Breathwork para o Chakra Raiz

Bem-vindos,

Queridos,

A mais uma sessão de Breathwork da Pura Energia Positiva.

Com vocês aqui,

Vanessa Scott,

E é uma honra,

É uma honra incrível ter você aqui comigo,

Gratidão imensas.

Hoje,

O tema da nossa respiração é o chakra raiz.

Nós vamos usar a nossa respiração para ativar esse chakra tão importante na nossa vida.

Se você nunca fez a respiração,

Nós vamos,

O Breathwork,

Se você nunca fez a sessão de Breathwork,

Eu vou mostrar para você que nós usamos,

Existem inúmeros tipos de Breathwork,

Mas para essa sessão,

Onde nós trabalhamos,

Nós temos a intenção de liberar emoções estagnadas,

Energias presas,

Traumas passados,

Né?

Toda energia densa,

De baixa liberação,

Nós liberamos usando o que é chamado Conscious Connected Breath,

Traduzindo é respiração consciente e conectada.

Como que nós fazemos a respiração consciente e conectada?

Respirando dessa maneira,

Gente,

Olha.

É importante,

Gente,

Que você não respire,

Porque nós temos a maneira,

A mania de ter aquela respiração rasa,

Que não é profunda,

E nós usamos só esses músculos superiores,

Né,

Do nosso peito,

Que eles são músculos auxiliares,

Eles não são os músculos que nós deveríamos ativar durante a nossa respiração,

Eles são auxiliares,

E nós temos o hábito disso usar só os auxiliares,

A maioria de nós,

E não usamos,

Né,

O próprio músculo da respiração,

Que é o diafragma.

Então,

Quero que você foque em expandir a barriga.

E quando você expira,

Tá,

Você vai expirar normalmente,

Sem usar nenhuma força,

Mas quando você inspira,

Você precisa de algo mais concentrado,

Né,

Principalmente para aqueles que têm o hábito de ter aquela respiração rasa,

Que muitas vezes causa pânico,

Tá,

Ataques de pânico.

Então,

Quero que você se concentre na respiração.

Tá sentindo a minha barriga,

Gente?

Olha,

Expandindo,

E até as costas,

Até os músculos das costas você consegue sentir,

Tá,

Porque tudo se expande aqui,

Tá bom?

Essa é a maneira correta de se respirar,

E isso que eu quero que você foque durante essa respiração,

Não é a respiração do peito,

Tá bom?

Respirando pela boca.

O Tiagra é super importante,

A nossa força física e a nossa capacidade de,

A nossa força guerreira,

A nossa força,

A nossa capacidade de nos estabilizarmos neste mundo,

E é muito importante,

Ele é um dos primeiros,

Né,

Dos Tiagras principais,

Ele é muito importante,

Ele tá destravado,

Senão os outros não se alimentam,

Um vai alimentando o outro,

Então é muito importante,

Ele tá bem saudável,

Bem desbloqueado,

E quando ele tá muito aberto também,

Gente,

Não é bom,

Porque a gente trabalha,

Trabalha,

Trabalha,

Tem muita energia física,

E a gente acaba esquecendo das outras formas de energia,

Né,

Não é só trabalhar,

Então é isso que a gente vai estar focando hoje.

Mas antes,

Eu quero te convidar pra fechar os olhos aqui comigo,

Vamos respirar um pouquinho só pra gente se conectar,

Como agora,

Nos ancorar,

Como agora.

Se você tiver um óleo essencial,

Você pode passar nas suas mãos.

Só pra te ancorar agora,

No agora,

No presente momento.

Presta atenção,

O que será que o seu corpo tem pra dizer pra você hoje?

Vamos tentar agora desconectar dos afazeres,

De todas as coisas.

Vamos ancorar o nosso corpo.

O que o seu corpo tá falando pra você hoje?

Esse é um tipo de meditação que se chama Felt Sense.

Nossa habilidade de perceber os sinais do nosso corpo.

Por exemplo,

A minha mão tá latejante.

Eu sinto a energia pulsando nas minhas mãos.

Bem aqui nas minhas costas.

Quando eu respiro bem forte,

Meu pulmão expande.

