Meditación 2 de 4 Transformando la Tristeza en Gratitud

Namaste,

Soy Vera Riola de Bien y Sano.

Respira profundamente y empieza a conectar con el latido de tu corazón,

Con el movimiento de cada respiración.

Inhala y siente como todo tu cuerpo se mueve con tu respiración.

Cuando exhalas permite que todo tu cuerpo se relaje.

Con cada respiración observa tu cuerpo,

Que sientes la vibración de cada uno de tus poros.

Cuando inhalas siente como se conectan con esta respiración.

Exhala y relájate,

Relájate profundamente.

Vamos a hablar y vamos a conectar con la información de los kleshas,

Que son las causas del sufrimiento según Panchavali,

El autor de los Yogasutras,

En donde la definición sanscrita del klesha es veneno.

Y es el veneno que está en nosotros,

Con cada uno de estos aspectos,

Con cada una de estas causas que nos causan sufrimiento.

Y el primero es avidia,

Que se traduce como la ignorancia o el desconocimiento,

Que no está relacionado con el conocimiento académico,

Sino con el desconocimiento de nosotros mismos.

Esto que nos hace prisioneros de las apariencias,

De lo material,

De lo impermanente.

Cuando nosotros estamos viviendo una situación que no conocemos,

No conocemos cómo vamos a reaccionar y entonces nuestros patrones de pensamiento nos hacen cuestionarnos y crear pensamientos de lo peor que podría pasar.

Y entonces no estamos viendo al mundo como es,

Sino como somos nosotros,

Desde nuestros pensamientos.

La causa número dos es asmita,

Que nos habla del ego,

Que es lo contrario a la conciencia,

De todos los apegos con los que nos identificamos,

Todas estas emociones con las que nos identificamos,

Y decimos yo soy enojón,

Yo soy una persona triste,

Pero en realidad no somos esa etiqueta,

La estamos experimentando y nos estamos vinculando desde un exterior con una emoción y entonces asumimos el papel de víctimas y para hacer el cambio nos hacemos responsables de que el enfoque que le estamos dando lo podemos cambiar desde adentro y entonces todo cambia afuera.

La causa número tres es raga,

El querer siempre más,

La avaricia,

El inconformismo e insatisfacción,

El apegarnos a las emociones positivas que nos hacen esclavos,

Nos despojan de nuestras intenciones para llenarnos de objetivos,

Compro esto para sentir alegría en vez de hago esto para cuidarme,

Concederme bondad.

Cuando llegamos a un lugar donde habíamos soñado y deseado estar,

En lugar de disfrutar y sentir el gozo de este logro,

Miramos hacia adelante a donde queremos llegar y no nos permitimos celebrar este logro y como no estamos en ese otro punto sentimos decepción,

Sentimos tristeza,

Se trata de movernos a través de intenciones,

Es decir acciones donde solo intervenga yo y dependan de mi y cuya finalidad es contribuir a mi bienestar,

No sentir una emoción correcta.

La causa número cuatro es divesa,

Que es la repulsión a cosas que no nos gustan,

La respuesta al rechazo y huida,

Los miedos que enfrentamos se convierten en límites,

Cuando constantemente huimos de todo aquello que nos provoca dolor,

Que nos invalidamos a nosotros mismos,

Nosotros nos estamos provocando sufrimiento y a todo lo que huimos nos somete,

Nos limita y nos bloquea,

Es momento de enfrentarlo y vencerlo.

La causa número cinco y última es avinevesa,

Que es la intolerancia a la incertidumbre,

Al no saber,

Al no control,

Estar relacionado con fantasear sobre el futuro,

Fugarnos del presente para tener una sensación de control,

Si pienso esto lo que puede pasar es esto,

Situaciones en las que te puedes sentir generalmente insegura y con ansiedad,

Porque cuando pensamos mucho en el futuro,

Eso nos crea ansiedad y además cuando nosotros estamos con esta incertidumbre también llega un bloqueo,

Que es un bloqueo en el que nosotros evadimos esta emoción,

Que ya la creamos y entonces buscamos todos estos distractores y nos huimos del presente,

Nos perdemos del presente,

De la alegría de estar aquí y estamos en sufrimiento.

