Meditacion para la toma de decisiones

Hola,

Bienvenidos a una meditación más de Azulita.

Esta meditación la he creado para ayudarte a escuchar tu cuerpo cuando estás tomando una decisión y tomar la decisión basado en cómo te sientes,

En tu intuición,

En tu conexión contigo.

Entonces el trabajo empieza desde ya,

Empieza por escuchar tu cuerpo atentamente al empezar esta meditación,

Inhalando y exhalando,

Preguntándote en dónde quieres hacer esta meditación hoy.

Tal vez tu cuerpo necesita estar sentado con la espalda recta,

Tal vez necesita estar acostado sobre una cama o una superficie blanda como un sofá,

Tal vez necesita una superficie más dura como el piso.

Tómate un momento de preguntarle a tu cuerpo cuál es la posición que más te favorece hoy.

Toma esa posición y luego empieza cerrando los ojos o fijando tu mirada en un punto,

En el lugar donde te encuentras,

Continuando respirando profundamente,

Inhalando y exhalando lentamente como si estuvieras dejando ir toda la tensión.

Otra vez inhalando y exhalando como si estuvieras dejando soltar toda la tensión.

Deja que tu cuerpo llegue a la que hay ahora.

Siente el peso de la gravedad de tu cuerpo,

Tus pies,

La respiración moviendo tu pecho y tu estómago,

El espacio entre la inhalación y la exhalación.

Permite que los pensamientos se calmen poco a poco.

Ahora escoge un ancla para tu meditación,

Es decir,

Un lugar al que vas a volver cuando los pensamientos se activen y te sientas que te estás perdiendo en la historia de los pensamientos.

Volvemos a ese lugar,

Ese puede ser un ancla,

Puede ser la respiración,

Puede ser una sensación en el cuerpo,

Puede ser un sonido.

Busca un ancla,

Lo que te ayuda a encontrarte.

Ahora empieza a activar tu tercer ojo,

El punto energético entre las cejas un poco más arriba.

Siente la vibración de ese punto energético,

Conecta con tu tercer ojo,

Con tu intuición,

Con tu ser superior.

Lleva ahora a la mente una decisión que estás contemplando tomar.

No trates de resolverla aún,

Solo nómbrala en tu tercer ojo.

Siente como tu cuerpo reacciona a recordar esa decisión.

Hay tensión o tal vez apertura,

Algún tipo de peso o movimiento en tu cuerpo.

Observa sin juzgar,

Solo nota lo que hay con curiosidad,

Con compasión.

¿Qué se siente pensar en esta decisión?

Ahora quiero que te imagines que vas por un sendero,

Un sendero luminoso,

Un lugar seguro para ti.

Mira a tu alrededor,

Observa lo que hay.

Y ahora mira cómo ese sendero,

Vas caminando en él,

Mira tus pies cómo se van moviendo.

En ese camino y mira cuándo ves hacia adelante que se divide en dos caminos diferentes,

Como en una llave.

Y cada uno de esos caminos representa una opción para ti.

La primera opción está a tu izquierda y tu segunda opción está a la derecha.

Decide tomar un paso a la izquierda,

Ahí está tu primera opción.

Empieza a sentir la energía de este camino,

La temperatura en tu cuerpo,

La luz,

De qué color es,

La sensación que pasa con tu respiración.

¿Se expande o se contrae?

¿Qué pasa con tu cuerpo,

Con tus emociones,

Con tus pensamientos?

Quédate en ese camino de la izquierda un poco más,

Pensando en que si tomas este sendero está la opción A.

Y esta opción trae ciertas consecuencias,

Metas.

Entonces pídele a tu ser superior,

A tu intuición que te ayude a mirar hacia adelante en el futuro.

Y ver cómo se sentiría haber tomado ese sendero más y más,

Haberse quedado por ese camino.

Dependiendo de la opción tal vez tengas que ir hacia adelante en el tiempo,

Un mes,

Una semana,

Un año.

Piensa cómo te sentirías en un año si hubieras tomado esa decisión.

Cómo actuarías,

Cómo pensarías,

Cómo se sentiría en tu cuerpo haber estado por ese sendero un año después,

Mirando hacia atrás.

Y ahora toma nota de eso,

Ponle pausa a la meditación si necesitas más tiempo.

Ahora vamos a volver al centro.

Vamos a volver otra vez de vuelta al camino cuando empieza la Ye.

Respira profundo,

Vuelve a tu ancla.

Despeja la mente.

Siente la luz sobre tu cara,

Siéntete conectado con la madre tierra en los pies y el padre sol en la cabeza,

En la corona.

Resetea tu mente,

Tus emociones.

Y cuando te sientas lista toma el otro sendero,

El camino de la derecha.

Otra vez escucha tu cuerpo,

Qué sucede en él.

¿Se aligera,

Se abre o se contrae?

¿Qué pasa con tu respiración?

No pienses mucho,

Solo siente.

Siente cómo se sentiría estar en esa decisión de la mano derecha.

Otra vez pregúntale a tu ser superior que te ayude a fogardear en el tiempo,

A darle hacia adelante en el tiempo.

Un mes,

Un día,

Un año,

Lo que sea posible y necesario para ti,

Para saber si ese es el camino correcto.

¿Qué ocurre cuando tomas ese camino?

Escucha tu cuerpo,

Cómo actúas,

Cómo piensas.

Inhala y exhala y ahora vuelve a sentir tu tercer ojo.

Y ahora vuelve al centro del sendero,

Escuchando a tu cuerpo que es sabio.

Y tu cuerpo no decide desde el miedo,

Sino desde la coherencia.

Con esta información de los dos caminos puedes tomar una decisión basada en las sensaciones de tu cuerpo,

En tu verdad,

En lo que existe en tu corazón,

No en tu cabeza.

Porque la mente escoge desde el miedo.

La mente nos da opciones sobre lo que deberíamos hacer y lo que no,

Lo que tenemos que evitar.

Pero el cuerpo está en el momento presente y el cuerpo sabe.

Permite que la respiración te muestre lo que vibra con más calma para ti.

Piensa si hay una opción que se siente más espaciosa y otra más cerrada o más forzada.

Solo nota la diferencia entre las dos.

Esa sensación es información.

Y si todavía no tienes claridad,

Devuelve la meditación y vuelve a escoger los dos senderos o hazla otro día.

No tienes que tomar una respuesta inmediatamente.

Lo único que estamos haciendo hoy es abrir el canal.

Es explorar con curiosidad.

Lleva una mano al corazón y otra al abdomen,

Abrazándote.

Respira y di en silencio.

Confía en mi claridad interna.

La respuesta está dentro de mí en el tiempo justo.

Y deja que esas frases se asienten en tu cuerpo.

Vuelve lentamente a tu respiración natural.

Siente el apoyo del suelo,

La ligereza en el pecho.

Antes de volver al momento presente,

Repite La sabiduría ya está en mí.

Solo necesito escuchar con calma.

Respira otra vez profundo y exhala.

Mueve los deditos de las manos y de los pies.

Volviendo al momento presente.

Agradeciéndote por este espacio de escucharte a ti mismo,

De escuchar tu verdad,

De escuchar a tu cuerpo.

Y de poco a poco ir teniendo más claridad y más compasión por ti.

Muchas gracias por ser parte de esta meditación.

Nos vemos en la próxima.