Bem a parte inferior,

Eu sinto,

Eu sinto como se fosse uma massagem nas minhas costas.

Pressionando,

Despressionando o músculo.

Bem aqui nas minhas costas.

Tente identificar também.

Feche os seus olhos agora e tente identificar o que o seu corpo tá falando pra você hoje.

Será que tem alguma emoção gritante?

O que você tá sentindo sem julgamento?

Nosso corpo é tão sábio quando a gente para pra escutar tantas mensagens.

Ficar quietinho agora pra você sentir o que tá acontecendo com o seu corpo.

E você pode ligar o microfone e falar o que você tá sentindo agora.

E você sentir o chamado que ele vai compartilhar com a gente.

Se quiser,

Você pode escrever ali na caixinha o que você descobriu.

É muito importante a gente estar bem conectado com o nosso corpo.

Será que você descobriu,

Será que você percebeu as emoções que estão tomando conta de você?

De repente a ansiedade,

De repente a dor na tristeza.

De repente alegria,

Euforia.

Todas as emoções são bem-vindas.

Todas as emoções são bem-vindas.

Bem-vindos a essa sessão de Breathwork.

É uma honra estar guiando vocês aqui hoje.

Focando no nosso chakra raiz.

Um chakra tão importante.

Ele tem que estar desbloqueado para que os outros também se desbloquem.

Para que ele nutra os próximos,

Que ele vai subindo.

E hoje nós vamos nos conectar profundamente com ele.

E honrar também,

Gente,

A sabedoria dos ancestrais.

Quanto mais eu,

Em todas as minhas sessões de Breathwork,

Está vindo um chamado muito grande que eu devo estar focando nos ancestrais.

Eu estou sempre encontrando os meus ancestrais nas minhas sessões de Breathwork.

Então,

Sempre vocês vão estar percebendo que a partir de agora eu vou estar sempre colocando um tema e conectando com os ancestrais.

Porque eles precisam de cura e nós precisamos de cura.

E eles dependem da gente.

É só você olhar no nosso passado.

Quantas coisas que aconteceram,

Que foram feitas devido a não sabermos o que sabemos hoje.

Quanta violência,

A maneira que tratávamos os nossos filhos no passado.

E está tendo tanta luz,

Tanto despertar agora.

E toda vez que eu faço as minhas sessões de Breathwork eu vejo um círculo dos meus ancestrais em volta de mim e falando que essa é a minha missão também.

Ajudar cada um de nós a nos conectarmos com os nossos antepassados,

Com os nossos ancestrais.

Para que a gente tenha uma nova mentalidade.

Para que a gente se liberte dos traumas que eles passaram,

Que eles sofreram,

Que eles passaram para a gente.

E muito se você começar a prestar atenção no seu corpo,

Se você começar a prestar atenção nas suas ações você vai perceber que muito do que você é vem dos seus pais.

E os seus pais adquiriram tudo o que eles são,

Dos antepassados.

Então a gente vai passando,

A gente vai passando.

E muita coisa boa é passada.

O meu vô,

Eu lembro,

Meu vô era índio,

Guerreiro forte.

Eu nunca vou esquecer ele com 90 anos.

Nossa,

Musculoso,

Correndo atrás das vacas e lanceando.

Ele era fazendeiro,

Então ele tinha muita força,

Muita força.

O chakra raiz dele era muito forte.

Mas a minha mãe conta das coisas que ele fazia.

Pegava o bonitinho dele,

Jogava na cama.

Tem que jogar na cama,

Bebezinha.

A mãe quase morria do coração para virar homem.

E tinha várias ações que eram muito antepassadas.

Ele não sabia o que estava fazendo,

Judiava às vezes porque achava que era a melhor maneira.

Mas ele era uma pessoa muito sábia.

E ele está sempre comigo.

Então a gente vai honrar os nossos antepassados.

Eu quero que você se concentre também no que você é,

De quem você é hoje.

O que vem dos seus antepassados.

A Hannah escreveu ali ela está sentindo angústia e ansiedade.

Ansiedade e angústia.

Toda tristeza que está me trazendo que está me fazendo uma visita nos últimos dias.

O motivo é uma saudade sem solução.

A gente tem que honrar,

Assenta com isso hoje.

