Krachtige Hart Chakra Meditatie | Voor verbondenheid

Hallo,

Welkom bij deze krachtige hartchakra meditatie.

Dit chakra punt staat voor liefde,

Vriendelijkheid naar jezelf en anderen,

Geborgenheid,

Vertrouwen en het vinden van balans.

Mijn naam is Anouk van Soul Expression.

Voordat we beginnen vraag ik je om voor het vierde chakra,

Het hartchakra,

Een groene of rode edelsteen voor je neer te leggen,

Zoals de jade,

Malachiet of rozenkwarts.

Deze kan je helpen beter in contact te komen met het hartchakra,

Maar maak je geen zorgen als je deze edelsteen niet hebt,

Al zonder lukt het ook.

Zoek dan een rustige plek op waar je niet zomaar gestoord kan worden,

Misschien de natuur of een rustig kamertje in je huis,

Een plek waar geen huistieren om je heen zijn,

Kinderen zomaar binnen kunnen komen,

Dit moment is even helemaal voor jou.

Zit voor deze meditatie comfortabel op een stoel,

Een bed op de grond,

Maak met je zitpotjes contact met de vloer.

Zit rechtop alsof je met een touwtje omhoog wordt getrokken,

Maar zit niet te gespannen,

Sluit dan je ogen.

Chakra betekent letterlijk wiel of cirkel in Sanskrit,

De leer komt dan ook uit India.

Een chakra kun je voorstellen als een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen,

Of in andere woorden een draaiend wiel van energie.

Om je leven in balans te houden en je bijvoorbeeld niet ziek,

Depressief of angstig te voelen,

Wil je dat jouw 7 chakras in balans zijn en goed door het lichaam kunnen stromen.

Dat kun je doen door het specifieke aandacht te geven,

Zoals middels deze meditatie.

Alles is energie of vibratie,

Zowel mens,

Dier als boom.

Wat jij je inbeeld en visualiseert,

Wordt uitgestraald naar de wereld en is wat je dan weer aantrekt in jouw leven.

Je trekt namelijk de energie uit die je uitstraalt.

Door bij iedere chakra stil te staan en je in te beelden hoe jij zou willen zijn rondom dit thema,

Kun je je wensen rondom dit thema aantrekken in je leven.

Positiviteit trekt positiviteit aan en negativiteit,

Je raadt het al.

Het is een erg krachtige tool,

Dus wees specifiek en duidelijk in wat je wenst.

Het geheim zit in het echt inbeelden en voelen van je wensen binnen deze meditatie.

Neem dan een diepe inademing en volg je adem.

Hou vast en laat los,

Ontspan.

Dit doen we nog een keer.

Hou langzaam diep adem,

Hou vast en op de uitademing probeer je al het stress uit je lichaam te laten vallen.

Laat los en ontspan.

Nog een keer.

Hou rustig diep adem,

Hou even vast en op de uitademing laat je al je gedachten vallen.

Om alle mogelijkheden in het leven mogelijk te maken en je open te stellen voor deze nieuwe kansen,

Probeer je om je los te maken van je huidige realiteit.

Hiervoor vraag ik je om je eerst los te maken van wie je bent.

Los te laten van waar je bent,

Van hoe je bent.

Los van de tijd,

Los van de ruimte.

Ga dan met de gedachte naar de hartchakra,

Het vierde chakra.

Dit chakra bevindt zich niet totaal onvoorspelbaar rond je hart.

De kleur die hoort bij dit vierde chakra is de kleur groen.

Visualiseer rond je hart een groen ronddraaiend wiel.

Adem diep vanuit de aarde,

Helende groene energie naar je hartstreek.

Naar de groene energiebal die zich hier plaatsvindt.

Adem daarna uit omhoog,

Richting het helal,

De lucht.

Adem dan weer in vanuit de kosmische,

Groene,

Sterke,

Helende energie naar je hartstreek.

En laat deze groene bal steeds krachtiger worden.

Dezelfde cirkel.

Adem uit naar de aarde.

Alles wat je niet meer nodig hebt,

Laat je naar de aarde gaan.

En dan haal je energie,

Helende groene energie,

Liefdevol energie van de aarde terug in naar je hartchakra.

Adem uit richting het helal en haal dan weer in helende,

Groene,

Krachtige energie die je liefde geeft van het universum richting je hart.

