Não Há Nada a Fazer

Olá,

Bem-vindos a esta meditação.

Para você soltar,

Tenho que fazer algo.

Feche os olhos,

Ache uma posição confortável e inspira e expira profundamente.

A cada expiração profunda,

Você relaxa o seu corpo,

Relaxa a sua mente.

Inspira e expira profundamente mais uma vez,

Relaxando cada vez mais.

E agora deixe a sua respiração fluir naturalmente,

Inspirando e expirando pelas narinas.

E você se coloca em uma posição de observador da realidade.

Como observador da realidade,

Você não muda,

Você não controla,

Você simplesmente observa o que está acontecendo,

Tanto externamente quanto internamente.

E ao observar a realidade acontecendo,

Observe que tudo acontece naturalmente,

Espontaneamente.

Não há o que controlar,

Não há o que mudar.

É apenas observar a realidade que se desenrola naturalmente.

Observe que você respira sem controlar,

Sem comandar.

A sua respiração acontece naturalmente.

Você não precisa fazer nada para que ela aconteça.

Observe os sons,

Os ruídos que estão acontecendo ao seu redor.

Você não precisa fazer nada para que eles aconteçam.

Observe os seus sentimentos e os seus pensamentos.

Você não precisa fazer nada para que eles aconteçam.

Não há nada a fazer.

Tudo acontece naturalmente e sem esforço.

Sinta toda a paz,

Toda a tranquilidade,

Toda a calma que esta sensação de que não há nada para fazer gera em você.

Quando assumimos essa consciência do observador,

Não há nada a fazer,

Não há nada a ser feito.

Tudo simplesmente acontece naturalmente.

Traga essa consciência,

Incorpore essa consciência de que você é o observador da realidade e não há nada a fazer.

Tudo acontece naturalmente e sem esforço.

Coloque-se nesse lugar de quietude.

Coloque-se nesse lugar vazio.

Toda a realidade surge neste lugar vazio.

E você é este lugar vazio que apenas observa,

Que apenas está consciente desta realidade que está acontecendo naturalmente e sem esforço.

Não há nada a fazer.

Você não precisa fazer nada.

Você não precisa se esforçar para se tornar esse lugar vazio,

Para se tornar o observador,

Para se tornar essa quietude.

Você já é tudo isso.

Não há nada a fazer.

Incorpore essa consciência na sua vida,

No seu dia a dia.

Seja esse lugar de paz,

De quietude,

Esse lugar vazio que está consciente de toda a realidade que está acontecendo.

Não há nada a se fazer.

Você já é essa consciência.

Quando sentimos que temos algo a fazer,

Nos vem uma inquietação,

Uma ansiedade,

Um sofrimento.

Você não é nada disso.

Você é esse lugar vazio onde a realidade acontece.

Você é essa consciência maior que está consciente de tudo o que acontece.

Não há nada a se fazer.

Não há nada que você precise fazer para se tornar isso,

Pois você já é.

Toda a realidade se desenrola naturalmente e sem esforço.

E você é a consciência que está ciente de toda essa realidade.

Não há nada a se fazer.

A sua mente pode resistir,

Pode contestar,

Pode não encontrar lógica em tudo isso.

E você apenas observa a sua mente resistir e reclamar.

Não há nada a se fazer.

Você também é a consciência que está ciente dos pensamentos da sua mente.

E perceba e sinta toda a paz,

Toda a tranquilidade,

Todo o amor,

Toda a felicidade que se encontra ao você estar neste lugar vazio,

Neste lugar de pura consciência.

Um lugar que você já é.

Não há nada a se fazer.

E agora você vai retornando.

Inspira e expira profundamente.

Vai trazendo a sua atenção de volta para o seu corpo.

Sinta o seu corpo.

E quando se sentir confortável,

Pode abrir os olhos.

Gratidão.