Meditación Para Cuando Te Sientas Solo

Bienvenido,

Bienvenida,

Ponte cómodo o cómoda y cierra los ojos,

Te pasa que estás rodeado de una vida que indudablemente es un regalo y aún así la soledad te encuentra de vez en cuando,

Es como una sensación de separación,

Una sensación de no ser visto,

No entendido,

Ni siquiera deseado por las personas que te rodean,

Sientes que hay una barrera entre tú y los demás que se vuelve más y más gruesa a medida que ese sentimiento de soledad y separación crece,

¿te ha pasado?

Querida alma,

Esto es simplemente una ilusión de separación,

Trata de recordar momentos en que te has sentido como una parte integral del universo,

Trata de recordar los momentos en donde te sientes completo y conectado a ti mismo y a los demás,

Considera que tal vez la soledad empieza en ti mismo,

¿en qué lugares te has separado de ti mismo?

¿en qué lugares sientes desconexión contigo mismo?

Trata de imaginar a tu niña o niño interior,

Pidiendo ayuda,

Queriendo ser consolado o consolada,

Necesitando de tu compasión,

Imagina como abrazas y consuelas a esta pequeña parte de ti y si puedes sin dudas ni indecisión,

Dile que lo amas,

Una sensación de amor incondicional empieza a crecer dentro de ti,

Tu niño interior más calmado puede relajarse en tu abrazo,

Puedes ver la luz en sus ojos que te agradecen por haber venido ayudarlo o ayudarla,

Esta sensación de amor incondicional viaja por tu cuerpo,

Liberando la rigidez en tus músculos,

Volviendo tus pensamientos críticos en pensamientos de paz y conexión,

Sientes la verdad en tu cuerpo y alma de que te amas incondicionalmente,

Te amas en los momentos de conexión y te amas en los momentos de soledad,

Conectada contigo misma te sientes capaz de más expansión y pruebas expandiendo este amor incondicional más allá de los límites de tu cuerpo y de tu aura,

Puedes ver como esta energía se expande cubriendo todo a tu alrededor,

Se expande tan lejos que puedes ver como toca a personas en tu vida que sabes que te apoyan y te aman,

Puedes ver como esas personas reciben la energía de amor incondicional y sus posturas y expresiones faciales cambian,

Puedes ver cómo sonríen,

Puedes ver cómo se vuelven más ligeros,

Así no hayas hablado con ellos hace un rato,

Corto o largo,

Puedes sentir amor por ellos y les mandas buena energía para el resto de su día,

Puedes ver que a pesar de la distancia existe una energía que los conecta,

Una energía que pulsa entre ustedes y reconoces que un poco de ti vive en ellos y un poco de ellos vive en ti,

Con esta certeza de estar conectados a pesar de la distancia y el tiempo,

Empiezas a sentir que esta energía de amor crece aún más y empiezas a sentir la barrera de la soledad empezando a volverse más delgada,

Cada vez que la sensación de amor incondicional crece y la certeza de estar conectados con otros crece,

Esta barrera se vuelve cada vez más frágil,

Se vuelve tan frágil que parece como un vidrio delgado y ves como este vidrio se rompe y sus partículas se convierten en polvo tornazulado,

Este polvo flota en el aire y se desvanece suavemente hasta que no queda nada de la barrera de soledad,

Sientes como la sensación de conexión fluye aún más fuerte sin la pared presente,

Sientes que eres parte de la red de conexiones en donde todos compartimos energía,

En donde todos somos hechos igualmente y de lo mismo,

Sientes la verdad que todos somos uno,

Todos somos expresiones del universo,

Ahora que sabes esto te sientes más tranquilo y acompañada,

Sabes que aunque no lo puedas ver con tus ojos físicos existen canales de energía que te conectan con los demás y con todo a tu alrededor y aún más importante sabes que con amor incondicional hacia ti mismo puedes sentirte más conectado a ti mismo y a tu propia energía que es la mejor guía que puedes tener,

Empiezas a traer tu atención a tu habitación y a tu cuerpo físico,

Sientes la superficie en donde tu cuerpo está descansando,

Sientes las partes de tu cuerpo que están haciendo contacto con esta superficie,

Oyes más claramente los sonidos a tu alrededor,

Mueves lentamente los deditos de los pies,

Los dedos de las manos y te estiras placenteramente como quiere tu cuerpo,

Cuando estás lista para volver a tu día abres los ojos,

Tu energía aún pulsa dentro de ti de manera expansiva,

Te sientes calmado con claridad,

Sabes que tendrás un día diferente con esta energía activada,

Lentamente traes más movimiento a tu cuerpo y te preparas para cerrar esta meditación,

Te das gracias a ti misma por hacer el tiempo para meditar,

Gracias por meditar conmigo,

Nos vemos pronto.