Y todo con lo que conectaste mientras escuchabas cada una de las causas,

Todo lo que llegó a tu mente,

En este momento son caminos que te llevaron a este lugar,

A este lugar en el que estás en un bosque seco,

Un bosque sin vida,

Un bosque que más bien parece como un bosque abandonado,

Desértico,

Pero sigue avanzando,

Sigue avanzando sin detenerte y en cada paso que das,

Respira y exhala y vamos a conectar con tu respiración y con una profunda relajación,

Voy a contarte 20 a 1 y vas a seguir avanzando y cuando llegue a un punto de 20 a 1 vas a llegar al principio de este puente que es el que te llevará al final.

Cuando llegue a este puente empiezas a avanzar con cada paso que das,

No te juzgues,

No juzgues al puente,

No juzgues si tienes miedo,

Si vas lento,

Si el puente es alto,

Si el puente es viejo o de que está hecho,

Sigue avanzando,

Deja atrás todos estos sufrimientos,

Todas estas causas,

Todos estos caminos,

Sigue avanzando,

Con cada paso que das te acercas más y más y mira al frente,

Mira este bosque que te espera lleno de hojas,

De árboles,

De vida,

De pájaros,

Mariposas,

Observa todo lo que te espera,

Sigue avanzando y observa que más puedes ver,

No mires lo que dejas atrás,

Solo sigue avanzando y da las gracias a cada una de las situaciones,

Cada momento que viviste mientras cruzabas los caminos que te llevaron a este puente,

Las personas que conociste para llegar hoy aquí,

Queda atrás todo eso,

Porque aunque hubo otros caminos,

Tu elegiste esos caminos,

Los cuales viviste,

No juzgues tus elecciones,

Como buenos o malas,

Hoy te estás aquí cruzando este puente,

Sigue avanzando,

Sigue sintiendo gratitud por cada paso que das,

Siente gratitud porque no te rendiste,

Porque seguiste avanzando,

Sigues avanzando,

Sigue caminando,

Sin importar que tan rápido vas,

Sigue avanzando,

Estás a unos pasos para llegar al otro lado,

Sigue avanzando y avanza y entre más te acercas a este hermoso bosque,

Sientes paz,

Sientes vida y ya estás a un paso de entrar al bosque,

Siente como tus manos al tocar esta última parte del bosque,

Todo tu cuerpo se llena de un campo energético,

De vida,

De alegría y entra,

Entra al bosque,

Deja que este bosque te nutra,

Jala energía,

Siente como te vinculas con la energía de vida de este bosque que te está contribuyendo y entra la energía por tu cara,

Por tu cabeza,

Por tus manos,

Por tus piernas,

Recibe,

Recibe toda la energía que hay en este bosque,

Permite que toda esta energía te nutre,

No voltees,

Sigue mirando al frente y sigue recibiendo todo lo de atrás ya no existe,

En este momento estás dentro de un bosque,

Siente como este bosque se vuelve parte de ti,

Te llena de alegría,

Te llena de paz,

De calma,

Respira profundo y sigue recibiendo,

Sigue recibiendo esta energía que ahora viene de la parte de arriba de este bosque,

Del cielo,

Del sol,

Del sistema solar,

Del universo entero viene contribuirte para que puedas aceptes,

Recibas la alegría,

Siente como abres los brazos y recibes todo este alivio que se instala en cada partícula de tu cuerpo,

Que a partir de este momento sabes lo que es y lo que se siente estar en gozo,

Felicidad y armonía sabes lo que es y lo que se siente ser una persona que disfruta estar vivo o viva sigue recibiendo energía y observa todo lo que hay en el bosque y sigue caminando sigue encontrando paisajes maravillosos que te nutren,

Que te llenan de vida,

Que te contribuyen sigue avanzando hasta que llegas a este lugar en el que sientes como cada partícula de tu cuerpo se expande y brilla y se une con todo el planeta siente como te vinculas con cada partícula del planeta que brilla y se expande más con todo el sistema solar te vuelves uno con todo el sistema solar todas estas partículas se expanden y brillan al universo cada una de estas partículas se expande y brilla con todos los universos y más allá respira y siente la paz y la calma siente la alegría y el gozo que ya están en ti voy a contar hasta 5 y vas a estar y sentirte y verte mucho mejor que antes porque estás en cada aspecto de tu vida mejor,

Mejor y mejor 1,

2,

3,

4,

5 abre tus ojos y ahora estás en cada aspecto de tu vida mejor,

Mejor y mejor lleno de vida,

Lleno de vitalidad,

Lleno de alegría abrázate,

Abrázate muy fuerte que tengas un día maravilloso soy Pera Riola de Bienizada gracias por meditar conmigo Namaste