Querida,

Assenta.

Todas as emoções são bem-vindas e todos nós sentimos essas emoções.

Ansiedade,

Angústia,

Tristeza.

Nossa respiração é a medicina.

Eu sou farmacêutica,

Me formei na Escócia fiz até mestrado.

O que me trouxe para o Bermudas foi a farmácia,

Estou muito muito grata.

E à medida que eu comecei a trabalhar com isso comecei a trabalhar com meditação e comecei a fazer a comparação das doenças com o estado mental,

Com as emoções.

Quando eu consegui fazer a minha própria cura comecei a minha própria cura porque é uma jornada,

A gente está todo dia se curando todo dia se curando,

Eu tirei muito peso me curei de muitas coisas mas ainda é um processo muito longo,

Que é diário mas quando eu comecei essa jornada eu percebi que a cura a raiz de todas as doenças ela vem das nossas emoções dos nossos sentimentos e eu percebia isso e comecei a estudar,

Lendo vários livros um dos grandes mestres um dos meus grandes gurus é o Dr.

Joe Dispenza quem não leu o livro dele vai lá e começa é um livro melhor do que o outro ele é um gênio,

Um neurocientista ele quebrou a coluna dele quem não sabe a história dele ele é best seller no mundo inteiro os livros dele são incríveis ele quebrou a coluna num acidente de bicicleta que ele estava correndo de bicicleta fazendo uma corrida,

Ele bateu e caiu e quebrou a coluna e os médicos falaram que ele ia ficar paralítico pro resto da vida dele que não tinha solução e ele sentado na cama e ele pensou eu,

Já que não tenho nada pra fazer mesmo eu vou tentar algo novo ele começou a meditar e começou a estudar e ele falou,

Olha,

Eu quero ver se eu posso me curar pelos conhecimentos antigos que ele estava lendo mas era tudo espiritual na época só espiritual,

Ele começou a focar nisso e ele hoje se curou tanto é que o trabalho dele se tornou provar cientificamente que o poder da nossa mente constrói a nossa realidade não só física mas como também em termos da nossa saúde física mas também tudo que a gente consegue adquirir em nossa vida vem desse poder,

Dessa conexão mas a gente tem que honrar as nossas emoções quando eu falo pra você a emoção que cria a sua realidade não significa que você não deve sentir tristeza não significa que você não deve sentir angústia as emoções são bem-vindas a gente só precisa trabalhar com elas sentir perceber porque,

Gente,

Quando a gente tudo aquilo que a gente resiste persiste então a gente senta cada um na tristeza cada um na angústia sente aquela emoção o que que a gente o que que ela vai querendo te dizer honre ela e ela vai embora e vai criando espaço pra outras coisas e é isso que a gente vai fazer hoje seja qual for a emoção que você está sentindo abrace ela com todo amor,

Com todo carinho com toda curiosidade que existe algo que ela quer dizer pra você e que precisa até mesmo ser feito talvez de repente até aqui mesmo nessa respiração você vai descobrir tá bom?

Então eu acredito que vocês já sejam respiradores experientes se você não é porque esse vídeo está indo depois pro aplicativo é muito importante que antes que você faça essa respiração você saiba de todas as informações nós temos vídeos lá no aplicativo detalhadamente tudo sobre a respiração consciente e conectada é muito importante você assistir esse vídeo ser a sua primeira vez mas vocês que estão aqui comigo vocês sabem que eu sei que vocês já fizeram antes então vamos lá mas só lembrando rapidinho se você sofre se você está grávida não faça,

Respira pelo nariz esquizofrenia não faça,

Respira pelo nariz se você sofre,

Está com diabetes descontrolada nariz se você tem problemas cardíacos respira pelo nariz se você está em pressão alta descontrolada esquizofrenia bipolar disorder se você teve alguma cirurgia recente se você tem glaucoma faz respiração pelo nariz tá bom?

