Meditação - Se Permitindo Relaxar e Descansar

Vamos fechar nossos olhos,

Começar este momento com calma,

Trazendo a atenção para a nossa respiração.

A respiração nos ajuda a trazer a atenção para este momento presente.

A respiração nos ajuda a relaxar a mente e o corpo compreenda que este é um momento sagrado,

Pois é um momento que você está reservando para estar consigo mesma.

É um momento que você está reservando para se cuidar,

Para se amar.

É um momento que você reserva para relaxar e soltar as tensões que estavam presas inconscientemente.

Permita que a paz seja percebida.

A paz não está fora,

Não está no trabalho,

Não está nas relações,

Não está aí dentro de você.

Respire e perceba a paz permeando o seu interior.

Não é preciso chegar a nenhum lugar.

É como se você estivesse deitado no parque,

Simplesmente relaxando,

Sem ter pressa para chegar a nenhum lugar,

Sem ter necessidade de ser diferente.

Apenas seja como você realmente é e para isso não é necessário esforço.

É apenas necessário que você relaxe e solte.

E aquilo que você é será percebido.

O silêncio é curador.

Ele é o verdadeiro remédio da nossa alma,

Do nosso corpo.

Apese esses momentos que a gente faz de silêncio.

Se você não gosta do silêncio,

É o mesmo que não gostar de si mesmo.

O silêncio é o que você é.

Então ame estar em silêncio,

Sentindo a sua essência,

Repousando a mente.

Caso apareça pensamentos,

Apenas deixe eles irem embora e retorne a sua atenção para si mesma,

Relaxando.

Se permita estar nesse lugar de puro repouso,

Onde você simplesmente é.

Não tenha pressa para chegar a nenhum lugar,

Apenas curta este momento.

E agora faça três respirações profundas e leves.

E quando você terminar as respirações,

Você pode abrir os seus olhos lentamente.