Vuelve a ti cuando sientas celos y envidia

Te doy la bienvenida a esta meditación que te va a ayudar a volver a ti en esos momentos que estás sintiendo celos o envidia hacia otra persona.

Como siempre para empezar busca una postura cómoda ya sea sentada o tumbada y lentamente te ves cerrando los ojos,

Conectando con tu respiración,

Inhalando de forma profunda todo el aire y soltándolo lentamente y sin prisa.

Hoy te voy a acompañar a transitar estas emociones que a veces aparecen y nos hacen sentir pequeñas,

Nos hacen sentir que no valemos suficiente o que no podemos tener todo eso que tanto queremos.

Quiero recordarte que sentir esos celos o esa envidia no te hace mala persona,

Son solo señales de una herida más profunda que pide ser vista,

Comprendida y abrazada.

Sigue inhalando y exhalando de forma profunda llevando toda tu atención a tu cuerpo,

Siente las sensaciones del cuerpo y ves conectando con esta situación en la que has sentido estos celos o esta envidia.

Simplemente observa esta sensación,

Estos sentimientos y detecta en qué parte de tu cuerpo lo estás sintiendo ahora mismo.

Tal vez estos celos o esta envidia lo siento en el pecho,

En el estómago,

En la garganta.

¿Cómo es esta sensación?

¿Siento como calor,

Como quemazón,

Siento bloqueo en mi cuerpo,

Siento frío en mis manos?

No intentes cambiar nada,

Solo siente y observa esta emoción y esta sensación en tu cuerpo y respírala suavemente.

Imagina que cada inhalación y cada exhalación lleva ese amor y esa energía a esa zona de tu cuerpo.

Deja que esa emoción salga,

Dale a esa emoción el lugar que tiene.

Ahora quiero que pongas una mano en tu corazón y te repitas de forma interna,

Esto que estoy sintiendo es la voz de mi herida,

No es mi verdadera energía.

Así que me permito estar presente con esta emoción que simplemente me está indicando que tengo que ir más allá de ella,

Me está mostrando que tengo que escucharme,

Sentirme y dejar de luchar conmigo misma.

Ahora quiero que observes los pensamientos que acompañan esta emoción que estás sintiendo.

Tal vez te ha venido a la mente,

Es que ella tiene lo que yo no tengo,

A mí nunca me pasa eso yo no tengo tanta suerte,

Es que es muy difícil conseguir esto o aquello.

Imagina que esos pensamientos que te vienen cuando sientes esos celos o esa envidia son como nubes que pasan por el cielo de tu mente.

Son simplemente ideas,

Es simplemente información que no te define.

Tú no eres esas nubes,

Tú no eres esas ideas,

Tú eres lo que hay más allá de eso que estás observando ahora.

Recuerda que estos pensamientos vienen de un programa inconsciente que aprendiste en tu infancia para sobrevivir y protegerte.

Estos pensamientos no son el enemigo,

Pero tampoco son la verdad de quien eres.

Ahora quiero que imagines esa versión de ti verdadera,

Esa versión de ti luminosa,

Segura,

Radiante,

Esa versión de ti que sabe que es más que suficiente.

Esa versión de ti que confía en ella,

Que cree en ella,

Mírala a los ojos y siente como esa versión realmente eres tú,

Siempre has sido tú esa verdadera energía.

Quiero que repitas conmigo estas frases.

Yo soy suficiente tal y como soy.

Yo merezco amor,

Atención y abundancia.

Lo que admiro en otros también está despertando en mí.

Siente como cada frase se instala en tu corazón,

Reemplazando la voz de la herida por la voz de tu verdadera energía.

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y abrázate fuerte ahora mismo,

Recordándole a tu cuerpo y a tu mente que estás a salvo,

Que ya lo tienes todo,

Que ya eres completa.

Respira de nuevo profundo y suelta.

Tú eres amor,

Merecimiento y presencia.

Eres mucho más grande de lo que tu mente te hace creer.

Antes de abrir los ojos,

Vuelve a conectar con esa versión verdadera que eres,

Esa versión luminosa,

Confiada,

Amorosa,

Segura de sí misma,

Que cree en ella misma.

Aunque ahora te cueste conectar con eso,

Naciste siendo así.

Así que ahora simplemente date el permiso de sentir tu cuerpo con esa energía,

Como si ya fueras ella.

Inhala profundo,

Exhala y cuando lo sientas,

Ves moviendo lentamente tu cuerpo y ves regresando al momento presente,

Con esa presencia,

Con esa calma que eres.