A mão pode ficar paralisada pode ficar assim você pode não conseguir mexer suas mãos é algo natural que acontece é um balanço entre o oxigênio e o carbono dioxide carbono em inglês carbono dioxide em português então é só um desequilíbrio entre esses gases que acontece no nosso corpo nós não estamos acostumados a respirar dessa maneira eu amo essa sensação espiritualmente para mim sempre quando ela vem forte eu consigo identificar que tem algo que eu devo deixar ir que eu estou segurando muito,

Muito forte mas isso é uma explicação mais espiritual você vai ter a sua própria interpretação do que estiver acontecendo com o seu corpo você vai estar respirando você vai atingir estados porque você vai estar focando na sua respiração e você sai do mundo físico você entra mais no mundo interior do seu corpo você relaxa profundamente quando você respira dessa maneira você liga o sistema nervoso parasimpático aquele que é responsável pela restauração pela renovação pelo relaxamento geralmente ele está ligado e o bom dia é que você vai conseguir acessar o seu subconsciente enquanto você está acordado então vai vir pode vir muitas memórias pode vir muitas coisas antigas e algumas vezes até dolorida tá gente?

Muitas vezes podem ser coisas doloridas que podem vir à tona se acontecer com você emoções fortes emoções doloridas virem à tona o que você vai fazer você for muito forte se for muito dolorido respira pelo nariz eu estou aqui gente para guiar você para ajudar você na sua respiração mas você está no comando você é o mestre desse momento eu vou estar auxiliando você ajudando você mas depende de você você está no controle você que está no comando dessa viagem se você precisar ir no banheiro vai rapidinho enquanto eu coloco a música pega um cobertorzinho você pode sentir frio a boca pode ficar seca tá bom?

Se ficar seca gente é normal é absolutamente normal você pode colocar a língua no céu da boca para que volte ao normal tá bom?

