Meditação com Reiki | Autoconfiança e Segurança

Olá!

Seja bem-vinda a mais uma meditação do podcast Alimente a Alma.

Esse espaço que foi feito para cultivar momentos que vão levar a sua consciência,

Expandir a sua mente e trazer um pouco mais de presença para a sua vida.

A meditação de hoje é uma meditação com Reiki para autoconfiança e coragem.

Para momentos que você sente que precisa reconectar a sua força,

O seu poder pessoal e a sua segurança aqui no mundo.

Encontre uma posição confortável.

Você pode deitar ou sentar.

Mas permita que seu corpo relaxe.

Feche seus olhos e vá respirando profundamente pelo seu nariz.

Vamos começar com uma respiração profunda,

Onde você vai inspirar pelo nariz e soltar pela boca.

Então inspira o ar.

E solte lentamente pela boca.

Mais uma vez,

Inspira pelo nariz.

E solta pela boca.

Faça mais um círculo,

Inspira pelo nariz.

E agora,

Solta ainda mais devagar o ar pela boca.

Toda vez que você solta o ar,

Você também está liberando uma tensão física,

Uma tensão mental e emocional.

Então,

A próxima inspiração,

Você pode intencionar que você está fazendo essa limpeza física,

Mental e emocional.

Então,

Inspira.

E solta,

Soltando o ar e jogando tudo para a terra.

Você vai inspirar a presença.

E você vai soltar preocupações.

Você vai inspirar a presença.

E você vai soltar todo medo e todo desânimo.

Agora leve a atenção para o topo da sua cabeça.

Imagina que no topo dela vai descendo do alto do universo uma luz suave,

Amorosa e inteligente.

Essa luz pode se apresentar como uma cor para você.

Violeta,

Branco,

Amarelo.

E essa energia que vai ganhando força no topo da sua cabeça é a energia universal do Reiki que está chegando até você.

Essa luz que cura,

Que transforma e que transmuta.

E essa luz vai entrando pelo topo da sua cabeça.

E comece a descer lentamente pelo seu corpo.

Ela vai descendo,

Passando pela sua testa,

Pela sua cabeça,

Relaxando os pensamentos,

Silenciando os excessos da mente.

E essa luz continua descendo pelo rosto,

Pescoço,

Ombros,

Levando embora toda a tensão acumulada.

E essa luz vai percorrendo os seus braços,

Mãos e retornando ao centro do seu corpo.

E essa luz vai descendo pelo seu peito.

Trazendo equilíbrio emocional,

Limpando todo o seu coração de qualquer densidade emocional.

E ela vai descendo pelo seu abdômen,

Dissolvendo todo medo,

Toda preocupação,

Toda falta de confiança.

E ela vai descendo pelo seu quadril,

Pernas,

Joelhos,

Panturrilhas até alcançar os seus pés.

E essa luz agora sai dos seus pés em direção à Terra.

Descarregando para a Terra todo sentimento,

Pensamento,

Emoção e energia.

Que não esteja te elevando neste momento.

Tudo isso é descarregado para a Terra.

E agora todo o seu corpo está envolvido nessa luz.

E o seu campo energético está sendo harmonizado.

Limpo,

Protegido e equilibrado.

Respira fundo.

Agora leve a sua atenção para a base da sua coluna.

Onde está localizado o Chakra Base.

Que é o centro da segurança,

Da estabilidade,

Da presença na vida.

E agora leve a atenção da sua respiração para essa região.

Quadril,

Cóccix,

Glúteos.

E agora,

Na inspiração,

Eu quero que você visualize a luz da energia REIKI trazendo força para o seu chakra base.

Onde a cada inspiração e expiração,

O chakra base vai se enchendo de energia e fortalecendo esse eixo energético.

E você vai fazer cinco respirações profundas.

Leva atenção para o Chakra Base.

Inspira,

Levando energia.

E solta,

Trazendo força para esse centro.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E saltar.

Inspira.

Nisso.

A cada inspiração você fortalece as suas raízes.

E a cada expiração você libera medos e inseguranças.

E agora repita mentalmente.

Eu estou segura.

Eu estou segura.

Eu estou segura.

E agora leve a sua atenção agora para o seu ventre,

Para o seu útero,

Para o seu chakra sacral.

O centro que é responsável pela nossa criação,

Pelo movimento e a expressão da sua essência.

Agora respire fundo nessa região.

Sinta que a cada inspiração,

Esse centro vai se despertando como uma fonte de energia criativa que existe dentro de você.

Uma energia que cria possibilidades,

Que cria caminhos e que cria novas versões da sua vida.

E você vai respirar sobre esse centro onde acada a inspiração e expiração.

Você vai fortalecendo esse chakra de energia vital.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E solta.

Agora repita mentalmente comigo.

Eu permito que a vida flua através de mim.

Eu permito que a vida flua através de mim.

Eu permito que a vida flua através de mim.

E agora a gente vai subindo,

Levando a atenção para a região do chakra,

Do plexo solar,

Que fica na região do seu umbigo.

O Chakra do Plexo Solar é conhecido como o centro da força de poder pessoal,

Da autoconfiança,

Da coragem.

Leve a atenção da sua respiração para esse chakra.

Imagina que a cada inspiração,

Uma luz amarela vai se expandindo nesse centro.

E a cada expiração,

Essa luz vai ficando mais forte,

Mais brilhante e mais viva.

Esse centro é a sua força vital.

E perceba que dentro de você existe essa força que não depende da aprovação de ninguém.

É uma força que não depende das circunstâncias.

É uma força que sempre esteve aí.

É a sua força vital.

E agora cada inspiração e expiração.

Esse centro vai se preenchendo de energia vital.

Inspira fundo.

Pessoal.

Inspira.

E solta.

Inspira.

E solto.

Inspira.

.

.

E é isso.

Permita que essa energia desperte dentro de você e repita comigo.

Eu tenho coragem para agir.

Eu tenho coragem para agir.

Eu tenho coragem para agir.

E agora perceba os três chakras inferiores funcionando em harmonia.

Base,

Sacral e Plexo Solar.

A restauração da sua segurança,

Da sua força de criação,

De ação,

Das suas raízes,

Do movimento com a vida e da sua coragem.

Sinta agora a vida fluindo através de você.

E essa energia vai subindo e alimentando todos os seus chakras.

Saiba que você não precisa ter todas as respostas.

Você só precisa ter coragem para dar o próximo passo.

Respira profundamente e permita que essa sensação de confiança ocupe todo o seu corpo.

E leve essa energia para o seu dia,

Para suas escolhas,

Para seus projetos e para os desafios que estiver vivendo.

Você é mais forte do que você imagina,

Mais capaz do que você acredita e está pronta para seguir em frente.

Coloque as mãos no seu coração.

E agradeça por estar de volta.

Quando você estiver pronta,

Abra os seus olhos.

E eu desejo que a confiança,

A coragem e a luz da Energia Reiki acompanhem você ao longo de todo o seu dia.

Namastê e até a próxima!