En voel je hartchakra,

De groene bal,

Sterker,

Groener,

Liefdevoller worden.

Adem weer uit,

Naar de aarde.

Herhaal dit een paar keer in je eigen tempo.

Heel goed,

Je chakra zal nu meer openstaan voor positieve veranderingen.

Wanneer je hartchakra uit balans is,

Kun je fysieke klachten krijgen,

Zoals pijn in de borst of hyperventilatie.

Op een ander level kan het zijn dat je het moeilijk vindt om je slechte connecties los te laten,

Of je snel jaloers bent.

Ook kun je het moeilijk vinden om van jezelf of van anderen te houden.

Overschrijd je snel grenzen,

Voel je je erg alleen of ben je bang voor intimiteit.

Wanneer je chakra in balans is,

Accepteren we onszelf zoals we zijn.

Onze mannelijkheid en vrouwelijkheid,

Yin en yang,

Zijn in balans en je voelt je rustig en liefdevol,

Naar jezelf en anderen.

We gaan ons nu richten op een positieve verandering binnen een van deze thema's.

Bedenk je eerst wat dit voor jou is.

Wil je meer liefde voelen voor jezelf,

Voor anderen?

Wil je beter kunnen connecten met mensen om je heen?

Wil je beter zijn in het stellen van grenzen?

Wat is voor jou belangrijk binnen dit hartchakra?

Waardin je weet wat jij wilt aantrekken,

Visualiseer jezelf dan alsof je dit leven al leeft.

Hoe sterker jij dit kunt,

Hoe meer je de energie dan zal veranderen en deze nieuwe realiteit zal aantrekken.

Dat is hoe energie werkt.

Je trekt aan wat je uitstraalt.

Dus stel je nu voor zo krachtig mogelijk.

Wie is de nieuwe jij en hoe voelt dat?

Hoe voel je je wanneer je door je vrienden omringd wordt?

Hoe loop je?

Hoe praat je?

Beeld zie je dit zo krachtig mogelijk in.

Leef dat leven nu.

Open je hart en laat je lichaam reageren op een nieuwe geest.

Met welk gevoel word je wakker?

Voel zoals jij je zou willen zijn in de toekomst en verander je energie.

Hoe gedraag jij je in dit nieuwe leven?

Welke keuzes maak je?

Investeer je energie in een nieuwe toekomst.

Verander de mogelijkheid naar de realiteit.

Wie is deze nieuwe jij?

Voel het.

Dan beeld je het leven van je wensen zo krachtig mogelijk in en haal je diep adem.

Houd het vast en bij je uitademing laat je je wensen los in het universum.

In het veld van alle mogelijkheden.

Vertrouw erop dat dit leven al de jouwe is.

Voel je je dankbaar voor dit leven.

Door je dankbaar te voelen straal je uit dat je dit leven al leeft.

Dat je je nieuwe leven accepteert.

En hoe langer je je dankbaar voelt voor dit nieuwe leven,

Hoe meer je dit nieuwe leven als een magneet aantrekt.

Je hiervoor opent.

Je er klaar voor bent.

Breng nu rustig je gedachten terug naar je ademhaling.

Neem een paar relaxende ademhalingen.

Verzadigd.

Gelukkig.

Merk de lach op die misschien wel op je gezicht is verschenen.

Breng rustig je gedachten terug naar je nieuwe lichaam,

Je nieuwe omgeving en nieuw leven.

En wanneer jij er klaar voor bent,

Open dan je ogen alsof je wensen al zijn uitgekomen.

Elk chakra heeft andere krachten.

En waar ze allemaal samenwerken,

Is het goed om ook andere chakra meditaties te doen.

Het is vaak zo dat sommige van jouw chakra's gezonder zijn of beter zijn ontwikkeld dan andere.

Of dat je liever aan bepaalde thema's wilt werken.

Ben je veel aan het denken,

Dan zit je veel meer in je bovenste chakra's.

Het richten op lagere chakra's,

Zoals de wortelschakra,

Kan dan erg goed voor je zijn.

Ook een edelsteen,

Waar ik in het begin van de meditatie al over had,

Kan je hierbij helpen.

Leuk dat je samen met me hebt gemediteerd.

Hopelijk heb je ervan genoten.

Laat je het weten in een reactie?

Ik kijk ernaar uit.

Lieve groet,

Anouk van Soul Expression