Практика GLAD: возвращение легкости, покоя и радости

GLAD — короткая практика возвращения лёгкости, покоя и радости, основанная на подходе Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Особенно полезна в моменты тревоги, усталости, или когда теряется вкус к жизни. За несколько минут вы почувствуете радость, благодарность и светлое вдохновение. Вы сможете снова заметить, как много простых и удивительных мелочей уже есть вокруг вас, увидеть и отпраздновать собственные достижения, почувствовать каждой клеткой, что всего уже достаточно, разглядеть ранее невидимое, вернуть силы и энергию двигаться дальше.