Meditação Guiada Codependência Nunca Mais

Quando um familiar ou alguém que se ama torna-se dependente químico ou um alcoólatra,

Isso adoece toda a família.

E ser codependente é uma luta,

Na maioria das vezes.

Não estar no controle pode ser desgastante.

É preciso acontecer uma transformação e uma renovação na mente.

Você pode ajudar a si mesma o primeiro passo,

Jogar a toalha,

Reconhecer que perdeu para a codependência.

Essa meditação também vai trabalhar a internalização,

O impacto emocional dos passos 1,

2 e 3.

Passo 1.

Admitimos que éramos impotentes perante o adicto,

Que nossas vidas tinham se tornado incontroláveis.

Passo 2.

Viemos a acreditar que um poder superior a nós mesmos poderíamos devolver a sanidade.

Passo 3.

Tomamos a decisão de entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus.

Vamos agora começar fechando os olhos.

Muitos codependentes crescem um ser confuso quanto a se amar,

E isso se manifesta no codependente quando é adulto.

Então,

O adulto se questiona e imagina que se fosse amável,

Se fosse agradável,

Se nunca dissesse não,

Se fizesse tudo pelo outro,

Então talvez fosse possível ser amado.

No inconsciente ainda existe aquela criança.

Às vezes,

A codependência vira um padrão de tal maneira,

Internalizado no modo de viver,

Que muitos codependentes procuram ou amizades,

Ou relacionamentos.

Muitas vezes,

Pessoas à sua volta com aquele mesmo perfil,

Essa é uma prisão.

Isso traz trevas para teu interior.

Apenas é preciso deixar ir toda essa energia,

Todo esse modo doentio de olhar para si,

Para a vida,

Não serve mais.

Isso não ajuda você a se tornar o seu eu saudável com propósito.

Agora você se abre para que a cura da criança interior possa começar a transformar você e te ajudar a viver em paz,

Com amor próprio e com todas as coisas que se perderam ao longo do caminho.

Então,

Com a consciência da existência de uma criança em você,

Você vai fazer agora uma profunda respiração,

Contando até 4 enquanto inspira.

Segura por 4 tempos,

Solta por 4 tempos e então mantém por 4 tempos.

Inspire 2,

3,

4.

Segure 2,

3,

4.

Solte o horário 2,

3,

4.

E mantenha 2,

3,

4.

Mais uma vez.

Inspire 2,

3,

4.

Segure 2,

3,

4.

Solte o ar 2,

3,

4.

E mantenha 2,

3,

4.

Onde quer que você esteja agora,

Relaxe.

E agora em sua mente,

Veja uma linha do tempo bem à sua frente.

Caminha agora até essa linha do tempo.

Quando você chegar na linha do tempo,

Veja que linda uma luz.

Essa luz acima de você.

Uma luz que vem do céu.

Está vindo com uma intensidade tão alta.

Você nem consegue olhar na direção desta luz.

Você apenas sente.

Você sente esta luz acima de você.

Esta luz conectada à presença de Deus.

É a luz que é verdade sobre você.

É saúde.

É paz.

Amor.

Saiba que esta é a versão mais saudável de você.

Representada nesta luz.

Então,

Na linha do tempo,

Veja o topo de sua cabeça abrindo-se.

Para que a luz de Deus possa entrar em você.

Estar em todo o seu ser.

E a cada inspiração,

Você sente esta luz te enchendo.

Iluminando todas as células em seu corpo.

Sinta esta luz.

A energia que te enche.

Agora você pode sentir por seus pés.

A luz se dissipando.

Tocando a terra.

Um feixe muito lindo.

Que vem sobre você de cima.

Atravessa todo o seu ser.

Ilumina seu coração.

E atravessa até alcançar a terra.

É a verdade sobre você que te enche.

A verdade,

Ela não precisa de palavras.

Porque você simplesmente sabe que é seu.

É o seu eu.

Mais saudável.

A sua identidade verdadeira.

E agora com esta luz transmitindo por você.

Você está no teu agora.

Sobre esta linha do tempo.

No teu hoje.

Lembre-se,

Você está iluminada.

Brilhante.

E você olha para o seu passado.

Você sente o desejo de viajar de volta.

Para um horário.

Um dia.

Um lugar.

Você sabe que é exatamente quando a programação desfuncional.

Começa em sua infância.

Foi quando você começou a se confundir.

Perder-se de seu verdadeiro eu.

Da sua verdadeira identidade.

Permita que o seu eu adulto.

Te guie de volta neste tempo e neste espaço.

Você vai começar a viajar para esse passado.

Isso.

Onde é este lugar?

Saia da linha do tempo.

Caminha até a porta.

Essa porta.

Isso.

Abra a porta.

Olhem.

Aí está.

Bem à sua frente.

