Versterk je afweersysteem volgens de Zhineng Qigong leer
Deze meditatie is volgens de Zhineng Qigong traditie. Het versterkt je weerstand tegen ziektes en virussen. In deze tijd is het belangrijk om je weerstand te verhogen door middel van het versterken van diverse beschermlagen die ons lichaam biedt. Belangrijks zijn de neus/keel amandelen en de tymus. Samen met de milt en beenmerg zijn deze krachtige beschermers tegen virussen en bacterieen.
Transcript
Zit rechtop op een stoel of kussen en neem even de tijd om te ontspannen.
Laat al je gedachten gaan.
Adem rustig en diep.
En ontspan volledig.
En breng dan je aandacht diep naar binnen in het centrum van je hoofd.
De ruimte in het centrum van je hoofd.
Merk op de stilte,
De ruimte van het hoofd van binnen.
Je ademhaling ontspannen,
Enigszins verdiept.
Voel en zie de ruimte in het centrum van je hoofd.
En langzaam ontstaat er de stilte.
Breng dan je aandacht naar het gebied van de neusholte,
Het gebied boven de keel.
Wees je bewust van de hele ruimte van de neusholte.
Adem diep en langzaam.
En geef dan aandacht aan de ruimte van je neusholte,
Vooral het achterste gedeelte.
Adem door de neusholte diep naar binnen.
En breng je aandacht naar het achterste gedeelte van de neusholte.
Het gebied aan de bovenkant van de keel.
Het gebied waar je tontzillen liggen,
De eerste beschermlaag.
Adem rustig en diep naar deze ruimte.
En expandeer de ruimte in de keelholte,
Met aandacht voor je neusamandelen.
En expandeer het gebied van de neusamandelen achter in de keel.
En ontspan.
Je neusamandelen zijn krachtig en gezond.
En adem met alle aandacht naar je neusamandelen,
Het gebied achter in je neusholte.
Laat het gebied expanderen in de onmetelijke ruimte.
Je neusamandelen zijn gezond en krachtig.
En breng dan langzaam je aandacht naar de keelholte,
De mond,
De lippen,
De kaken.
De keelholte.
En in het bijzonder je keelamandelen,
Links en rechts van de keelholte.
En ook het gebied achter op de tong.
En breng je aandacht volledig naar dit achterste gedeelte,
Achterkant van je tong,
En links en rechts van de keelholte.
Adem rustig en ontspannen.
En houd je aandacht rond het gebied van de keelholte.
Merk op de ruimte die het inneemt,
In de keel.
Laat deze ruimte expanderen in de ruimte van je hoofd.
Blijf met je aandacht daarbij.
Expanderen en vergroot.
De keelholte is gezond en sterk.
De amandelen zijn gezond en sterk.
En expander met je aandacht naar de keel en de neusholte.
Naar de keel en de neusamandelen,
Achter in de keel.
En expandeer dit gebied,
Vergroot het.
Blijf met je aandacht in het gebied.
Expandeer de ruimte in je keelholte naar de onmedelijke ruimte.
De keel en de neusamandelen zijn gezond en sterk en krachtig.
Adem rustig,
Diep en langzaam.
Versterk je aandacht naar het gebied achter in je keel.
Breng dan je aandacht naar het gebied rond het hart.
Het gebied achter het borstbeen waar je thymus zit.
Het thymus,
Belangrijke klier voor het vormen van je tellymfocyten.
Deze tellymfocyten zijn de krachtigste soldaten om virussen en bacteriën te weren uit je lichaam.
Geef volledig aandacht aan de thymus.
Adem naar het gebied vlak achter het borstbeen.
Het thymus is een klier die waakt over de gezondheid van ons lichaam.
Breng al je aandacht in het gebied vlak achter het borstbeen,
Naar waar de thymus zit.
Versterk je aandacht rond het gebied van de thymus.
En expandeer het gebied in de ruimte van de borstkast,
Naar de ruimte van het universum.
Expandeer.
En houd je aandacht gericht op het gebied.
Aan de achterkant van je borstkast,
Van het borstbeen.
Jouw thymus is krachtig en gezond.
En sterk.
Jouw tellymfocyten zijn sterk en gezond.
Blijf met je aandacht in het gebied van de thymus,
Adem er naar toe.
Expandeer de thymus in de ruimte van het universum.
Jouw thymus is sterk en gezond en krachtig.
Jouw tellymfocyten zijn sterk,
Gezond en krachtig.
Adem met vertrouwen.
Dat jouw hele lichaam gezond,
Sterk en krachtig is.
Al jouw limfeknopen in je lichaam zijn gezond en krachtig.
Jouw lymphatisch systeem is gezond en krachtig.
Adem de gezondheid in.
Met elke inademing reinig je je hele systeem.
En op de uitademing werk je alle aanvallende cellen,
Virussen en bacteriën naar buiten.
Adem gezondheid in voor je longen,
Je hart,
Je thymus,
Je limfknopen,
Je amandelen.
Al je organen zijn gezond en sterk.
Adem die kracht helemaal door je lichaam.
En geef speciale aandacht aan je neus en kelamandelen,
En je thymus,
Het gebied achter het borstbeen,
Het gebied achter het borstbeen,
En al je thalimfocyten die de thymus produceert.
Gezond,
Krachtig,
Volledige bescherming.
Gezond,
Krachtig,
Volledige bescherming.
Adem in,
Gezondheid,
Kracht,
Bescherming.
Mijn lichaam is gezond,
Krachtig en biedt mij volledige bescherming.
En rond dan deze krachtige meditatie af,
In je eigen tempo.
Namasté
Maak kennis met je leraar
4.3 (159)
Recente Beoordelingen
Diederik
February 17, 2023
Dank voor je mooie krachtige gezonde meditatie, heel fijn🙏
Maya
January 29, 2023
Ga hem nu zo vaak mogelijk doen om me door de coronabesmetting heen te helpen.
Lud
June 19, 2022
Zalige sessie waarvoor dank! 🙏
Ruby
May 29, 2022
Top ! Het heeft de druk op me borst eindelijk verwerkt. Ik voel me veel beter !
Ria
April 5, 2022
Mooi Dank daarvoor.
Laurens
March 12, 2022
Iemand die hier niet in geloofd zou zeggen Ja Ja. Maar ik weet dat als met wandelen pijn krijg en er naar toe adem de pijn weg gaat. Hoop dit ook maar helpt ☺
Jolanda
February 23, 2022
Meditatie op het juiste moment voor mij geluisterd, dank voor het delen namaste
maria
February 18, 2022
Fijn zin vol, de tijd was in een oogwenk voorbij.
Hans
December 28, 2021
fijn, goed
Heidi
December 27, 2021
Mooie meditatie!
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app