Meditação Cultivando o Amor Próprio

Olá,

Seja bem-vindo ao Mude de Vida com Meditação,

Hoje eu vou conduzi-lo na Meditação do Amor Próprio.

Sente-se na sua posição meditativa e vá relaxando seu corpo,

Observe sua postura,

Alinhe a sua coluna mantendo a ereta,

Alinhe seus ombros,

Você pode colocá-los para cima,

Para trás e para baixo feche seus olhos,

Vá relaxando seu rosto,

A sua testa,

Retirando do seu corpo toda a tensão muscular e leve sua consciência para a respiração,

Sinta o ar entrando,

O ar saindo,

De forma lenta,

Profunda você não precisa modificar a sua respiração,

Apenas observe o movimento e respire visualize,

Acredite,

Perceba que você está andando numa praia,

Sinta a brisa da praia,

O sol no seu rosto sinta a energia do sol,

Vá caminhando com os pés na areia,

Sentindo a areia penetrar,

Talvez a água do mar vindo até seus pés perceba a leveza do local,

Os sons,

Sons de animais,

Som da água,

Perceba se tem vegetação,

A cor da areia vá caminhando até a água,

Até que você consiga ver o seu reflexo na água e passe a olhar o seu rosto,

O seu corpo e o seu jeito,

Se olhe com carinho,

Sinta,

Imagine uma luz rosa saindo de dentro de você do seu coração e indo até a sua imagem refletida na água,

Mantenha atenção nessa luz,

Essa luz ela sai do seu chacra cardíaco e se dirige até a sua imagem refletida na água,

Ela representa o puro amor e a compaixão continue visualizando este feixe de luz na cor rosa e ele permanece limpando os seus sentimentos de não aceitação e de não se querer bem,

A cor rosa ela vai iluminando você e a imagem ao mesmo tempo e trazendo a energia do amor Agora mentalize as seguintes palavras,

Olhando para você na imagem da água Eu sou feliz,

Eu sou capaz,

Eu sou amor,

Eu recebo toda a luz universal,

A energia divina está em mim Permaneça então olhando para a sua imagem refletida na água,

Absorvendo toda a luz rosa que emana do seu coração Agora visualize,

Sinta que esta mesma luz rosa que sai do seu chacra cardíaco se expande para todo o seu corpo como se formasse uma bolha,

Essa luz ela vai te cercando numa tonalidade rosa muito bonita e ela passa a se expandir para fora de você e se dirige ao universo,

Todo o seu coração está no universo e você percebe que ao mesmo tempo em que você emana essa luz rosa,

Ela retorna até você te completando te trazendo também todo o amor e a aceitação de volta Continue visualizando esta luz rosa se expandindo,

Se expandindo ao universo e perceba que você se sente capaz e realizador,

Que você tem uma grande força dentro de você e nessa energia de puro amor,

Permaneça agora em silêncio e passe a observar a sua respiração leve agora a sua consciência para a respiração Continue observando a sua respiração e sentindo a energia do amor,

É o momento de retornar vá percebendo o local em que você está,

As sensações no seu corpo,

Pode ir mexendo seu corpo devagar mexa seus pés,

Suas mãos,

A cabeça,

Percebendo aqui e agora quando você se sentir confortável,

Você pode abrir os seus olhos