É o seu eu.

Sentado.

Ali do outro lado.

E você se vê agora.

Uma criança.

Apenas observe agora.

Essa criança linda e inocente.

O que ela está fazendo?

O que está vestindo?

Passe um tempo olhando.

Assim.

Sem falar nada.

Não apressa.

Olhe.

Admire.

Ame essa criança.

Muito bem.

Agora é hora de dizer olá.

Pergunte se você pode se aproximar da criança.

É importante confortá-la e deixá-la segura.

Se apresente.

Deixe a criança saber que você é o eu dela.

Adulto e saudável.

Ouça o que ela responde.

É hora de dizer o quanto você sente.

Sente muito pelo que aconteceu com ela.

Padrões disfuncionais.

Explique com palavras que ela possa entender.

A criança está agora para te ouvir.

É hora de protegê-la.

Amá-la.

Validá-la.

Fazê-la sentir-se segura.

Ouça o que ela diz.

Como é esse diálogo?

Diga para sua criança que ela não precisa ser perfeita.

Que você a ama.

Que tal perguntar se ela quer um abraço?

Muito bem.

Então abra-se agora.

E ainda de olhos fechados,

Eu quero que você se abrace neste momento.

Como ela reage?

Sinta essa luz em seu coração.

Iluminando a sua criança agora.

A criança que é você.

Essa criança doce.

Olhe para ela.

Sinta o amor que você sente por ela.

Iluminando o seu coração agora.

Como é lindo amar a sua criança.

Talvez você ache importante.

Talvez você possa agora dizer que seja o que for que ela está passando ou vivendo,

Mas isso não representa exatamente o que é o amor.

Diga que você a ama.

E como que poderia essa criança não ser amável,

Digna ou aceitável?

Não.

É uma inverdade.

Dê a permissão para a criança deixar isso ir.

Isso.

Diga,

Eu te amo.

Você é importante para mim.

Eu farei o que for preciso por você.

Eu te vejo.

Eu te ouço.

Você é especial simplesmente porque você existe.

Eu vou te proteger,

Criança.

Te manter segura.

Diga o que você precisa dizer.

E agora o que você precisa ouvir dela?

Ouça da sua criança o que você precisa ouvir dos lábios dessa criança inocente.

Talvez ela esteja também te dizendo palavras de cura.

Você é perfeita assim como é.

Você não precisa agradar para ser amada.

Ouça a criança com tantos conselhos de sabedoria.

A criança também te protege porque você pode cuidar dela.

E a criança curada,

Restaurada,

Ela também cuida de você.

Diga para a sua criança que você vai cuidar dela.

Ofereça mais um abraço caloroso,

Cheio de amor e afeto.

Faça mais três respirações profundas.

E agora convide a sua criança doce,

Amada,

Feliz,

Em paz.

Convide essa criança linda para vir com você.

E fazer parte de todos os seus dias para se divertir com você.

Para sorrir com você,

Para ser feliz,

Alegre.

Essa luz começa a mudar você de dentro para fora.

E permite que a partir de agora,

Novas crenças capacitadoras e amorosas possam substituir as antigas crenças desfuncionais.

Restaurando a cada dia essa nova criança.

Neste abraço você sente ela se fundir a quem você é.

A criança sempre esteve presente,

Mas agora com clareza você sabe que ela está aí.

Respire profundamente.

Entre de volta na sua linha do tempo.

Neste lugar do passado,

Você se vê caminhando na direção do seu agora.

Você continua com esta luz que é o seu verdadeiro eu.

Acessível,

Disponível para você.

Antes de terminarmos esta linda meditação.

Eu quero que você repita comigo as seguintes afirmações.

Eu tenho o direito de falar e comunicar a minha verdade em todos os momentos.

Eu tenho o direito de deixar de lado qualquer medo que me impeça de me comunicar.

E de ter minha voz.

Eu deixo ir todas as crenças que me impedem de ser alegre.

Deixo ir o pensamento de que estou agindo de forma egoísta ao cuidar das minhas necessidades.

Eu tenho o direito de ser comprometida com o meu propósito.

Eu tenho o direito de estar conectada à minha versão mais saudável.

Eu abro meu coração e permito que Deus me apoie em minha responsabilidade de cuidar de mim mesma.

Respire profundamente agora.

É importante que você,

Pelo menos uma vez em seu dia,

Faça por inteiro esta meditação guiada.

As afirmações é preciso as mentalizar pela manhã e pela noite.

Faça isso por no mínimo 30 dias.

Um dia de cada vez,

Só por hoje.

Oração da serenidade.

Deus,

Conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso modificar.

Coragem para modificar aquelas que eu posso.

E sabedoria para reconhecer a diferença.

Só por hoje.

Funciona.

Fique com Deus.

Tchau.