vous êtes assis sur une chaise,

Posez les pieds au sol,

Dans une position détendue tout en maintenant le dos droit.

Ajustez votre position si nécessaire.

Si pendant la méditation la position devient inconfortable,

Il sera toujours possible d'ajuster votre position.

Vous pouvez effectuer cette méditation dans la position qui vous convient le mieux.

Je vous laisse quelques secondes pour trouver votre position idéale.

Fermez doucement les yeux.

Nous allons débuter par un centrage autour de la respiration.

Vous allez,

Dans quelques secondes,

Commencer par prendre une grande inspiration lente par le nez,

En comptant jusqu'à 5,

Puis expirer par la bouche en comptant jusqu'à 5.

Respirons ensemble.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Laissez votre souffle devenir naturel.

Observez son rythme.

Ressentez le calme s'installer.

L'hiver invite à un voyage intérieur profond.

Je vous invite à placer votre attention dans votre cœur et d'y visualiser une lumière blanche comme la neige.

Cette lumière va se promener sur votre corps afin de vous aider à le détendre.

La lumière blanche est désormais sur le sommet de votre crâne et commence à détendre votre cuir chevelu,

Votre front,

Vos yeux,

Vos joues,

Votre mâchoire,

Votre cou,

Vos épaules,

Votre torse.

Vous sentez votre cœur qui se détend.

Une douce chaleur y réside.

La lumière atteint désormais votre estomac.

Votre ventre,

Vos cuisses,

Vos mollets,

Vos chevilles,

Vos pieds,

Vos orteils.

Pendant la détente des différentes parties de votre corps,

Avez-vous observé des résistances?

Dans quelle partie de votre corps?

Écoutez attentivement les réponses qui émergent de votre inconscient.

Lorsqu'on marche dans la neige,

On voit les traces de pas que nos pieds laissent à mesure que l'on avance.

Ces empreintes peuvent être visibles un certain temps,

Mais elles sont temporaires,

Car quoi qu'il se passe,

Ces traces auront disparu au printemps.

Que souhaitez-vous lâcher ou abandonner pour vous alléger?

Déposez ces choses dès à présent et en conscience.

Comme l'eau en hiver qui peut prendre différentes formes,

Neige,

Cristaux de glace,

Vous pouvez aussi choisir de transformer certains aspects de votre vie.

Qu'est-ce que vous choisissez de transformer?

Laissez venir ce qui doit être révélé.

Remerciez-vous pour ce qui a émergé.

Si rien n'a percé,

C'est que le temps n'est pas encore venu.

Remerciez-vous pour votre patience.

Vous savez que vous pouvez prendre attache avec votre Moi supérieur par la méditation en faisant le calme autour de vous et en méditant sur votre respiration.

L'hiver est la saison qui invite à l'introspection et à la purification.

Tout ralentit,

Tout se resserre pour arriver à une forme plus épurée.

Cette transformation prépare la renaissance et la venue du printemps.

Je vous propose de répéter mentalement ou à voix haute les affirmations suivantes.

Mon corps est prêt à se reposer et à se ressourcer profondément.

Mon esprit retrouve le calme,

La clarté et la paix.

Je relâche les tensions et mes attentes et j'accueille le silence intérieur.

L'hiver m'apporte la douceur et la sérénité.

Je fais confiance à la vie pour régénérer mon être pendant le repos.

Je libère les émotions stagnantes et permet à l'énergie de circuler librement.

Mon esprit,

Mon corps et mon cœur s'accordent dans l'harmonie.

Chaque souffle nettoie mon âme et clarifie mes pensées.

Je me purifie dans l'amour,

La compassion et la gratitude.

Mon énergie est claire,

Lumineuse,

Pure et alignée.

J'accueille le changement comme une force qui me fait grandir.

Je transforme mes expériences en sagesse et en paix.

Chaque instant est une occasion de renaissance intérieure.

Restez quelques instants dans cette sensation de repos et de gratitude.

Ressentez la lumière circuler dans tout votre corps,

Votre sagesse intérieure toujours présente.

Je vous remercie d'avoir effectué cette méditation avec moi.

Prenez le temps de revenir à l'endroit où vous êtes,

Écoutez les sons qui vous entourent,

Commencez par bouger doucement vos mains,

Vos bras,

Vos pieds ou vos jambes.

Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez.

Prenez une grande inspiration et ouvrez doucement les yeux.

Ressentez la présence de votre sagesse intérieure,

Prête à vous guider dès que vous en avez besoin.

Passez de merveilleux moments dans ces vibrations de confiance,

D'amour et de gratitude avec amour et lumière.