Aktiviere Deine Energie - 7. Meditation zum Kopfkronen-Chakra

Willkommen bei Lebensliebe und Tag sieben unserer Chakra-Reise.

Mit diesem Tag sind wir auch schon am letzten Tag unserer gemeinsamen Energie-Reise angekommen.

Heute sprechen wir über das Scheitel-Chakra oder Sahasrara auf Sanskrit.

Dieses Chakra befindet sich direkt über oder am Scheitelpunkt Deines Kopfes.

Es symbolisiert Deine Verbindung mit dem Kosmos und steht für Deine Verbindung mit dem Großen Ganzen.

Es wird auch mit dem zentralen Nervensystem assoziiert.

Die Farbe dieses Chakras ist weiß bis violett und dieses Energiezentrum sprichst Du an,

Sobald Du Dich in eine Meditation begibst.

Es ist sozusagen das Chakra,

Das ein wichtiger Teil jeder Meditation ist.

Sobald Du meditierst,

Kommst Du in einen ruhigeren und entspannteren Zustand.

Das hat einen Einfluss auf Deine Gehirnwellen und auf Dein inneres Empfinden von Gelassenheit.

Während dieser Energie-Reise haben wir somit konstant mit dem Scheitel-Chakra gearbeitet.

Und heute möchte ich Dich gerne zu einer weiteren und letzten gemeinsamen Meditation einladen.

In dieser Meditation werden wir üben,

Gedanken ziehen zu lassen,

Indem wir sie labeln.

Das Labeln ist eine wunderbare Technik,

Um sich die Gedanken anzuschauen,

Die während der Meditation immer wieder aufkommen,

Sie aber nicht zu bewerten.

Das Labeling funktioniert wie folgt.

Immer wenn ein Gedanke aufkommt,

Findest Du eine Bezeichnung dafür.

Ein kleines Beispiel.

Es kommt der Gedanke,

Ich muss noch die Spülmaschine ausräumen.

Hier kann zum Beispiel Hausarbeit ein Label sein.

Du sagst dir dann Hausarbeit und lässt den Gedanken wieder los.

Versuche einmal diese Technik in der heutigen Meditation anzuwenden und werde Dir dabei ganz bewusst darüber,

Wie viele Gedanken Du loslassen und immer wieder zu Deiner tiefen Meditation zurückkommen kannst.

Komme nun in Deinen bequemen Meditationssitz.

Atme tief ein und lass mit der Ausatmung alles los,

Was Du gerade nicht brauchst.

Atme ein und lass mit der Ausatmung los.

Entspanne mit jedem Atemzug mehr und lass Deinen Körper ganz weich werden.

Finde nun Deinen Weg in Deine Meditation.

Genieße diese Verbindung mit Dir und allem,

Was ist.

Spüre die Liebe,

Die in dieser tiefen Verbindung steckt.

Spüre die Kraft,

Die Dich trägt und lass Dich ganz hineinsinken wie in eine weiche Wolke.

Bleibe hier.

Und wann immer ein Gedanke kommt,

Versuche ihn liebevoll zu labeln und ihn dann wieder ziehen zu lassen.

Wir bleiben hier für 5 Minuten und ich sage Dir dann,

Wenn die Zeit vorbei ist.

Komm nun langsam wieder zurück in Deinen Körper und in den Raum.

Verbinde Dich noch einmal bewusst mit Deinem Atem und mit Deinem Körper.

Wenn Du soweit bist,

Öffne Deine Augen und lass sie sanft durch den Raum gleiten.

Genieße Deine Präsenz.

Wie ist es Dir mit dem Labeling ergangen?

Du kannst das Labeling übrigens auch nutzen,

Wenn Du im Alltag in Situationen bist,

In welchen Du merkst,

Dass Du gerade einfach nur reagieren willst,

Beispielsweise in einem schwierigen Gespräch.

Hier kann das Label Wut oder Reaktion helfen,

Noch einmal durchzuatmen und nicht vorschnell zu handeln.

Es ist auch ein wunderbarer Weg,

Empathisch mit anderen Menschen umzugehen.

Probiere es einfach mal aus.

Heute und zum Abschluss möchte ich das Notizen machen,

Das wir auch Journaling nennen,

Ganz Dir überlassen.

Vielleicht gab es einen Gedanken,

Der wiederholt während Deiner Meditation kam.

Dann kannst Du gerne aufschreiben,

Welche Botschaft dieser Gedanke vielleicht haben könnte.

Oder vielleicht kommt jetzt spontan auch ein anderes Thema,

Über was Du heute gerne einmal schreiben möchtest.

Schreibe einfach auf,

Was Dir gerade in den Sinn kommt und lass Deine Intuition zwei bis drei Minuten lang fließen.

Setze dabei den Stift nicht ab.

Das ist auch ein wunderbarer Weg,

In Kontakt mit dem Unbewussten zu kommen.

Ich wünsche Dir viel Freude dabei und bedanke mich für die gemeinsame Zeit auf unserer Chakra-Reise.

Ich bin unglaublich dankbar für die tiefen Minuten der Verbindung und ich danke Dir für Dein Vertrauen.

Du bist das Licht,

Das Du in die Welt trägst.

Und Du darfst dieses Licht an jedem Tag und auf jedem Schritt leuchten lassen.

Das Schöne ist,

Dass wir diese Reise gemeinsam mit vielen anderen wunderbaren Menschen gemacht haben.

Wenn Du möchtest,

Kannst Du jetzt zum Abschluss auch nochmal Dein Licht ein wenig in unsere Reisegruppe schicken und jedem anderen auf der Meditationsreise vielleicht eine kleine positive Botschaft mit auf den Weg geben.

Wenn Dir die Reise gefallen hat,

Wiederhole sie gerne immer wieder.

Und wenn es Dir richtig gut getan hat und Du das Gefühl hast,

Das könnte auch jemand anderem gut tun,

Dann teile diese Reise auch gerne mit Deinen Lieben.

Mehr Inspirationen von mir gibt es auf lebensliebe oder auch auf martinadopfer.

Com.

Wenn persönliche Themen aufgekommen sind,

Kannst Du mir natürlich auch immer eine direkte Nachricht über meine Webseite martinadopfer.

Com schreiben.

Ich freue mich,

Von Dir zu hören und ich freue mich auch,

Wenn Du mehr und mehr in Deine Kraft wachsen kannst.

Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute auf Deinem wunderbaren Weg.

Love & Light Deine Martina