Meditatie om te aarden

Welkom bij deze meditatie om te verbinden met de oerkracht van de aarde.

Voor deze meditatie wil ik je vragen om te gaan liggen.

Maak het jezelf maar zo comfortabel mogelijk.

En zorg ervoor dat je voldoende verbinding met de grond onder je voelt.

Sluit je ogen en adem een aantal keer diep in door de neus en lang uit door de mond.

En voel dan even hoe jouw lichaam dit moment aanvoelt.

Als iets de aandacht trekt,

Adem dat dan even bewust naartoe.

Even helemaal bewust te worden van alles wat er op dit moment speelt.

Met alle gedachten die je nu nog hebt passeren.

En adem ze zachtjes naar buiten.

Voel hoe je buik op en neer gaat tijdens het ademen.

En hoe je op elke adem uit weer iets meer ontspant en iets meer wegzakt in de grond.

Voel de grond maar bewust onder je.

Onder je voeten,

Onder je benen.

Onder je rug,

Je armen,

Onder je hoofd.

Voel maar aanzwaar jouw lichaam opsteunt.

En kijk maar alsof je die steun van de aarde onder je kunt ontvangen.

Of je de kracht ervan kunt voelen.

Misschien voel je met je handen zelfs wel de hartslag van de aarde.

Zijn beweging,

Zijn tinteling.

Probeer er maar eens bewust op te letten hoe de aarde aanvoelt.

Maar mij maakt het niet uit of je op een hogere verdieping bent of een bed ligt.

Je kunt nog steeds die aarde onder je voelen.

En sta je er maar eens voor dat je lichaam naar beneden zakt.

Misschien ook door die verdiepingen heen.

Of gewoon door de grond onder je.

Dat je aankomt bij de eerste laag van moeder.

Dat je misschien nog wel dieper zakt.

Kijk maar eens hoe het eraan voelt.

Wat je allemaal ziet.

Zie de wortels van planten en bomen die elkaar onder de grond raken.

Misschien zie je dieren die een weg door de grond kruipen en rolletjes maken.

Probeer maar eens onderzoekend te kijken wat je allemaal tegenkomt.

Alles is oké.

Misschien lukt het je om nog verder te zakken.

Hoe ziet de aarde daaruit?

Komen bepaalde stenen of mineralen tegen,

Kristallen?

Hoe ziet de energie van de aarde voor jou uit?

Misschien hoe het vroeger in de aardrijkskunde boeken stonden.

Misschien zie jij wel iets anders.

Hoe voelt de kern van de aarde voor jou?

Blijf maar eens speels onderzoeken.

Dan gaan we langzaam de reis naar boven weer beginnen.

Weer langs alle lagen die je eerst ook bent tegengekomen.

Voel maar hoe jouw lichaam langzaam de aandacht weer begint te trekken.

Hoe je weer voelt hoe deze op de grond ligt.

Hoe je de sensaties in het lichaam weer kunt voelen.

Je adem,

Je buik die op en neer gaat.

Misschien zelfs al je vingers en tenen die bewegen.

Je heupen en schouders die heen en weer willen wiegen.

Weer langzaam je lichaam weer te ontdekken.

Ons wezen dat hier op aarde leeft,

Over deze aarde loopt.

Maak maar rustig je ogen en kijk om je heen.

Zie al het mooiste wat ook hier op aarde is.

Ik wens je een hele fijne dag.