Meditação para o Chakra Plexo Solar (Manipura)

Olá,

Meu nome é Pathy Orozco e hoje vamos praticar a meditação para equilibrar e purificar o nosso chakra do plexo solar,

Também conhecido como Manipura em sânscrito.

Esse chakra é o centro da identidade pessoal.

Ele rege todos os aspectos de sua personalidade e do seu ego,

Especialmente seu senso de auto-valor,

Auto-estima e identidade pessoal.

Esse centro de energia também influencia a autoconfiança,

O poder pessoal e a liberdade de escolha.

Por fim,

Ele nos ajuda a escolher o que bem estão a favor do nosso bem maior.

Então,

Sente-se confortavelmente com a coluna ereta,

Os ombros relaxados ou,

Se preferir,

Você pode também se deitar,

Deixar o abdômen para o alto,

Relaxando todo o seu corpo e ficando na posição mais confortável para você nesse momento.

Feche os olhos,

Faça uma inspiração bem profunda,

Inflidiar o seu corpo e solte o ar,

Relaxando completamente.

Agora,

Com os dedos da sua mão,

Você vai estimular a região do seu estômago,

Bem no centro do seu tronco.

Faça um círculo no sentido horário nessa região.

Use os seus dedos e vá fazendo essa suave massagem,

Estimulando o seu estômago.

Essa área acumula tensão e muitas pessoas têm dolorina e comprimida.

E assim,

Vamos aliviar essa região para deixar o nosso chácara ainda mais livre e aberto para o nosso desenvolvimento.

Agora,

Você relaxa as suas mãos e,

Então,

Nesse momento,

Traga toda a sua atenção para a respiração.

Não se preocupe agora em inspirar ou expirar,

Apenas veja como seu corpo pede o ar nesse momento.

Os pensamentos que forem surgindo,

Você apenas os observa,

Dê um sorriso para eles e deixe que eles se vá.

Aos poucos,

Comece a olhar mais e mais para o seu interior,

Como se você entrasse dentro do seu corpo.

E,

Então,

Você visualiza um grande globo dourado que se expande a partir da sua barriga.

Permita que esse globo preencha todo o seu abdômen.

Veja a luz dourada se aquecendo e libere atenção em seu estômago,

Vesícula biliar,

Fígado e pâncreas.

Perceba esses órgãos se iluminando nesse momento,

Recebendo essa luz e liberando qualquer mal-estar,

Qualquer memória negativa.

Essa luz alcança os órgãos mais escuros dos seus órgãos,

Preenchendo cada reentrância.

Ela vai ajudando a relaxar ainda mais,

Conforme a tensão é liberada a cada expiração do seu corpo.

Inspire profundamente e sinta o calor da sua própria luz levar embora o estresse e as pressões que você sentiu recentemente.

Saiba que você é digno da vida que você diz querer.

Amor,

Prosperidade e bondade são possíveis para você.

Comece a sentir confiança em sua habilidade de encarar os desafios da sua vida.

E nesse momento de liberdade,

Você tem o poder de ver além e chegar a uma conclusão positiva.

Escolhendo fazer o melhor que puder,

Escolhendo o amor,

A luz e a cura em todos os aspectos da vida.

Permita que essa luz entre e se move em você e brilhe em sua frente conforme experiencia sua inteligência e amor pela liberdade.

Seja flexível,

Compassivo e se abra para mudanças.

Um novo caminho pode ser revelado a você de forma inesperada a qualquer momento.

Veja que essa luz se espalha por todo o seu corpo.

E agora você irradia essa luz por todo o ambiente onde você está.

Veja todo o ambiente brilhando.

Nesse momento,

Você é a fonte de luz desse lugar.

Deixe que essa luz se espalhe e vive agora para todos os seres que estão nesse ambiente.

Pedras,

Plantas,

Animais,

Pessoas,

Todos que se envolvem ao alcance da sua luz.

Você então repete as seguintes afirmações dentro de você.

Eu sou valioso porque eu existo.

Confio em minha habilidade de construir meu trabalho de vida.

Confio na bondade da vida para me entender.

Aceito o poder do meu ser para gerar saúde,

Amor e alegria na minha vida.

Escolho o melhor para mim mesmo.

Sinto calor na região do seu estômago,

No seu chácara manipula.

Então agora,

Vamos selar o chácara.

Visualize uma cruz de luz dentro de você,

Um círculo de luz nessa região.

Perceba as sensações dentro do seu corpo e vá trazendo novamente a sua atenção para a respiração.

Veja como ela está agora,

Comparando com o momento que você iniciou essa meditação.

Perceba quais são as emoções dentro de você nesse momento e fazendo uma inspiração profunda,

Você vai retornando aos poucos,

Movimentando os pés,

As mãos.

Sinta gosto da sua boca e devagar abra os seus olhos.

Namastê.

Lembre-se que sempre que se sentir perdido,

Desorientado ou amedrontado,

Mentalize esse grande globo dourado em seu plexo solar.

Gratidão por mais um momento juntos e até a próxima meditação.