Eu só vou compartilhar agora enquanto vocês se preparam aquele cobertorzinho deita para a gente deita confortavelmente não senta principalmente para quem está começando é muito importante não sentar a gente vai iniciar colocando aqui o premisso para a gente vamos lá ou escutam a música ou não escutam ancorando agora no presente momento mais uma vez inspirando pelo nariz agora relaxando mais e mais relaxando inspirando pelo nariz profundamente eu quero que você segure quando você atingir o máximo da sua respiração quando você inspirar segure quatro três dois um e expire quatro três dois um inspirando mais uma vez quatro três dois um segure quatro três dois um e expirando quatro três dois um mais uma vez inspirando quatro três dois um segurando essa energia no seu corpo expirando agora deixando ir tudo o que não lhe serve mais uma vez quatro inspirando dois um segure quatro três dois um criando espaço criando espaço eu quero que você visualize agora uma luz dentro do céu uma luz divina sagrada vinda dos céus tocando forehead tocando a sua testa e descendo e à medida que ela vai descendo ela vai anestesiando ela vai tonificando massageando e relaxando todos os músculos do seu corpo começando pelo seu rosto mandíbula veja língua descendo pelo pescoço descendo pelo pescoço indo agora para os ombros descendo pelos braços pelas mãos uma luz divina sagrada e agora essa luz desce desce para as suas costas desce para as suas costas e relaxando cada músculo das suas costas indo para as pernas descendo e relaxando purificando curando descendo agora para os seus pés para a pontinha dos seus pés uma luz divina sagrada que cura tonifica relaxa massageando todo o seu corpo indo agora para as pontinhas dos seus pés e ela desce ela começa a descer agora para o núcleo da terra indo para o núcleo da terra buscando toda a nutrição toda a força toda a vitalidade para você e vai subindo e vai subindo de volta de volta para os seus pés para as suas pernas subindo subindo até atingir a base da sua coluna ativando poderosamente o chakra raiz o alicerce da nossa existência responsável pela sensação de segurança de estabilidade a sensação de que pertencemos a sensação de pertencimento nós estamos ativando esse chakra visualize a cor vermelha desse centro energético fortalecendo a nossa base a nossa estabilidade e nos abrindo para o crescimento e transformação agora respirando pela boca respirando pela boca o seu comprometimento que você está prestes a iniciar essa jornada e você está pronto se dedicando com força com vontade para ativar o nosso chakra raiz permitindo que essa energia flua livremente e nos conectando com a nossa força ancestral que habita dentro de nós continue respirando pela boca continue respirando pela boca continue respirando pela boca se preparando para uma experiência profunda de aterramento cada respiração é um passo em direção ao seu centro a sua essência e a sabedoria que corre dentro das suas mãos continue respirando das old stories histórias antigas que você se conta caminhando no vale das sombras se libertando destemidamente acreditando na sua intuição respira se conectando com seu espírito respirando respirando continue respirando com força e determinação ativando a energia e a força dentro de você deixando-me ir todos os dias todo o peso toda a angústia conectar com o centro da nossa segurança estabilidade pertencimento conectarmos com as nossas raízes honrarmos a força daquilo que já vieram antes cada inspiração imagine uma luz vermelha brande ascendendo da terra envolvendo a base da sua coluna visualizando as raízes pro fundo que brilhem continue respirando respira fundo continue vamos deixar todo o estresse ir embora inspira e expira deixando tudo aquilo que não lhe serve sair ativando seu chakra caindo você está fazendo um ótimo trabalho continue respirando ahhh continue respirando caindo da sua mente entrando no seu corpo continue respirando e ativando essa as suas raízes sua força continue respirando honrando esse momento a luz vermelha em volta de você respira respirando se aprofundando do fundo com as suas raízes invocando a presença dos seus anjos divinos os seus protetores os seus ancestrais para te mostrarem o caminho a luz a cura continue respirando respirando respirando e ativando ativa esse chakra tão poderoso a sua força de guerreira guerreiro respirando e acendendo a chama acendendo a chama se levantando como a luz de uma fogueira forte visualize raízes profundas se estendendo dos seus pés conectando você com seus ancestrais sinta a sabedoria e o amor que fluem dessas raízes fortalecendo a sua presença no aqui no agora com a força e a sabedoria deles permita-se sentir estabilidade a confiança e o apoio que vem dessa conexão essa ativação do seu chakra raiz e a conexão com seus ancestrais você é o resultado de gerações de força de coragem e resistência respire fundo e confie e ancore-se na energia da terra Gaia e na sabedoria dos seus ancestrais você está conectado no céu com a terra portal neste momento você é um portal divino de toda luz de toda sabedoria toda força continue respirando pela boca respiração profunda respiração profunda respirando profundamente sem pressa e relaxando com o seu corpo confiando no sistema coisas incríveis acontecendo com você tanta cura tanta ativação tanta transformação vem respirando respirando ativando o seu poder o chakra raiz essa luz vermelha na base da sua coluna girando girando girando fortemente você está mais do que a metade do caminho continue respirando continue você vai chegar agora no topo da montanha aqui muitas coisas serão entregues para você continue respirando continue respirando no topo da montanha da sua jornada continue respirando com força com determinação focando na sua respiração respirando no ritmo da música continue respirando continue respirando respirando e ativando a sua força ativando a energia da criação em você do seu poder curando respirando continue respirando vamos começar a descer a montanha logo logo continue se dedicando eu sei que não é fácil mas você pode acessando as camadas mais profundas do seu ser caminhos sábios respirando não pare de respirar continue respirando profundamente é hora de receber todos os benefícios desse trabalho que você vem ver é hora de receber você fez tudo você é maravilhoso divino incrível receba toda a sabedoria toda a luz todos os ensinamentos dos seus antepassados os seus seres divinos da luz os seus protetores divinos você merece você sabe que você merece recebendo agora respirando e recebendo recebendo respirando e recebendo trabalhou tanto para esse momento muita limpeza acontecendo continue respirando já vou falar pra você voltar ao normal pela sua respiração pelo nariz sentindo a energia que você ativou tanta energia tanta sabedoria tanta força tanta luz sinta a energia fluindo e pulsando no seu corpo sentindo todas as emoções sem medo sem julgamento apenas com curiosidade curiosidade se abrindo deixando as emoções fluir fluirem seja o que for seja curioso aceite sem julgamento seja tão especial confie no seu propósito confie confie no seu potencial você merece o melhor tudo já está providenciado preparado pra você continue respirando continue respirando e sentindo todas as emoções sentindo deixando ir se der vontade de chorar chore e tomar conta do seu ser é tudo muito bem vindo rir gritar bater as pernas os ombros se sacudir escute o seu corpo e responda ele continue respirando estamos quase no final está fazendo um ótimo trabalho continue respirando só mais um pouco continue se dedicando continue respirando continue respirando essa é a sua última música que você vai respirar pela boca então continue focando nessa respiração ativando a sua força sentindo a sua força a sua energia o seu poder a sua glória escutando as mensagens recebendo os presentes divinos cada inspiração você recebe cada respiração você deixa ir se você sentir um chamado você pode inspirar e segurar depois respirar segure segure segure respirando normalmente respirando normalmente e apenas sentindo a energia que você ativou toda a energia que você ativou toda a força que você recebeu todo o espaço que você criou para o novo para o espetacular para o grandioso sentindo sua energia renovada purificada fortalecida toda a cura que você recebeu toda a sabedoria a força dos seus antepassados que dependem de você você pode virar para o lado agora vira para o lado abraçando os seus bens na posição fetal de bebê aos pouquinhos mexendo os seus pés abraçando sentindo seu chakra raiz forte mexendo os seus pés os seus olhos aos pouquinhos abrindo os seus olhos aos pouquinhos te trazendo de volta ao mundo físico sem pressa colocar a nossa última música de hoje voltando a voltar dessa viagem aos pouquinhos voltando nossa última música agora de hoje pra te trazer de volta pra você voltar pro mundo físico você fez um ótimo trabalho fez um ótimo trabalho te dê todo o parabéns respira respirando normalmente respira fundo respira e bem-vindo bem-vinda de volta você pode se sentar se você se sentir pronto devagarzinho porque pode ficar um pouquinho tonto também se levantar muito rápido então mais devagarzinho aí bem-vindo de volta bem-vindo de volta ao mundo físico agora nesse momento aqui se você tiver alguma dúvida você pode ter um espaço pra perguntar se você quer compartilhar a sua experiência com o grupo isso nos conecta demais a gente percebe que nós somos um só que todos nós temos as mesmas dores em momentos diferentes mas todos nós temos as mesmas dores temos as mesmas temos as mesmas emoções então se você quiser compartilhar e fortalecer esse momento ainda mais esse é o momento você pode conectar a sua câmera e conectar falar o que você está sentindo compartilhar com o grupo ou até mesmo uma pergunta se algo aconteceu com você se você tem dúvida de alguma coisa esse é o momento todo mundo quietinho hoje tá todo mundo bem?

