From Mental Noise to Zero State: Understanding Meditation

आज हम बात करेंगे मेडिटेशन के उपर कि आखिर मेडिटेशन क्यों इतना important हो गया है। आज पोरी दुनिया में,

Not only in India,

हर जगह यही कहा जा रहा है,

मेडिटेशन करो,

Mindful practices follow करो,

Breathing पे ध्यान दो,

Mind को relax करो,

लेकिन सवाल यह है,

क्यों?

Simple reason यह है,

मेडिटेशन से आपके बहुत सारे problems solve हो सकते हैं। अब problems क्या है?

आज का world बहुत fast-paced हो गया है,

Work pressure,

Expectations,

Competition,

Social comparison,

सब कुछ इतना तेज हो गया है कि हम रुकना भी भूल गया हैं। हम कहते हैं,

चलो break ले लेते हैं,

Family break,

Solo trip,

Vacation,

लेकिन सच यह है,

वो breaks भी breaks नहीं होते हैं,

क्योंकि breaks पे भी यह जग़ा देखनी है,

वो place miss नहीं करना है,

फोटोज लेने हैं,

Next plan बनाना है,

मतलब,

Body घूम रही है,

Mind फिर भी दौड रहा है,

तो relaxation कहां हुआ?

और याद रखे,

Relaxation body का नहीं,

Mind का होता है,

Body पूरी तरह mind से governed होती है,

जब तब mind relax नहीं है,

आप truly relax नहीं हो सकते हैं,

इसी वजए से,

आज 40 साल का इनसान,

Mind से 60 साल का लगता है,

20 साल का इनसान,

Mentally 30 या 40 का हो चुका है,

हम अपनी mental age बहुत fast पढ़ा रहे हैं,

अब solution क्या है?

लोग कहते हैं,

सो जाओ,

Music सुन लो,

TV देख लो,

किसी friend से बात कर लो,

लेकिन सच यह है,

आज का आदमी 6 hours से जाता सोता ही नहीं,

जबकि body को regenerate होने के लिए 8 घंटे चाहिए,

यह relaxation नहीं है,

यह सिर्फ distraction है,

True relaxation तब होता है,

जब आप consciously अपने mind को zero stage पे ले जाते हैं,

True relaxation तब होता है,

जब आप consciously अपने mind को zero stage पे ले जाते हैं,

और यह सिर्फ एक चीज से होता है,

Meditation,

Meditation के कई तरीके होते हैं,

Chanting,

Breathing patterns,

Music,

Guided meditation,

Method कोई भी हो,

Ultimate goal सिर्फ एक ही है,

Mind को relax करना,

Mind को reframe करना,

Chase करना,

बंद करना,

और चीजों को आने देना,

जब आपका mind zero stage,

शून stage,

या थीटा stage में होता है,

तो आपका direct connection बन जाता है,

Universe से,

The supreme power से,

चाहे आप उसे भगवान को हो,

Universe को हो,

Energy को हो,

नाम कुछ भी हो,

Connection real होता है,

इसी stage पर,

आप अपनी problems के solution पाते हो,

Clarity मिलती है,

Creativity peak पे होती है,

आपको जानकर हराणी होगी,

Albert Einstein ने भी कहा था,

उसके greatest ideas,

Deep relaxation,

और semi sleep state में आय थे,

Meditation आपको वही states,

Achieve करने में help करता है,

इसलिए meditation कोई luxury नहीं है,

ये necessity है.