Meditação de Conexão Com seu Eu

De conexão consigo mesmo.

Feche os olhos,

Leve a mão ao coração e proceda entre as respirações lentas e profundas.

Traga sua atenção agora para o seu corpo físico.

Sinta a sua coluna vertebral.

Sinta-a crescer em direção ao céu.

Sinta seu peito se abrir.

Permita que ele se abra.

Sinta seus ombros e braços relaxados.

Sinta seu rosto relaxado.

Suavize,

Libere toda a atenção que possa estar depositada no seu ombro.

Sinta a presença no seu corpo físico como se você fosse um rei.

Esteja totalmente presente no seu corpo físico.

Sinta o vai e vem do seu pulmão enquanto o ar entra e sai.

Sinta a batida do seu coração.

E sentindo a batida do seu coração,

Volte-se para ele e reconheça quem você é.

Reconheça a sua essência.

Reconheça a sua consciência,

O seu eu superior.

Reconheça a sua alma.

Não importa o nome que você chama a sua porção divina.

Essa parte que é infinita,

Ilimitada e que é puro amor.

Reconheça-a também.

Sinta-se completamente conectado a essa essência,

A sua verdadeira alma.

Essa sua parte que é infinita e ilimitada,

Que é puro amor.

Sinta-se completamente conectado a sua essência,

A sua consciência,

A sua verdade da alma.

E com esse sentimento de reconhecimento,

Repita mentalmente o mantra,

Tudo está perfeitamente bem.

E repouse alguns instantes a sua atenção no vai e vem da sua respiração.

Quando sentir alguma respiração profunda,

Soltando o ar pela boca e abrindo os olhos quando sentir vontade.