Acredito que sim se alguém quiser compartilhar todo mundo quietinho hoje sem problema olha gente também estamos um pouquinho atrasados né foi mais tempo que normal então eu vou só passar uns avisos importantes pra vocês domingo que vem temos Breathwork mais uma vez domingo que vem sim a nossa é,

Teremos sobre o chakra sacral tá bom vamos falar vamos ativar o nosso chakra sacral aquele que é responsável pela nossa habilidade de curtir a vida a nossa habilidade de curtir a vida em todos os sentidos inclusive o sexual será que existe algum trauma será que existe alguma coisa que você precisa se libertar será que existe alguma emoção que você está guardando que você tem que deixar ir embora pra deixar o seu chakra é sacral forte é a sua habilidade de criatividade a sua criatividade tá bom tá ali no seu chakra sacral tá bom não se esqueça gente de beber muita muita água hoje tá porque o breathwork pode desidratar durante né vai ter muita limpeza inclusive física também além da limpeza energética tem a limpeza física tá então bebe muita água pra você não ficar desidratado é contato com a natureza tenta ficar presente com o seu corpo se bater emoções difíceis às vezes vem memórias até mesmo de quando você era bebê que você não consegue entender aí você vai conversar com o seu com a sua criança interior essa semana esse mês inteiro de abril e maio a gente vai estar focando a gente nos chakras tá bom esses centros de energia se você não fez o curso ainda dos Poderosos Chakras vai lá faz se você já fez vai e refaz porque eles são muito importantes são os sete principais que a gente tá trabalhando tá existem inúmeros chakras mas é os sete principais cada um deles responsável por uma área específica da nossa vida muito importante beijo enorme no coração foi uma honra guiar você nessa sessão obrigada por confiar no meu trabalho na minha energia e a gente se vê domingo que vem e lembra qualquer coisa é só me chamar até aqui beijo enorme no coração gente ótimo domingo gratidão gratidão gratidão beijo enorme